dwie

[...] osobiscie uwazam glutamine za suplement zbedny. OLIMP Kreatyna 1000 200 tab. rano i przed, lub rano i po, ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji. w DNT jedna - dwie porcje po 3 - 5g w porcji w odsteoach czasowycyh. OLIMP Tribusteron 90 120 kap. 3 - 6 cps na dobe w ok dwoch dawkach (np rano i przed snem). jesli masz mniej niz 25 lat [...]

[...] diecie na pewno waga mu skoczy 3-5 kg. Zajrzyj do działu odżywianie poczytaj trochę postów, ułóż dietę, wklej niech sprawdzą i spróbuj. Witaminy weź razem ze śniadaniem, O3 dwie kapsy np. jedna rano druga wieczorem. MZB na sen 2 kapsy. Gainera przed treningiem i po treningu. Kreatynę rano na czczo 5g (pół godziny przed śniadaniem) i 5g od razu [...]

[...] wszystkich fighterow to sa one bardzo proste ciekawy jestem czy takie tlumaczenie czy taki ich poziom wypowiedzi. nie tłumaczą tego zawodowi tłumacze aha,jeszcze jedno. Brock nie jest facetem który zyskał sławę przez dwie walki w UFC. Załoze się ze wiecej ludzi kojarzy Lesnara niż Mira... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-12-22 02:45:19

[...] byście brali dlaczego itp. wiem że ta pierwsza to niezbyt znana firma ale ma 160A a druga to podobno znana firma Matrix 140A tutaj Linki : http://allegro.pl/item566373450_spawarka_transformatorowa_160a_tylko_179zl.html http://allegro.pl/item559049683_spawarka_matrix_140a_gwarancja_wysylka_gratis.html Te dwie powiedzcie którą bardziej polecacie.

[...] samoobrona - w którym miejscu jest żart? Włącz sobie w swój sparing dodatkowe atrakcje jak: nie znajomość przeciwnika, zaskoczenie, strach, stres i mniej więcej sekunda lub dwie na podjęcie decyzji. O warunkach miejskich nie będę wspominał. Będziesz sparował? Starał się założyć balachę czy może od razu dosiad i młot? Jak będzie wyglądał Twój [...]

Imo storm albo ten xplode, różnice na koniec cyklu i tak będą wręcz kosmetyczne, czego byś nie wybrał. Na horsie żeby zrobić cykl trzeba dwie puchy, a więc wyjdzie Cię z kosztami przesyłki taka impreza coś koło 210-230zł. Xpand jak dla mnie lipa, po prostu nie wart swej ceny.

Zapewne test mocno wybija Ci estro. Możesz tak spróbować a jak z libido będzie źle to są dwie możliwości, albo podbić testa i trzymać estro w ryzach jakimś IA albo zostawić jak jest a zbijać prolaktynę.

IneTheEnd właśnie sprawdzam atlas sfd ;) ale nie za bardzo wiem jak dostatecznie dobrze ułożyć rozpiskę treningu dopasowaną do mojego sprzętu... Moim zdaniem . :D ( hantla , gryf mocno łamany , dwie ławeczki z gryfami prostymi i z 190 kg nakładu , wyciąg oraz ,,prasa'' na nogi )

wystarczy ze kolega ma sztange prostą, dwie hantle i troche obciazenia i dobrze ogarnac to wszystkie partie ciała mozna bez problemu zrobić ;)

Gainer tylko uzupełnia mi kalorie, ciężko mi dobić nadwyżkę, dlatego jedna/dwie porcje (zależnie od dnia) gainera mi pomaga, przecież nie robię masy samym gainerem. Sęk w tym, że jestem jestem niejadkiem, z roku na rok coraz mniejszym i według mnie na chwilę obecną brakuje mi witamin, które chce podbić chociaż w taki sposób

"stara terma prolaba to rarytas a ta sni strach brac( moja prywatna ocena" ****a to ladnie, swego czasu dwie paczki zjadlem.... w jednej 109 kapsów na 120 bylo a w drugim 112.Zbiłem troche wage ale ale czulem sie kure-wsko

Co zadam to pytanie to stale nie ma odpowiedzi nawet jak podbijałem w czyimś temacie. Nie chce nowego tematu zakładać na jedną czy dwie odpowiedzi. Może teraz.

Dokładnie wtedy będą dwie opłaty za wysyłkę ale bez dodatkowego VAT-u na granicy.

Spoko zobacz se ten mam taki i mi sie przydaje bo tez amatorsko startuje w przysiadzie ok 10kg więcej wezmiess a pozatym jest człowiek pewniejszy o kolana tylko ze jeden ochraniacz kosztuje 100zł :o) heh i tu jest ból ale ja mam parę i jestem zadowolony tyko ten grubszy sobie wez bo są dwie gróbosci. http://www.scansport.com.pl/rehband_sport.htm

[...] trenuj bez suplementów, zwiększ tylko ilość spożywanych posiłków i zwracaj uwagę na odpowiednią ilość białka. Pożądne śniadanie (płatki owsiane, nabiał, ciemne pieczywo) dwie porcje obiadowe, jako kolejny posiłek gotowane mięso lub tuńczyk z pieczywem, na kolację chudy nabiał, białka z jaj. Po treningu banany lub wafle ryżowe. Dużo pij, [...]

kiedys byla taka teoria zeby robic nie wiecej niz DWIE serie jednego cwiczenia, jednak to juz nieaktualne. aktualnie - minimalna liczba cwiczen zlozonych, angazujacych cale cialo, liczba serii w kazdym cwiczeniu dobierana indywidualnie do wlasnego organizmu, jednak jak najwieksza przy ktorej nie wystepuje przetrenowanie. dlatego to ze np. na barki [...]

dobre dawkowanie, ale w dnt jedz jedną porcje po co dwie?

[...] osobno w raz z mono i jeść stack tylko w dt. Stack robi swoje tylko na treningu i po treningu, jak leżysz na kanapie coś tam pomaga w regeneracji, ale głównie jest to kreatyna,dlatego właśnie zdziwiły mnie dwie porcje w dnt. wszystko gra, ale mówie ci jedna porcja w zupełności wystarczy, a jak chcesz więcej kredki to za 11-staka masz 100 g mono.

papier a wiedz to czasem dwie rózne rzeczy

co do surowego mięsa, to są dwie strony.Jak już koledzy napisali, lepiej przyswajalne białka w mięsie po cieplnej obróbce. Natomiast w procesie gotowania mamy do czynienia z częściową degradacją aminokwasów niezbędnych(straty przyswajalnej Met, Cys, Lys i innych aminokwasów) oraz degradacją witamin.Co do pasożytów, to w świeżym mięsie wiadomoge [...]