Problem z ramionami

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1144

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243429

w takim razie bezsensu

rob jeden calosciowy plan i trenuj 3 razy w tygodniu cale cialo, bez dodatkowych treningow i bez dzielenia

przydaloby sie skompletowac rowniez wiecej sprzetu zeby dac lepszego bodzcia cialu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kamill1985

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 393

Czyli plan plus barki i brzuch p2d

Wszystko w pionie po testosteronie ...

...

Kamill1985

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 393

Mogę dokupić gryf i talerze laweczke

Wszystko w pionie po testosteronie ...

...

Pablito88

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 249 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4024

No to bardzo dużo tych rąk, zajechałeś je poprostu, dlatego nie rosną. Jest internet, są tematy podwieszone, wpisz sobie fbw dla początkujących i wyluzuj z tymi łapami, więcej nie znaczy lepiej :)

...

Kamill1985

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 44 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 393

Oki zaraz poczytam dzieki

Wszystko w pionie po testosteronie ...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

ułóż normalny plan treningowy, nie korzystaj z żadnych aplikacji na dane partie mięśniowe

Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-03 13:54:24

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6924 Napisanych postów 63316 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787689

Kamill1985
Witam mam pewien problemom odnośnie ramion. Od grudnia do teraz przytylem 5kg klatka nogi brzuch plecy widać ze postęp jest a ręce stoją w miejscu.... Cwicze 3 razy w tygodniu w domu fbw . hantle sztanga drążek pompki dipsy przysiad tric i dalej nic .... Co z tym zrobic

Zwróć uwagę, że 5kg to nie jest duży progres, tzn jest bardzo dobry ale jak rozłożysz 5kg na całe ciało to pewnie jest niezauważalne zwłaszcza na małych partiach mięśniowych. Pod warunkiem, że to tylko masa mięśniowa, a tam nie zawsze same mięśnie

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat