[...] następująco: dwa tygodnie po ostatnim strzale testa HCG 2000 jm a potem co dwa dni po 1000jm , łącznie wyjdzie 5000jm. Dzień po ostatnim strzale HCG clomid, trzy dni po dwie , trzy dni po jednej a póżniej do wyczerpania po pół. Chce się upewnić czy odblok jest prawidłowo rozpisany i co najważniejsze nie mam pojęcia jak sobie rozbić i [...]
Witam ! posiadam dwie puszki epistane , IBE , niestety sa one od 2 innych kupujacych, z zewnątrz różnia się tylko barwą słoiczka , jeden jest przezroczysty , drugi czarny , ale nie to mnie interesuje , w jednym słoiku capsy są sporo większe , a proch w środku koloru żółtawego, w drugim mniejsze , a proch jest koloru białego.interesuje mnie jak [...]
[...] przy takim wysiłku jak 3 x siłownia fbw duzo ćwiczeń wielostawowych planuje do tego 3 x brzuch po okolo 20 min w tygodniu i z 2 - 3 x orlik w tygodniu po godzine lub dwie pytanie ile odjać od zapotrzebowania kalorycznego chcialbym chudnać tak z 0,5 - 1 kg tygodniowo , żeby jak najmniej stracić mieśnia i jeszce pytanie czy tyle wysiłku [...]
Jak w temacie. Mam 18 lat, waże 79 kg przy 176cm wzrostu. Siłownia trzy razy w tygodniu. Do rzeczy . I - godzina 8.00 -Płatki owsiane około 100g. -2 jajka całe. (Jajecznica) II - godzina 11.00 Dwie bułki graham (100g.) szynka chuda 4 plasty + papryka. III - godzina 13 przed treningowy. serek wiejski 200g. Bułka graham 50g 2 plastry chudej szynki. [...]
[...] kcal. Zmieniam również trening z 4 dniowego splita na 3 dniowy p/p/l. Chce dodatkowo zrobić cykl na tcm + mono. W związku z tym mam dwa pytania: 1. Jak najlepiej dawkować te dwie formy. Rano mono, po treningu tcm, czy odwrotnie. Myslałem również nad takim dawkowaniem, że dawkować zamiennie, jednego dnia rano mono, po treningu tcm, drugiego dnia [...]
[...] po 50 mg antka 100 tabsow wina i pare strzalow tescia pewnie z 2g tescia poszlo. Z tym ze zauwazylem juz takie 4 krostki lekko ropne. Tydzien temu jak robilem strzala mialem dwie krostki od razu po strzale i zaraz sie zagoily moze bedzie i tak. Ale wiadomo ze sie troche boje ze znowu bede caly osrany syfem wiec pytanie jakby zaczelo syfic to co [...]
Hej...mam pytanie do znawców suplementacji. Po przejściach z lekarzami(antybiotyki,dwie operacje,ostatnia w sierpniu) nie moge zbić transaminaz wątrobowych do normalnego poziomu (mam o 15 - 20 powyżej normy górnej) Przyjmuje póki co 3 razy dziennie essentiale forte po 1 kaps. i hepatil 3 razy po 2 (ten dołączyłem ostatnio) Chce włączyć do [...]
[...] ćwiczeniach jesli jedna noga jest zgieta np. w cw.1 to ta wyprostowana lezy na podlodze czy w powietrzu nad ziemią się trzyma, i tak z wszystkimi cwiczeniami, czy jak uginam dwie nogi(cw.2)to prostujac klade na ziemi i podnosze czy opuszczam nad ziemie do wyprostowania i znowu zginam. Pytanie do wszystkich cwiczen to samo. Nie piszcie mi ze to [...]
[...] aby Gonasi byl walek ale kto wie opakowanie i fiolki zawsze mozna podrobic aby wygladaly jak oryginalny, wystarczy test za pare zloy na ciaze aby sprawdzic ze dziala, dwie kreski ktore sie pojawily w okienkach swiadcza ze byl dobry /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73702e8d065940afa8225fec155e13c6.gif [...]
[...] forum, więcej czytam niż piszę, ale mam do Was jedno pytanie. Czy ktoś może z Was się borykał z ciemniejszymi plamkami na twarzy? Mam jedną na prawym policzku i dwie bardzo małe na lewym + blizna po kroście, która mam nadzieje się wygoi i zniknie. Plamki o których piszę nie są po krostach, mam je od kiedy pamiętam, są szare, są [...]
[...] kurtke firmy G-Unit z kolekcji 2009, rozmiar XL Kto zna tą firme to wie o co chodzi. Została zakupiona w USA za kwote 189 $, w lutym roku bieżącego. Założona została zaledwie parę razy, co czyni jej stan praktycznie idealnym. Sprzedaję ją wyłącznie dlatego ze mi sie troche urosło i jest na mnie przyciasna :( W zestawie jest kaptur którego nie [...]
[...] nie wie jakim cudem ,,odkleił,, mi sie gdyż jest tam dość duża szpara i cały sie rusza. Dodam że buty kupione zostały w Szwecji i to w orginalnym sklepie lecz akurat te dwie wady są na bucie, który był wystawiony na sklepie (ostatnia para). A teraz pytanie do was, czy jeśli buty odniosę do sklepy to czy na pewno przyjmą mi je i wymienią czy [...]
[...] ktoś zechciałby mi ułożyć plan treningowy w lipcu planuje startować do policji i z tego co wiem jest tam test sprawnościowy a dla kobiet jest ciężki do pokonania startowały dwie koleżanki jedna odpadła na piłkach lekarskich a drugiej brakło czasu to link do test http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć: [...]
[...] rzucają ciężary mało technicznie (całym ciałem pracują np. przy uginaniu przedramion), nie w pełnym zakresie, szybko i np. nie przytrzymują w fazie napięcie na sekundę lub dwie. Nie kwestionuję takiej potrzeby, ale ciekawi mnie skąd ta różnica. Czy rzeczywiście mięśnie aż tak się przyzwyczajają do spokojniejszej techniki, że trzeba je pobudzać [...]
[...] sie do domu,zeby chociaz troche się ruszać. Do dyspozycji Drążek poręcze do dipsów kamizelka z obciązeniem pas do doczepiania obciązenia hantla regulowana 30kg,może będą dwie skakanka Nie nastawiam się na poprawe masy/siły. Myślę zeby przeprawdzić w końcu jakąś redukcję+poprawa kondycji z tym sprzętem który posiadam. Dodam treningi [...]
Siema, Jestem początkujący, trenuje na siłowni dwa razy w tygodniu. Plan podzieliłem na dwie części A i B. Trening A wykonuję we wtorek, zaś B w środę. A 1. Wyciskanie na ławce płaskiej 10-10-10-10 (4*10) 2. Wyciskanie na ławce skośnej 12-10-8 3. Uginanie sztangielek 12-10-8 4. Wyciskanie francuskie leżąc 10-10-10 (3*10) 5. Ściąganie [...]
Witajcie! Jak w temacie. 30 lat. Staż 6 mies. Dieta oczywiście dopięta. Trening na masę. Na razie jedynie 70kg przy 182cm. Kupiłem SAW w kapsach. Biorę o czyli dwie dawki i zero efektu. Wczoraj wziąłem max, czyli 12 kapsów i jakiś tam efekt był. No ale przy tej ilości to już zupełnie nieopłacalne się robi. Co innego mógłbym zastosować? [...]
[...] i tluszczy nasyconych, plus troche sodu i nie pic juz nic od rana, sesja jednak przesunela się na wieczór na godzinę 18... Jak radzicie rozplanowac dzień, zrobić IF od rana i pic małe ilości wody? Plus dwie godziny przed sesja posiłek z węglem, białkiem i tłuszczem? I sesja? Czy może po posiłku pojechać zrobić lekki trening i dopiero sesja?
Witam, czy mógłby mi ktoś doradzić jak połączyć te dwie rzeczy? mianowicie chodzi mi o ćwiczenia na siłowni z bieganiem . Trening biegowy chcę robić na świeżym powietrzu, bieganie na bieżni źle działa mi na kolana. Z tej przyczyny bieganie po siłowni raczej odpada. z powodu pracy nie umiem też zrobić tak,że bym biegał np rano a ćwiczył wieczorem. [...]
[...] dodać, że o 16:30 idę na siłownie (ale tylko we wtorki i piątki). 5 posiłek Tu też problem, ponieważ kompletnie nie wiem co zjeść i o której. Trening trwa półtorej lub dwie godzinki. Więc kończy się o 18-19. 6 posiłek (kolacja 20-21) Też kompletnie nie wiem. Chciałem dodać, że nie używam (i nie będę) odżywek. Aaa i mam 15 lat i chcę [...]
