Witam, Potrzebuje pomocy w wyborze ławki, na pewno musi być skos ujemny, po głowie chodzą mi dwie, a mianowicie: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-dwustronnie-regulowana-l001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Nie wiem na którą się zdecydować i czy w ogóle jest jakaś różnica w [...]
Witam, Planuję zrobić cykl oparty na Cell Pump 665 gram, do tego dodać ZMA z apteki ;) Biorąc dwie porcje dziennie (po 9g) cp powinno starczyc na około 37 dni. Planuję zrobić tak: DT: Rano na czczo CP 9g Po treningu CP 9g Na noc 1 zincas forte, 3 filomagi b6 DNT: Rano na czczo CP 9g po południu (w godzinie, w której normalnie jest trening)CP 9g Na [...]
Zamierzam kupić ławkę kulturystyczną , interesują mnie dwie oferty : http://www.allegro.pl/item375832573__nowa_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_stojaki_.html http://www.allegro.pl/item377216874__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_iii.html Ławki w tej samej cenie, dlatego zastanawiam się nad zakupem jednej z nich. Wydaje mi się że lepszy jest sprzęt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chciałbym poradzić się jaki sklep ze sprzętem do ćwiczeń polecacie:) Chodzi mi m. in. o sprzęt w dość przystępnej cenie oraz o solidne wykonanie:) Sprzęt jaki potrzebuję to: dwie ławeczki ze stojakami (jedna z modlitewnikiem), 4 hantle regulowane, dwa gryfy proste, jeden lekko łamany, jeden mocno łamany, 160-180 kg obciążenia żeliwnego [...]
witam mam do sprzedania dwie nowe i oryginalne czapki new era. 1.Model MLB BASIC NEYYAN R 714. Rozmiar 7 i 1|4 obwód 57,7 cm. Cena Katalogowa 119 zł 2.Model Metfold neyyan Kolor black/silver 714. Rozmiar 7 i 1|4 obwód 57,7 cm. Cena Katalogowa 139 zł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b96b4fa33e842dba023bed81e635ad5.jpg [...]
[...] po 100mg i poszło mu na tym 10kg dobrego mięcha to znaczy moze a ja mam do was takie pytanko czy to 100mg to nie za mało ogulnie widze wszedzie po 200mg stosuja czyli dwie ampułki do kupy fakt faktem ze widze ze przytył ale tu chodzi oto czy on mnie nie ściemnia tymi 100mg. Bo tak na ludzki rozum to chyba sam cykl ze 100mg [...]
15 osób podzielono na dwie grupy. Połowa dostawała Placebo połowa tribulus (3,21 mg na kg dziennie). Waga, skład ciała, maxymalna siła zostały zmierzone przed eksperymentem. Eksperyment trwał 8 tygodni(trening i suplementacja). Doświadczenie pokazało, że miedzy dwiema grupami nie było róznic w ogólnej wadze, procencie tkanki tłuszczowej, [...]
zaczynam dzis a6w ale nie wiem co to znaczy ;w cwiczeniu "1 , 3 , 5 , jest tak zeby podniesc raz lewa noge raz prawa itd. trzebato powtorzyc 6 razy i tego nie rozumie:czy 6 razy na jedna noge, czy szec razy na dwie nogo(3 razy na jedna. z gory dziekuje
Witam Po dwóch miesiącach wracam na siłownie i do diety zmieniłem prace i mam mały problem mianowicie: Pracuje na dwie zmiany jeden dzień od 3 w nocy do 10 a nastepny od 3 do 17 i tak na zmiane tego pierwszego dnia nie ma problemu z dietą i treningiem ale ten kolejny to już gorzej.Próbuje jakoś to pogodzić ale troche trudno bo nie mam czasu jesc w [...]
[...] sie ostatnio ciekawa wymiana zdan na innym forum (nie wazne jakie) a jest to forum animala to mam takie pytanie.A raczej wniosek.Wychodzi powoli na to ze mimo iz mamy dwie takie substancje "robione" przez normalne firmy farmaceutyczne to dzialaja one odmiennie.Ciezko by mi było w to uwierzyc ale wypowiedział sie duzy pan ktory wyglada [...]
Witam jak w temacie w jakich dawkach brac KRE-ALKALYN OLIMP 120 kapsów Mam na uwadze dwie opcje I DT - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu DNT - 2 kapsy rano na czczo II DT - 2 kapsułki rano na czczo, 2 kapsy po treningu DNT - 2 kapsy rano na czczo, 2 kapsy w porze treningu lub na wieczor
[...] nie stosowałam diet, nie jadłam słodyczy, jeździłam na rowerze, biegałam, było mi super, aż tu nagle przyszedł tłusty czwartek i zaczął się mój dramat, zjadłam pięć paczkow, dwie czekolady i tak zaczęłam obżerać się słodyczami, ten problem jest ze mną od roku, są dni lepsze i gorsze, ciągle myślę o swoim ciele, wadze, ciągle jestem z siebie [...]
Witam tak jak w temacie prosiłabym o pomoc w dobraniu dawkowania BCAA i NITROBOLON energizer (TREC) , treningi; 3 x w tygodniu trening pływania w mono płetwie dwie godziny 3x w tyg siłownia dodatkowo rano biegam jeżeli chodzi o suplementy to przed treningami na basenie raczej biore l-karnityne ,chodzi mi tu bardziej o to jak mam brać przed [...]
ANKIETA: PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 16 WAGA: 68 KG WZROST: 172 CEL TRENINGOWY: POPRAWA SYLWETKI,PRZYPAKOWANIE STAŻ TRENINGOWY: 2-3 MIESIĄCE UPRAWIANE SPORTY: PIŁKA NOŻNA DOSTĘP DO SPRZĘTU: 2 HANTLE PO OK. 8 KG, DWIE SZTANGI 19KG I 34 KG DIETA: BRAK ZAŻ SUPLE: BRAK OSTATNIO PRZERABIANY PLAN: PONIEDZIAŁEK: KLATA,BARKI,TRICEPS WTOREK: BRZUSZKI, BARKI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jestem początkujący no i mam dwie sprawy w których potrzebuje pomocy. Tak w ogóle to biorę Kreatyne: Creatine Micromized 200 Mesh, firmy Trec. Chodzi o trening, mam sprzęt w domu do ćwiczeń bo zbytnio nie stać mnie na siłownie na razie. Nie jestem z zbyt bogatej rodziny. No i mam hantle 8KG, Atlas firmy York. No i do tego ćwiczenia na własnym [...]
witam mam 185 cm 18 lat 75kg wagi rekord na ławce 117 kg ale teraz troche zeszło cwicze 2 lata... do tej pory zjadlem ;d 0.5 kg kreatyny (monohydrat) dwie paczki testosterolu i biosterolu .. ćwiczylem na siłe sposobem : ciezar ktorym robie serie po 10 podnosilem 6 razy trzy dni pozniej dokladalem 5-10% i serie po 5 ..nastepnie dokladalem 5% i [...]
[...] na luty 2014. Chcialbym zastosowac srodki: deca, test, meta i moze winko. Aktualnie jestem na mostku ktory potrwa do 1 lutego 2014. Most leci 250mg/ew cypio. Rozbite na dwie iniekcje. Na koniec mosta hcg 2x 2500iu. A tak wracajac do masy. Mialby ktos pomysl jak to rozpisac.? (Deca,meta,test(dlugi) ). Ankieta: Wiek 27 Wzrost 185 Waga 80 [...]
witam mam do sprzedania sześć koszulek w tym dwie są oryginalne nike. Reszta też bardzo ładna. Polecam. Mogę wystawić na allegro. Dlaczego tak tanio? ponieważ są ze Stanów i mają lekkie ślady użytkowania których tak naprawdę nie widać. cena tak jak w temacie 30zł/ sztuka zdjęcia są spakowane wszystkie w rarze tutaj : [...]
[...] aerobow liczby kalorii jaka trzeba dostarczyc. no wlasnie ale tylko kalorii. a ja mam pytanie ile dac b/w/t na kilogram masy ciala jesli sprawa wyglada nastepujaco. sa dwie opcje 1. silownia poltora godziny, pozniej tego samego dnia ponad godzina kosza i ok pol godziny cwiczenia szybkosciowe na biezni (sprinty, cwiczenie startu itp). 2. [...]
mam pytanie 1 raz juz nie biore kreatyny sluszalem ze od stycznia mocniejsze staki jak xpand zostana wycofane wogole nie wiem czy to ploty czy nie ale mam pytanie chce zrobic kkolejny cykl na mase 7 tyg co jest lepsze xplode + storm czy kupic dwie puchy xpanda i ewentualnie cos do tego? jak szanowne grono sie wypowie na ten temat:)
