hantle

hantle zajefajny pomysł:D hehe chodzi mi bardziej o to zeby tak bardzo wszystko nie spadalo bo na treningu kwadratowy a pozniej spada a zaj..... by bylo jakby cos zostawalo z tego:P pozdro

Do wyboru masz na zaciski śrubowe jak i sprężynowe. Nie ma z nimi żadnego problemu ;-) http://www.marbo-sport.pl/gryf-40cm-do-hantli-2-sztuki-mw-g40.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html

Jeśli chcesz być zadowolony w 100% polecam taki zestaw: Gryf prosty 180cm na zaciski sprężynowe ( szybkie zakładanie, a gryfem pracujemy w poziomie ) Gryf łamany 140cm - j/w Hantle - śrubowe ( bezpieczniejsze przy ćwiczeniach w chwycie młotkowym ) I wsio :)

Hantle spoko ale poczekam jeszcze na jakąś ofertę używanych

2x20kg to trochę za duże krążki jak na hantle

Jeśli chcesz zbudować sportową sylwetkę to najlepszy jest trening siłowy w oparciu o sztange i hantle. To ci gwarantuje napięcie mechaniczne i możliwości progresji.

Jeśli chodzi o ćwiczenia z hantlami to polecam: Biceps: hantle do klatki(uginanie), młoteczki Triceps: francuskie wyciskanie hantli Barki: unoszenie hantli bokiem, wyciskanie w siadzie, unoszenie ramion Klata: wyciskanie hantli, rozpiętki

2 hantle stalowe, obciazenia 2x10kg

HANTLE a nie hanDle :) to na początek.

wszystkie hantle 'sklepowe' sa takie same wiec jak ci potrzebne to bierz

[...] treningowy na słowni : 1 tydzien Uprawiane inne sporty : czesta jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka wyciag sztanga hantle drazek modlitewnik Dieta : jem 5 posilkow na dzien Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak nie chce tego odrazu brac jakos po miesiacu dopiero a [...]

na początek ławka osobne stojaki, gryf 180 i 2 gryfy na hantle po 40cm + obciążenie i na początek starczy.

Nic konkretnego nie kupisz w takiej kwocie. Nawet jeśli znajdziesz hantle to moze jakies 2 x 10kg...o sztandze zapomnij, no chyba że z plasteliny, no bo co to jest max udźwig 70-80kg... Może gdzieś jakaś używana ale będą to tylko ciut lepsze parametry.

no na 1 silowni mialem je to sobie stosowalem do szrugsow, czaem do wioslowania jak zajete hantle byly...

[...] szczerze, że sprzęt jest taki sobie. Nie wiem ile pieniędzy wydałeś na ten sprzęt ale mogłeś go spożytkować zdecydowanie lepiej kupując ławkę, stojaki, sztangę i regulowane hantle no i oczywiście maksymalnie obciążenia. Plan treningowy możesz wybrać sobie z tematu Pierwszy rok treningów i ewentualnie możemy go jakoś zmodyfikować jeśli będzie [...]

[...] sobie robić przysiady i ułatwienie też spore przy wszelakich wyciskaniach na barki ze sztangą. Jak się zastanowić to taką podstawą są stojaki do przysiadów, regulowana ławka, jak masz możliwość to zamontowany drążek do podciągania, do tego sztanga 180cm i regulowane hantle z masą obciążenia. I praktycznie zrobisz na tym wszystko co niezbędne.

mam 2x gryf prosty 180cm hantle 2x25 oraz 2x20 kg drążek do wyciągu professional na łożysku itd jestem z okolic Pyskowic

czasami mozesz znalesc ławki, sztangi, hantle i obciazenie, trzeba miec tylko szczescie:)

ok. To jak ulozyc domowy trening, aby spalac tluszcz? Nie mam zadnego sprzetu poza drazkiem, skakanka( troche za krotka i nie potrafie skakac za bardzo) i lawka do cwiczen wraz z gryfem i ciezarami + hantle

[...] jak jest mozliwosc a jest tylko zostawia a przeciez kazdy się poci na basenie i na plazy tez tak cudujesz?? czy w butach do wody wchodzisz :) jak chwytasz sztangi i hantle , jak dotykasz maszyny których nikt nie wyciera a wcześniej używało je tysiace brudnych rąk to jest ok ale jak ktos w skarpetkach stanie na stanowisku i wykona [...]