Tak moze byc? Czy jeszcze zmienic cos? Jeszcze mam jedna sprawe, pracuje na dwie zmiany, jeden tydzien bede stosowal ta opisana diete, a w drugi na silowni pojawie sie kolo 7-8 wiec pierwszy posilek powinien byc o 5:30? Tylko o tej godzinie ciezko zmusic sie do zjedzenia posilkow zawierajacych duzo ww
a co tu tłumaczyć??? tylko wiesz ziper: MESH i BV to dwie rózne rzeczy. CHociaż przyznam, że za czasów kiedy brałem mono też mesh miał dla mnie znaczenie.
Panowie miałbym tylko arimidex na wtorek dopiero… czy to wystarczy ? Jeszcze pytanko aktualnie bije 300mg e7d enanu być może podzielić to na dwie dawki ? 150 e3d np. Bo wydaje mi sie ze to tez może mieć wpływ na to estro i prolke ?
[...] nie wiesz co to znaczy czuc prawdziwa nienawisc co co ona robi ze zwyklym czlowiekiem, jak go nagle moze zmienic w jednej tylko chwili p.s.1 stale uszkodzenia a sam bol to dwie rozne rzeczy p.s.2 odpuscic nie znaczy zaczepiac i szukac walki, jak bedziesz odpuszczal wkrotce bedziesz szmata nawet dla samego siebie oj pospieszyles sie z [...]
W zasadzie trening mógłby byc.Mam dwie uwagi:wprowadziłbym wyciskanie sztangi lub sztangielek na barki,oraz zamieniłbym cwiczenia na wyciągach na wolne ciężary(sztanga,sztangielki).
a) ćwicz jedno i drugie b) jak musisz wybrac to najpierw przejdz się na treningi obu sekcji i zobacz co się tam dzieje c) co znaczy "walka nożami"?--> opisz moze dokładniej co tam się działo. d) nie ma sensu porównywac KM i KB bo to zupełnie dwie inne bajki
proponuje góra 2 cwiczenia na partie. sprobuj bez bica/trica na poczatku a jak nie bedzie roslo to od 10 dodaj. w 15 rob jedna serie cwiczenia w10 dwie w 5 2-3.
A dokad ciagnac to hcg, jezeli minelo juz 3.5 tyg od ostanieg zastrzyku testa 150mg I od tego dnia samo hcg dwie paczki po 1000iu Co 3 dni teraz dwa ostanie zastrzyku dalem Co 2 dni. To jezeli zarobie badania testu jutro I bedzie w polowie normy to moge clomid czy jeszcze pociagnac hcg?
[...] szrugsy wszystko po 5-6 serii i będzie ok Klata brakuje jakiegoś ciężkiego ćwiczenia klatkowego albo wyciskania leżąc albo poręczy w wersji klatkowej Na ramiona wystarczą Ci dwie super serie po 4 serie i na koniec po jednym ćwiczeniu bic i tric do palenia i dość. Przysiadu daj z 6 serii spokojnie Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-12-31 [...]
Minelo z dwa tygodnie i od tej pory spokoj... zmarnowalem dwie buteleczki tego plynu, po tygodniu nie bylo widac rezulatatow, juz mialem odstawic, ale trzeba byc cierpliwym, po 3 tygodniach czysciutko i zuzylem do konca 2 butelke i tradzik z glowy... Wam tez pomoze! Troche cierpliwosci i kasy :) Pozdrawiam
[...] :-)) Czwórki i dwójki ćwiczę osobno, może to coś pomoże %-) Od razu zaznaczam, że nie podaję ciężarów we wszystkich seriach, bo zwyczajnie ich nie pamiętam. Tylko jedną/dwie ostatnie, te najcięższe. I jak piszę, że robiłam coś sztangielkami, to podaję wagę jednej. 05.05.2014 trening - klatka i biceps 1. wyciskanie na hammerze 5x 8-10 [...]
[...] ciężarkach (jako uchwyty)- 60 powtórzeń i podnoszenie na łóżku (coś ala ławeczka) 70-80 powtórzeń. Serii po 3 na każde (łącznie 6) Podciągam się 30/35 powtórzeń po dwie serie. I na leżąco na wznak szeroko ręcę i podnoszę te ciężarki powiedzmy o 20 stopni od podłogi (ciężko wytłumaczyć mi to w jasny sposób, mam nadzieje że wiedzie o co [...]
[...] hantlami, bo masz totalnie rację :-) Do najbliższej siłowni mam lekko 20/25min drogi w jedną stronę, a czas przeznaczony na treningi jest ograniczony przez właśnie pracę :-( Choć w ogóle jeśli chodzi o motywację to mam ją myślę, bo mimo braku energii "szarpię" ile mogę, chodzi tylko że ostatnio męczę się serię/dwie wcześniej niż przedtem
Witaj! Skoro zalezy CI na rozbudowie nog, to moze skorzystac z planu typu PUSH PULL, gdzie nogi podzielisz sobie na dwie osobne sesje W PUSH przetrenujesz mocno czworki, a w PULL posladki i tył ud, wtedy mozesz w takim planie zaatakowac noge z nieco wieksza objetoscia. W przypadku FBW i modyfikacji, aby upchac tam wiecej cwiczen na nogi istnieje [...]
Sepehan - Waitakere United 3:1 (2:0) Bramki: dla Sepehan - Emad Mohammed dwie (3, 4), Abu Al Hail (47); dla Waitakere - Darren Bazeley (74) sorry za opóźnienie z podaniem tego wyniku Etoile Sportive du Sahel - CF Pachuca 1:0 (0:0) Bramka - Moussa Narry (85). Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-09 10:28:27
[...] z bramkarzem - Valerio Fiorim i przez kilka minut leżał na ziemi, kiedy udzielano mu pomocy. Jednakże, był on w stanie kontynuować sesję i w wewnętrznym sparingu strzelił dwie bramki. Swoich problemów z kondycją pozbyli się natomiast Kaka i Andrea Pirlo, a jedynym zawodnikiem, który na pewno nie zagra, jest Ronaldo. W przeciągu najbliższych 24 [...]
Do d..py totalnie Po 1:Zaraz po klatce robisz barki, które na klatce tez dostają wycisk Po 2:Klatka samymi sztangielkami?! Masz przecież sztangę Po 3:Robisz dwie najcieższe partie razem: Plecy i nogi - niewybaczalne Czytać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
[...] 1. 3 jajka + 3 kromki chleba 2. Tortilla z kurczakiem 3. Stejk z kulkami ziemniaczanymi i surówka 4. Kurczak z ryżem i warzywa 5. Dwa wafle ryżowe i banan 6. Serek wiejski i dwie kanapki z szynką i mozzarella Suplementacja, - rano witaminki - na noc ZMA Trening, Dziś trening parteru -20 min rozgrzewki -wykluczanie zapaśnicze, walka o pozycje [...]
[...] 3300 excel nawalil, pokazuje 96,07% zapotrzepowania z 3475 ) Bialko na kilogram wagi ciala 1,98 Wegle na kg wagi ciala 4,97 Tluszcze na kg wagi ciala 1,04 +oliwa z olwiek ktorej pije dwie lyzki dziennie ale nie jest tu wliczona :D EDIT: Oczywiscie to aktualna dieta MASOWA! Na rzezbe uloze inna! Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-02-19 01:06:42
Psychika
