Mefiuxx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.10.2010 (22:38)

Data rejestracji 08.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i pomoc witam wszystkich od niedawna zacząłem ćwiczyć w domowych warunkach. z sprzętu siłowego posiadam jedynie drążek do podciagania zamocowany w futrynie oraz "rurke" 15 kilogramowom. ułożyłem sobie plan z stron :	3	2010-09-27 19:58
Zdrowie i Uroda	WAŻNE PYTANIE witam wszystkich. w maju skoncze 16 lat, 187 cm wzrostu waze 73 kg. moje pytanie jest nastepujące. czy jeśli podnosze moją sztange 36 kg to jest to dla mnie szkodliwe w tym wieku ?? np gdy robie 3 serie po 10 powtorzen prosze o	5	2010-04-24 10:52
Po siłowni, o siłowni	Prosze o rade doswiadczonych. witam wszystkich. razem z kolegą postanowiliśmy urządzić sobie domową siłownie. zamiarujemy kupić gryf, ławeczke, stojaki do sztangi, 2 sztangielki i ze 100 kg obciążenia. chciałbym się was zapytać ile może to być warte jeśli	13	2010-04-06 17:36
Trening dla początkujących	Kilka pytań !!! PLAN TRENINGU. witam wszystkich. mam kilka pytań dotyczących treningu. a zatem : 1.ile razy w tygodniu mozna ćwiczyć określone mmięsnie, żeby ich nie przetrenować. 2.czy 'a6w' czy 'abs' lepiej na mnie zadziała na mase. jestem dość	4	2010-04-03 11:53
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc. witam. chciałbym żeby ktoś ułożył mi jakiś plan treningu, najlepiej na całe ciało ,lub podesłał linka nie mam zadnego osprzętowania. od jakiegos czasu robie pompki oraz brzuszki, lecz to za mało. pozdrawiam i liczę na waszą	4	2010-04-01 20:21
Trening dla początkujących	Jakiś trening lub dieta na ręce Pomocy witam zaczołem ćwiczyć gdzieś pół roku temu w domu tzn pompki, brzuszki a6w zrobiłem bodajze do 24 dnia a dalej braklo czasu. po tym pół roku widze ze biceps jest wiekszy i twardszy ale jest on bardzo chudy i wogóle ręce mam chude.<img	3	2009-07-23 08:43
Trening dla początkujących	PROSZE WAS O RADE (witam jestem na 5 dniu a6w i troche miśnie są twardsze ale cm w pasie tyle samo i mięśni jeszcze nie widac wogole dopiero gdy napne i mam pytanko po	5	2009-02-10 17:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia i pomoc	2010-09-27 22:44
Zdrowie i Uroda	WAŻNE PYTANIE	2010-04-24 15:22
Po siłowni, o siłowni	Prosze o rade doswiadczonych.	2010-04-06 21:55
Po siłowni, o siłowni	Prosze o rade doswiadczonych.	2010-04-06 21:47
Po siłowni, o siłowni	Prosze o rade doswiadczonych.	2010-04-06 17:53
Trening dla początkujących	Kilka pytań !!! PLAN TRENINGU.	2010-04-03 11:58
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc.	2010-04-01 21:00
Trening dla początkujących	Prosze o pomoc.	2010-04-01 20:38
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-02-18 16:15
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-02-13 20:47
Trening dla początkujących	ABS/A6W co wybrac	2009-02-11 16:00
Trening dla początkujących	PROSZE WAS O RADE	2009-02-10 18:07
Trening dla początkujących	PROSZE WAS O RADE	2009-02-10 17:58
Trening dla początkujących	ABS/A6W co wybrac	2009-02-10 17:45
Trening dla zaawansowanych	Płaski wyrzeźbiony brzuch !	2009-02-08 15:55