dwie

Jeszce jedno pytanie jak cleme biore w szycie 3 tabsy po 0,04 mg to jak je brac rano na cczcco 1 czy dwie a moe prezed treningiem 2 ??

Moim zdaniem dwie serie na jedna partie miesniową to zdecydowanie za malo, nic nie wnosi do treningu.

Generalnie jeśli chodzi o brzuszki to są dwie teorie: 1. Trenować tak samo jak inne mięśnie, czyli robić przerwy min. 1 dzień. Można robić w dni treningowe. 2. Można tyrać brzuch codziennie... Czyli w zasadzie chyba obowiązuje dowolność, lub to co na Ciebie najlepiej działa.

jw i na początek żadnych siłowni nie dokładaj bo siła to przede wszystkim technika.a trening na siłowni "kulturystyczny" a pod sporty walki to dwie różne bajki.

A więc tak człowiek jest asymetryczny więc zawsze będzie różnica, szkoda że zdjęć niema ale proponuje dorzuć dwie serie wiosłowania hantlem na prawą rękę, napinaj prawą strone a lewą nie kombinuj

jak masz dysproporcje w rozwoju muskulatury to problemem są głównie dwie kwestie błędy techniczne a ponadto założę się, że masz jakąś wadę postawy i to w połączeniu z błędną techniką sprawia, że powstaje dysproporcja. Najlepsze dla Ciebie są ćwiczenia dwurącz i absolutnie nie rób na jedną stronę więcej powtórzeń bo to nie pomoźe i co najważniejsze [...]

[...] okolo 800mg/jesli sie nie pomyliłem to po 6 kaps dwa razy dziennie- rano i po treningu/w jego porze/ sp 80- 30g. po treingu i 30 przed snem. tauryna to chyba 500mg. wiec dwie do kazdej porcji kreatyny. carbo 30g. przed i 50g. po treningu. witaminy- jedna kaps do śniadania. zma/domowe tzw./- jeden zincas i 5 filomagow pół godziny przed snem. [...]

[...] ze ten Nitrobolon II napewno zakupie i dodam to tego carbo i glutamine pytanie czy to wystarczy ? Carbo biore raz dziennie ok 60g Glutamine jedna pigule przed treningiem i dwie po treningu oraz nastepnego dnia rano jedna geinery na mnie nie dzilaja bralem kiedys i na 3 kg gainera przybylo 400g smiech na sali.. Carbo jest tansze i efekty sa [...]

[...] ujemne zapotrzebowanie dziennie w pol dnia ? radzisz w postaci diety LC ? jak to sie je wtedy ? do wyboru moge zjesc to wszystko na jeden posilek czy dziele na 5 co male dwie godziny ? gdziem oge opis tego znalezc bo niestety ciezko ... Nie wiem czy rozkrece metabolizm tym J/NJ ... ? Raczej nie na prozno chyba jest powiedzenie ze sniadanie to [...]

Co do brania carbo przed treningiem to zauważyłem na forum podzielone zdania... Jeżeli już to ile czasu przed treningiem powinienem je brać? (godzinę lub dwie przed treningiem mam posiłek przedtreningowy w którym dostarczam koło 100G WW i 30-40G B).. pozdrawiam no i tak czy siak sogi dla Was obu

Ok dzięki. A jak bym kiedyś gdzieś leciał tylko z podręcznym to jak wrzucę na dno z dwie luzem to się na skanowaniu czepiają co to itp? Wiecie jak bede leciał z jakąś Panno wolałbym nie mieć przypał i się nie tłumaczyć przy niej obsłudze co to..

Jestem bardzo zaskoczony, tym bardziej ze ostatnio mniej sie udzielalem. Dwie nagrody w tak krotkim czasie, zyc nie umierac Teraz nie wiem co zamowic, bo treningow jeszcze nie wznowilem. Hmm.. skl15 z tego co wiem sprzetu chyba nie mozna zamawiac. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-08-05 20:37:02

czyli do końca wakacji... więc mam jeszcze czas a i jeszcze jedno: czy jak zamawiam dwie rzeczy, to płacę za przesyłkę osobno, czy jak za jedną? czyli np. zamawiam tego gainera i koszulkę, to płacę raz 16 zł (czy 13) czy 2 razy?

nie chodziło mi czy 2, tylko, czy płacę jak za dwie dzięki

A co powiesz...aby w każdy dzień inna partię mięśniową ćwiczyc bądź dwie? Np. Pon Klatka+biceps Wt. Nogi+Triceps Czw. Barki+Plecy Piątek brzuch Co Ty na to? Ma to jakiś sens? jeśli nie to z tego doradź mi coś bo ten FBW troszeczkę nie pasuje mi..

[...] %-)brakuje jeszcze ekstraktu z buraka %-) dobrze ,że pomperów jest "najwięcej" Jak widze tych zawodowych kulturystów którzy ważą gruuubo ponad 100 kg i jedzą porcie lub dwie i mówią ,że to jest najlepsza przedtraningówka to troche śmiać mi się chce.... Nie mówie ,że to jest zły suplement bo nie jest ale nie zasługuje na połowe tych opini [...]

[...] w przed treningowkach takich jakie pozwalaja im zrobic przepisy:-) ja nikogo nie neguje za swoje opinie, bo juz sam sie przekonalem, ze ten sam produkt z tej samej puszki na dwie rozne osoby dziala zupelnie inaczej:-) i zawsze tak bedzie jestesmy inni, kazdy musi dobrac cos pod siebie, dlatego np jezeli chodzi o smaki bialek etc czy opienie na [...]

Moze przybliżę zresztą HFT (high frequency training)...badasz rekord, potem codziennie robi się dwie serie po 5 powtórzeń:55%, 65%, 50%, 65%, sb-nd wolne, od pon.70%,55%65%, 50%,65% dwa dni wolne, powtórka drugiego tygodnia..., w czwartym znowu badasz 1RM albo dodajesz np.2,5 kg...cały cykl dosyć długi, ale dla mnie wydaje sie być [...]

[...] 2x 10-6 arnoldki 2x unoszenie hantli na boki 2x unoszenie hantli w opadzie 1x francuz sztanga 2x 10-6 prostowanie hantli 1x 10-8 LYDKI! pull sie nie nadaje, jesli zrobisz na jednym treningu dwie wersje przysiadow i do tego martwy ciag i zdolasz o wlasnych silach opuscic budynek silowni to znak ze uzywasz zbyt malych ciezarow/ technika kuleje.

Kolega wyżej pisał ze tylko dwie tabletki połykać.