dwie

a tam bzdury wlewasz normalne mleko z lodowki 300ml, mieszasz intensywnie lyszka przez minute odstawiasz na dwie minutki i potem zamieszaj kilka razy i zero grudek

Okej. Nie mówię że sie nie da, ale jeśli jesz co dwie i pół godziny, nie pijesz 30 min przed i godzinę po, to masz raptem parę godzinnych okienek w których możesz pić (może i dobrze, ale strasznie niewygodne) A tuż po treningu to je się aminokwasy/węgle proste, żeby uniknąć katabolizmu białek mięśniowych - dopiero później następuje odbudowa [...]

[...] oraz siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, jak również może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Istnieją dwie metody dawkowania kreatyny, pierwsza cykliczna to tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet 30g. Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu [...]

ja za jakies 40 minut będę jadł płatki owsiane bo na sniafdanie dwie kanapki :) nie ma przeciwskazań po południu, ale na noc się nie zaleca jako ostatni posiłek, najlepiej jest właśnie śniadanie lub obiad

[...] nieprawidłowa suplementacja witaminami i składnikami mineralnymi aniżeli kilka gramów białka więcej na cały dzień Poza tym wiele witamin itd również obciąża nerki... Są dwie drobne uwagi Pierwsza to taka że jeżeli obawiamy się o trawienie nerki itd to najlepszym sposobem podawania dodatkowych gramów białka jest podawanie ich z posiłkiem a [...]

z grzbietem???? chodzi Ci o to czy z plecami??? ta,czasami tak trenuję, jest to bardzo dobry trening lecz bardzo cięzki.to nie to co bic i tric razem,plecy i klata to dwie duże grupy a dokładając do tego ciężki trening robi się już naprawdę baaardzo ciężko ale odpowiadając Ci jeszcze raz: tak trenuje klatę z grzbietem Zmieniony przez - Natan33 w [...]

Zgadłeś, chodziło mi o plecy. A swoją drogą dwie duże grupy mięśniowe na jednym treningu? Spox :)Skoro uważasz,że to ci dobrze służy.Ale taki tening jest bardzo męczący i przydało by się coś dla lepszej regeneracji. Jeśli stosujesz koks, to być może to dobry trening, ale pamiętaj,że nie wszyscy biorą. Żeby uprzedzić ewentualne pytania, przyznam,że [...]

[...] ćwiczeń. Superserie to możliwość zwiększenia intensywności, ponieważ skrócony czas przerw powoduje cięższą pracę dla mięśnia. Dobre superserie generalnie można podzielić na dwie grupy: antagonistyczne lub niekonkurencyjne. Ponadto wyróżnia się superserie obejmujące połączenie ćwiczeń na jedną partię. Takie połączenie nazywamy serią złożoną. [...]

[...] W rzeczywistości nie jest to prawda. Nie musimy zjadać śniadania jak najszybciej po wstaniu z łóżka. To, czy zjemy określoną Ilość kcal szybko z rana, czy godzinę lub dwie godziny później nie jest istotne dla naszej sylwetki. Z tego też względu, jeżeli z różnych powodów nie możemy zjeść śniadania rano, to nic nie stoi na przeszkodzie [...]

SLukaS 20mg to na osobnika ok 100kg wagi, drugiej porcji już bym nie dawał, jak już to ta 20mg podziel na dwie

Czytajcie ze zrozumieniem, wszystko macie ladnie opisane, jak bedziecie brali jedna kapsulke to tez bedzie dobrze, lepiej niz gdybyscie wogole nie brali. Jak wezmiecie dwie to lepiej niz jedna. Zalecana dawka w celach glownie prozdrowotnych 12-18 kapsulek z 500mg oleju rybiego.

[...] Bo nastawiacie sie na bombę niczym torpeda amfetaminy (ktorej nigdy nie probowalem i probowac nie mam zamiaru , ale do rzeczy: Jack3d dziala super bralem jedna mierke i tez dwie i to i to tak samo dzialalo wiec biore jedna czubatą, moim zdaniem jest on wydajny poniewaz stosujemy tylko w dni treningowe i to raz dziennie do tego dorzucamy mono lub [...]

Syf jakich mało dwie pełne miarki i zero kopa,kasa wyrzucona w błoto A jaką wersję kupiłeś, jak jakąś nową to się nie spodziewaj że wyrwie Cię z kapci, nie ma co porównywać do pierwowzoru.

[...] trenobolonu wymaga częstych iniekcji np. co 2 dni, trenbolone enanthate można podawać co 5-7 dni i nadal będzie skutecznym środkiem. Dłuższy ester (enanthate) oznacza dwie dalsze problematyczne kwestie: nie da się powiedzieć jak duże skutki uboczne wywoła trenbolone, w przypadku krótkiego estra „tren” stosunkowo szybko jest usuwany z [...]

[...] Ale co kto lubi. Może większość osób ma podobny pogląd do mojego skąd też skierowany na Ciebie wzrok. Odziez termoaktywna to jedno a legginsy do biegania czy cwiczenia to dwie rozne sprawy :) Legginsy do treningu jak najbardziej tak biegalem to cwiczylem w takich czy to dlugich czy to krotkich. Fajne nie krepuja ruchu elastyczne same plusy. [...]

/SFD/2022/7/18/2ac045e373e1471b9f5087a70a4f271b.jpg Przejście z redukcji na masę nie jest niczym trudnym choć i tutaj są dwie podstawowe możliwości. Pierwsza to po zakończonym okresie redukcji liczymy na nowo swoje zapotrzebowanie kaloryczne (bo się zmniejszy) i od razu wskakujemy na nasze wyliczone zapotrzebowanie. Metoda fajna bo szybko wracamy [...]

idź wymnień, albo wygotuj w pralce sa dwie możliwości albo się zlezie albo bedziesz miał derkę dla słonia , ale lepiej wymnień i nie kombinuj, jak nie podcinałeś metek i masz paragon nie będzie problemu.

Narazie kupiłem masło orzechowe w piotrze i pawle żeby uzupełnic tłuszcze i jem go dwie łyżeczki dziennie.

sebapl... a dlaczego jedna? Ja wybiore dwie! Wszystko albo nic! ;-) NaRazie zycie jest walka... .. .

[...] jesem umówiony na wiytę do proktologa. Moj rodzinny powiedział abym to skonsultował ze specjalista bo on sam moze co najwyżej polecić to co polecają w aptece. Udało mi sie dostac na fundusz, aż się zdziwile,ze kolejka na fundusz to w moim miście tydzień. No zobaczymy co mi doradz. Na razie mam dwie maści Ecer stosowałeś może sam ten srodek?