hantle

Siema Mam 14 lat trenuje z masą ciała różne partie mięśni ale nie mam dobrego treningu na łapy. Jakie ćwiczenia wykonywać żeby zwiększyć ogólnie mięśnie ramion. Mam do dyspozycji hantle i masę własnego ciała. Proszę o odpowiedź z gory dziękuję ;)

Witam, kupię hantle (z obciążeniem do 20kg) lub same gryfiki (35-40cm) z zaciskami gwintowanymi, najlepiej, żeby możliwy był odbiór osobisty w Trojmieście. Propozycję proszę składać na forum lub na gg: 6445013 (czesto niewidoczny)

Sory ale pelno pewnie takich tematow ale nie umiem sobie sam poradzi ulozyl by mi ktos plan treningowy mam do dyspozycji tylko hantle 10kg. chcialbym trenowac na mase wiec i dieta by sie przydala mam tez bialko i krete ale czytalem ze bez diety gowno to da.. prosze o pomoc

Witam, czy ktos pomógłby mi ułożyć plan treningowy mam do dyspozycji hantle 2x20kg, drazek i uchwyty do pompek moj wzrost 177 waga 58kg z góry dziękuję! :)

Witam mam do sprzedania Siłownię ! wszystko w linku http://sprzedajemy.pl/spokey-lawka-obciazenie-sztangi-hantle,38487 z tego zestawu nie posiadam juz 2 hantli i kratownicy więc cena jest niższa . PISAC NA GG 7133600 lub dzwonic 504676114. Pozdrawiam

Witam, mam 16 lat i od roku nie chodzę na siłownię,a potrzebuje trochę przypakować. Nie wiem jaki trening robić, ile razy, jakie ćwiczenia itp. Zależy mi na przyroscie masy mięśniowej i poprawie skoku dosiężnego. Do ćwiczeń, mam hantle, gryf i drązek. Pozdro !

Witam,jestem początkujący i prosze Was podajcie mi dobry plan treningowy na klate,na początek mojej kariery:),obecnie klata 90cm:(marzy mi sie 110 bo jestem ekto,mój sprzęt to hantle,sztangi i ławka skosna i prosta,pozdro dla wszystkich

Witam Posiadam na sprzedaz sprzet na silownie domowa w postaci lawki regulowanej,obciazenia okolo 130 kg w tym hantle firmy Thorn 4x5 4x2 4x1 gryf i reszta obciazenia samorobki cena 450 za calosc

Mam 18 lat wzrost 193cm waga 136kg na siłownię chodziłem i od lutego wracam A na razie chciałbym w domu mam 1 hantle i bym potrzebował parę ćwiczeń najlepiej na całe ciało

kupie tanio 2 gryfy krótkie obciążenia 2,5 kg / 5 kg bądź hantle regulowane kontakt [email protected]

Zakałdając, że mam do dyspozycji sztangę (łamaną) i hantle. Czy ktoś mógłby mi powiedzieć jak powinien wyglądać trening, plan terningu na biceps i triceps? (dla wysportowanego, początkującego) dzieki, pzdr.

Chcę chłopakowi sprawić prezent na Mikołaja. Tak żeby poćwiczyć parę minut z dwa razy dziennie bez konieczności jechania w miasto. Nie wiem od czego zacząć. Od rowerka, chodziacza, a może jakieś hantle. Co polecacie, najlepiej z jakimś instruktarzem

Witam mam ulozona diete. Chodzi o to ze chcialbym budowac mase a teraz nie mam czasy zbytnio chodzic na silownie bo pracuje. Mam w domu hantle, drążek i ławke. Co polecacie? Jakie Ćwiczenia?? Czy da rade robic mase w domu? Bez silowni? Jak tak to jakimi cwiczeniami ?

Witam, Chciałbym sobie kupić nie wiem czy hantle czy coś innego, co byście kupili tak do 100zł ? Oczywiście bym to zamawiał na allegro, głownie chodzi mi o mięśnie bicepsu. Zmieniony przez - Fic w dniu 2010-05-19 19:56:05

lawka skos do gory + hantle(rozpietki) + gryf ( ciskasz na klate ) i cycki rosna :D tylko nie zapomnij o innych partiach miesni bo co z tego jak bd mial mega cycki jak łapa bd patyk ;p do tego dobra kreatynka i bialeczko motywacja no i rosniesz :D pozdro!

witam, potrzebna jest mi pomoc planuje mase robic w domowych warunkach czyli pompki z ciezarem ma do dyspozyci 70kg ciezaru i hantle. mam szlaban wiec nie mam dostepu do lawki. dam rade cos zdzialac ? z dobrym odzywianiem ?

Siema! Wiek: 14 Waga 61 Wzrost: 178 Jakie mogę dodać ćwiczenia na klatę ? Nic w stylu pompek :) Pompki mam już ale chcę więcej ćwiczeń na klatkę. Mam Hantle do 10 kg, drążek.

Witam, kupię sprzęt na siłownię nowy lub używany - hantle 2x10kg, lub 2x15kg - obciążenie Lokalizacja: Białystok

Witam potrzebuje dużej pomocy. Mam 21 lat,wzrost 184 waga 67kg ^^ Pupilem już hantle,sztangę do domowych ćwiczeń. Teraz..co jeść co kupować jak ćwiczyć ? potrzebuje żeby ktoś wytłumaczył dokładnie jak mam postępować. HELP ME !

Szukam dobrego treningu na DVD, który pomoże mi przybrać na wadze, zbudować mieśnie i wyrzeźbić się troszkę. Mam hantle, piłkę lekarską lub może być trening na własnym ciężarze np. Insanity Workout - czy to będzie dobre dla mnie?