Prosze o rade doswiadczonych.

Witam wszystkich.
Razem z kolegą postanowiliśmy urządzić sobie domową siłownie.

Zamiarujemy kupić gryf, ławeczke, stojaki do sztangi, 2 sztangielki i ze 100 kg obciążenia.

Chciałbym się was zapytać ile może to być warte jeśli kupimy używany sprzęt??

Jaką ławeczkę kupić?? bo są rożne rodzaje.

Wczesniej ie mieliśmy dostępu do żadnej siłowni.

A i bym zapomniał do wydania mamy około 400 zł i chciałbym się zapytac czy da rade za 400 zł kupić to co zamiarujemy.

Myśle, źe ktoś mi powie co kupić aby mądrze kupić.

Pozdrawiam.

A nie możecie pogadać ze starymi, może trochę się znają na spawaniu - wtedy tylko zakup profili i można zespawać coś sensownego. Sam mam wyciąg i modlitewnik, przyrząd do wyprostów nóg pochodzący z samoróbki :) a w planach mam suwnicę :D

Nie wiem jak z używanym, ale chyba ciężko bedzie wam go dostać ...

A nówki za 400 zł nie macie co szukać :d

Ale może by ktoś napisal, czy dobre rzeczy chcemy kupic na poczatek na silke domową.

powiem tak, nie macie szans sie w 400 zl sie wyrobic, 400 zl to wydacie na 100 kg obciazenia (nawet jak kupicie za 300 zl czyli 3 zl za 1 kg to ze 100 zl bd kosztowal transport)

-Podstawowy sprzet:
lawka
drazek do podciagania
hantle
Obciazenie
gryf dlugi

-sprzet opcjonalny ktory warto dokupic (ale priorytetem sa te wyzej wymienione.)
wyciag
stojaki do sztangi (temu opcjonalny bo mozna robic przysiady bez takich stojakow)
modlitewnik

Lawke to kupcie albo z firmy kelton albo marbo. Mysle ze kwota jaka musicie wydac na ten podstawowy sprzet to kolo tysiac zlotych

Jezeli dorwiece uzywany sprzet, to za ten podstawowy sprzet co jest wymieniony wyzej wyjdzie jakies 400-500zl, ale to zalezy od lawki i ilosci obciazenia, a w necie takie okazje b. trudno znalezsc.

Jest inna opcja, jezeli macie dostep do skladu zlomu, spawarki, wiertarki i katowki + troche zdolnosci poszukiwawczych i manualnych to idzie zrobic drazek, lawke, stojaki za smieszne pieniadze (ja z kuplami na taki zestaw wydalem moze 80zl ^^, a wyglada jak sprzet popularnych firm, moze bardziej stabilnie :P), a reszte przeznaczyc na hantle, gryf i obciazenie. Wtedy kwota 400-500zl jest realna.

do sprzetu podstawowego predzej bym wlozyl wyciag niz drazek.
hantle sa zbedna, wystarczy kupic 2pary gryfow krotkich (dla ciebie i kolegi)
"stojaki do sztangi (temu opcjonalny bo mozna robic przysiady bez takich stojakow)" - powodzenia

jak juz sie na cos zdecydujesz to daj znac, pomozemy w wyborze...

"do sprzetu podstawowego predzej bym wlozyl wyciag niz drazek" owszem na wyciagu latwiej cwiczyc poczatkujacemu ale koszt wyciagu jest znacznie wiekszy od drazka a autorowi chodzi tez troche o oszczednosc

barthez84 zanim zaczniesz sie smiac zobacz ten filmik:



dla Twojej wiadomosci istnieje taka technika przysiadow jak przysiady z sztanga z przodu trzyma sie ja z ugietymi lokciami i nie sa konieczne do niej stojaki. Kucasz kladziesz sztange na kolana lapiesz jak jak trzeba i robisz przysiady. Lub jak to Ci sie nie podoba to jeszcze mozna robic przysiady z hantlami(chyba nie musze wstawiac filmikow? ). Takze jak widzisz mozna robic przysiady bez koniecznosci posiadania stojakow.

Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-04-06 19:36:46

no to lest logiczne, ze wyciag jest drozszy, ale ilosc cwiczen jakie mozna na nim wykonywac jest niezliczona...

bercik, nie mow mi jakie sa rodzaje przysiadow, bo ja o tym doskonale wiem

dla rozwiazania zagadki proponuje ci wykonac cwicenia o ktorych wyzej npisales z ciezarem ok.150 (liczac skromnie).

ciezary rzedu 150... o czym tu mowa Tutaj gosc dopiero zaczyna to zanim dojdzie do takiego wyniku zeby robil serie ciezarem rzedu 150 kg to TROCHE czasu minie i wydaje mi sie ze ze do tego czasu uzbieraja kase a narazie jak takimi ciezarami nie robia to to jest zbedne

tak na wyciagu mozna robic wiele cwiczen nie zaprzeczam ale czesc z nich mozna zrobic na drazku/sztanga/hantlami. Dobrze by bylo jakby kupili ale pamietajmy ze narazie maja ograniczony budzet.

Zaoszczędź jeszcze troche kasy i kup coś z Marbo lub Keltona. dobry sprzęt i wysyłka bedzie tańsza. A to co chcesz kupić to wyniesie cie z 800pln, chyba że dasz rade cos skołować taniej. Ja np. obciążenie kupiłem na złomie(krązki z grubej blachy i przewierciłem) wyciąg i drążek tez zrobiłem sam 1 ławke też. Trzeba sobie radzić:)

Chciałbym jeszcze dodać, że mamy 15-16 lat.

Dzieki za wasze odpowiedzi.