Anonim
Witam, czy mógłby mi ktoś doradzić jak połączyć te dwie rzeczy? mianowicie chodzi mi o ćwiczenia na siłowni z bieganiem [przygotowanie kondycji pod piłke nożną]. Trening biegowy chcę robić na świeżym powietrzu, bieganie na bieżni źle działa mi na kolana. Z tej przyczyny bieganie po siłowni raczej odpada. z powodu pracy nie umiem też zrobić tak,że bym biegał np rano a ćwiczył wieczorem.
Ostatnio ćwiczyłem metodą FBW co drugi dzień na maksa,a w dni wolne lekkie przejażdżki rowerowe, lecz chcialbym rozpocząć teraz nowy trening metodą SPLIT i nie wiem jak połaczyć go z bieganiem.
Myślicie że takie rozwiązanie ma sens:
pon; nogi
wt; bieganie
sr. klatka i triceps
czw; bieganie
pt; plecy i biceps
sb; bieganie
nd; barki, przedramie, po 1raz biceps i triceps
i co za tym idzie to w drugim tygodniu zaczynam od biegania,potem nogi itd
czy lepiej pozostać przy FBW i to przeplatać z bieganiem [zamiast roweru]?
Ostatnio ćwiczyłem metodą FBW co drugi dzień na maksa,a w dni wolne lekkie przejażdżki rowerowe, lecz chcialbym rozpocząć teraz nowy trening metodą SPLIT i nie wiem jak połaczyć go z bieganiem.
Myślicie że takie rozwiązanie ma sens:
pon; nogi
wt; bieganie
sr. klatka i triceps
czw; bieganie
pt; plecy i biceps
sb; bieganie
nd; barki, przedramie, po 1raz biceps i triceps
i co za tym idzie to w drugim tygodniu zaczynam od biegania,potem nogi itd
czy lepiej pozostać przy FBW i to przeplatać z bieganiem [zamiast roweru]?
Krzysztof Piekarz
georgu
anubis84
