hantle

zamien sztange na hantle i zobacz jak bedzie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 hantle + obciążenia 4x1.25kg i 10x2.5kg Zmierzaj do działu w domowych warunkach.

wiesz tez mnie to klulo w oczy ale juz w paru zrodlach sie spotkalem z POMPKAMI;D tak ze myslalem ze to moze mi sie cos po***alo z hantla jest taki problem ze juz wlasciwie nia nie dysponuje ;p musialem oddac kumplowi w przyszlym miesiacu moze bd miec jakas kase to sobie kupie hantle.. Zmieniony przez - kml464 w dniu 2010-04-03 18:01:13

[...] 400 zl to wydacie na 100 kg obciazenia (nawet jak kupicie za 300 zl czyli 3 zl za 1 kg to ze 100 zl bd kosztowal transport) -Podstawowy sprzet: lawka drazek do podciagania hantle Obciazenie gryf dlugi -sprzet opcjonalny ktory warto dokupic (ale priorytetem sa te wyzej wymienione.) wyciag stojaki do sztangi (temu opcjonalny bo mozna robic [...]

[...] spawarki, wiertarki i katowki + troche zdolnosci poszukiwawczych i manualnych to idzie zrobic drazek, lawke, stojaki za smieszne pieniadze (ja z kuplami na taki zestaw wydalem moze 80zl ^^, a wyglada jak sprzet popularnych firm, moze bardziej stabilnie :P), a reszte przeznaczyc na hantle, gryf i obciazenie. Wtedy kwota 400-500zl jest realna.

Sprzet jaki dysponuje to drazek, krzesla jako dipsy, hantle 15 kilo, sztangielki regulowanane 10 kilo I w przyszlosci chce zakupic kamizelke obciarzeniowa z 30 kg obciarzenia. Czy na tym moge byc spokojny w przyszlosci o taka sylwetke. Cwicze, cwicze teraz chce sie lekko podciac tak do miesiaca max bo mam z 87cm w pasie.

[...] 2x uda; przysiad 3-4x 15-6 wyprosty na maszynie 3x ugiananie lezac na maszynie 3x plecy: drazek nachwyt 3x max wioslowanie sztangą w opadzie 4x 15-8 na koniec zanim odlozysz sztange pospinaj łopatki ze sobą --> mm. czworoboczne barki tyl wznosy hantli w opadzie tulowia 2x 10 bicepsy: sztanga łamana podchwyt 2-3x 12-8 hantle mlotkowo 2x

hantle zamienione były na sztange. zapomnialem poprawic. Wiem ile tego jest na sfd. ale chcialem o jakies konkrety. W *** rzeczy juz probowałem i nic.....

[...] Te gryfy od hantli strasznie dlugie az 40 cm. Albo wziac tylko te dwa gryfy z wieksza srednica a hantle te co wczesniej wkleilem? Rozumiem ze jezeli chodzi o gryfy to te z wieksza srednica maja wieksza wytrzymalosc:)? Kurde murze pomierzyć jaka średnicę maja moje krążki [...]

No wsumie to podpórki do pompek drążek wheel też się przyda i obciazenia do nóg np ;-) a hantle to po to żeby na kobiec treningu sobie do pompowac i do biegu bokserskiego

[...] ze to cwiczenie mocno go angazuje i moge doznac jakiegos urazu?! I jakie moge wykonywac inne cwiczenia na nogi bo nie posiadam zadnych przyzadow do tego tylko same sztangi i hantle? i nie mam poki co skosu zeby robis kalatke czy moze to byc w obu przypadkach cwiczenie ma prostej? no i chyba ostatnia kwestia po ile powtorzen robic kazda serie i [...]

Hantle - bierzesz baniaki z woda wsypujesz zwiru/piachu/ruskiego koksu do srodka i masz z 5-6kg jak nie wiecej. Drazek chyba mozna wydac 20-30zl wiecej jak na plan dla poczatkujacych nie trzeba

Pompki to raczej na tric nie na bic , a drazek tez raczej bica ci nie poprawi. Mowie hantle , siaty z zakupami , ew. zabawa ptakiem :D. Mozesz tez gumy rozciagac , cos zawsze na bica pomoze.

czemu hantle piszesz z duzej litery?

Wiesz dla wyglądu bo siły ciosu nie polepsza to wiem chce lepiej wyglądac jako kick boxer trzeba jakos wyglądac wiem brzuszki pompki drązek ale chciałem hantle zacząc ale opinie są takie ze z***ie sobie a inni mowią ze moge teraz bez kitu nie wiem co i jak . Inna sprawa mam 50 kg wagi chciałbym troche nabrac więc dlatego tesz chce pomachac sobie [...]

mowicie ze moge hantle a osoba ktora sie zna mowi ze po hantlach bede mial problemy z kręgosłupem wiec kogo mam słuchac bo juz bez kitu nie wiem

Hantle, każda ręka pracuje osobno, więc siła rozłożona jest równo. A na sztandze zawsze silniejszą ręką będiesz więcej pracował.

Tez niemam, mam hantle, sztangę laweczke, worek :)

Ławka,sztanga,hantle obciazenia:) no i drazek:)

bierz z marbo lub keltona. Sprzet na początek: ławeczka ze skosem, modlitewnik, drążek, wyciąg, hantle, gryf prosty, łamany, obciążenie to taka podstawa:)