PROSZE WAS O RADE

(Witam

jestem na 5 dniu a6w i troche miśnie są twardsze ale cm w pasie tyle samo i mięśni jeszcze nie widac wogole dopiero gdy napne
I mam pytanko po ilu dniach mogą być widoczne rezultaty??

prosze o fast odpowiedź!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14

Waga: 70

Wzrost: 186

Cel treningowy: zrzucenie kilku cm w pasie i widoczny kaloryferek

Staż treningowy na słowni: nie mam dostępu

Uprawiane inne sporty: w lato troche biegam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam tylko hantle 1 kg ;p

Dieta: nie mam

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - Mefiuxx w dniu 2009-02-10 17:56:31

A6W nie pomoże Ci zrzucić tych kilku cm. Od tego masz diete i aeroby.

a dieta do 2 tys kalorii to np jak wygląda? bo pierwszy raz ćwicze na powaznie

---> dział odżywianie...
Wystarczy jak zapoznasz sie z 10 wskazówkami żywieniowymi i pobawisz się w "domatora"

A6W jest kiepską metodą, są lepsze i mniej wymagające.

masz 14 lat, diety nie uczymasz w tym wieku. 10 zasad j/w

aha dzięki