[...] Kukowski (na liniach - wszyscy Mielec) Widzów: ok. 5 000. Żółte kartki: Sotirović, Klatt (Zawisza); Sobolewski, Chańko (Jagiellonia). Czerwone kartki: Klatt (Zawisza - za dwie żółte w 69 min.); Chańko (Jagiellonia - za dwie żółte w 72 min.). Zawisza: R. Mioduszewski - K. Michalski, Zb. Wójcik, Ż. Mrvaliević, R. Lasocki - V. Sotirović (82` T. [...]
[...] 1,5kg \-) Dodatkowo czuję się fatalnie bez przynajmniej jednej porcji mięsa dziennie ;-) TRENING Plan treningowy obejmuje 3razy/tydzień trening siłowy zakończony areo i dwie, dodatkowe, dłuższe sesje cardio … póki co, bo te dwa dni na pewno będę stopniowo podkręcać zgodnie z siła wyższą - cotygodniowymi pomiarami, jupi jaje 8-)@-) …a więc [...]
[...] +warzywa+omega+mg+b6+suple jak zwykle TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7a5b8329e824b30ae0830f912eb1054.JPG Zamiana na krótszy to była bardzo dobra decyzja. wiosło: dwie ostatnie serie dosyć ciężko przysiad: no miód na me zakwaszone kulosy, ale bardzo lubię to ćwiczenie :-)) wycisk: wrażenia jak przy rozpiętkach, mocno się nastękałam #-P [...]
[...] TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dbe26695cae491794387c23b08048ea.JPG Pod górę bardzo, ale powtarzam sobie jak mantrę - cztery tygodnie, tylko cztery tygodnie /-)_ MC: dwie ostatnie serie wymęczone porządnie; ten RDL dwa dni wcześniej naprawdę mi chwyt styrał, bo dość mocno to czułam #-P zresztą podciągnie też mi się przez to popsuło [...]
"Kursy u bukmacherów za Maciejem ! 1,70 do 2,40 za Curta. Kusi ustrzelić Curta za dwie stówki - i jak coś cieszyć się bez względu na wynik :) " 2,50 kurs w ekspekcie ;) 300zł zarobku :) Teraz zastanawiam się czy nie zagrać Werduma przez poddanie jak gdzieś znajdę za dwie stówki...
Myślałem nad tym żeby to wymieszać ciągi z podstawek z ciągami z deski np jeden trening jako ostatnie 2 serie z podstawek po 3 ruchy a następny trening z ciągami ostatnie dwie serie z deski tez po 3 co o tym sądzicie ? Mysle, ze spokojnie mozesz tak zrobić. Popracuj nad odejsciem w przysiadzie bo trochę Cie buja. Może węzszy chwyt byłby dorym [...]
Bylo 580kg, ale 15 zamienilem na dwie hantle 17kg i do tego jesycye kolega przyniosl dwie hantle po 27kg To teraz wszystkiego bedyie 630kg Zmieniony przez - ANIMALPUMP w dniu 2008-11-09 12:05:05
Treningi lecą czy zaczęła się przerwa świąteczna? Treningi lecą. Przedwczoraj triceps z bicepsem ( 3 serie triceps z expanderem, 4 serie na bicepsy w tym dwie z cieżarem 18 kg na ręke i 2 serie zginanie sztangielki za głową na triceps). Do tego 30 minut rowerka. Wczoraj 3 serie po 8-10 pompki klasyczne w superserii z takim jednym ćwiczeniem, dwie [...]
cyryl idz do okulisty a nie kłucisz sie jak głupi przeciesz z daleka widać że to dwie różne osoby haśpl po polsku sie tłumaczy haąpl a havelka to havelka !!!
[...] jakies male podsumowanko tego okresu pozniej tydzien off od chemi (mialy byc 2-4tygodnie ale jak zawsze na planach sie skonczylo) ale ciagle plan I,BB po tym okresie powrot do chemi w postaci Muscletecha i kolejne 6-7tygodni na nich - do konca planu wrzucam dwie fotki sprzed kilku dni poczatek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-10-05 01:32:41
..siemanko za mna okres 2 miesiecznego masowania + dwie fazy planu I,BB (barki + plecy) Link do calych zmagan - jesli kogos by interesowalo: http://www.sfd.pl/TEST%3A_I%2CBODYBUILDER_na_UNIVERSAL_u_by_sLs_czesc_1_z_2_-t638912.html Dieta przez ten okres wygladala nastepujaco: zapotrezbowanie na 0=~2800kcal tydzien 1 & 2=3060 (wegli w HC [...]
[...] jest obecnie trzy gryfy olimpijskie, z tym ze jeden waży chyba więcej niż 20 kilosów i jest grubszy. Mam jeden komplet sztangielek od 4 do 50 kg, przeskok po 2 kg. Dodatkowo dwie pary hantli 54 i 64 kg nawet jakby byli chętni Co do kolesi pokroju Twojego irlandczyka, mam takowych również których trzeba znosić. Cierpliwości życzę bo będzie Ci [...]
[...] listę. Nic się nie podoba choćby było zaje.biste. Na szyi obroża, bo tak wychował ich system. Całe życie grać statystę i klepać minimum, myśleć czemu nie da się nie robić nic, żeby móc. Masz dwie ręce i chu.j, to kombinuj, skur.wysynu, człowieku czynu, obieraj azymut!" Fokus - Prewersje Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-01 14:23:01
Ja mam takie konkretne pytanie o odblok właśnie kończe cykl omandrenu w sumie 4 paczki(dawkowanie było troche skomplikowane i nie bede tłumaczyć) polecono mi na odblok HCG(5000) 3 strzały i clomid myślicie że starczy tak 20 tabsów po jednej dziennie czy dwie???
i teraz macie odpowiedz dlaczego bez hgh nie ma snesu brac t3, te dwie substancje sie uzupełniaja i działaja synergicznie, i wtedy zero takich dziwnych historii z cisnieniem i miesa sie pali przedewszystkim
Zawsze dzieliłem na dwie dawki czyli jak 100 mcg to 2 X 50 mcg. Możesz spróbować na noc t3 jeżeli jesz solo. W każdym razie poziomy t3 spadają po południu i wieczorem żeby organizm mógł spokojnie wejść w stan spoczynku. Ale ja zawsze jadłem z clenem więc trzymałem się zasady popołudniowej. Możesz spróbować jeść t3 na noc solo, pewnie nic [...]
[...] no i ogułem podoba mis ie nawet ziałąnie bo zmotywowało mnie a tak cały zawieszenie i prokastynacja .. dylema jest doradźce panowie rozkminiam obcje : -podzielić to 100 na dwie porcje co by dalej termo łąpało - zchodzić o 12,5 co 2 dzień stykni( jak pisałęm 3 dni po75 mnei totalnie ścieło) 0 dorzucić jakieś sally razem na zjazd .niełączyłem [...]
[...] fatu aktualna waga 95kg aktualne wymiary 46 biceps 124 klatka, udo 59, 87 pas teraz weszlem na t3 niemicki thybon 100 , ozywiscie tabl dziele 1,2,3 dzien 25ug podzielone na dwie dawki 4,5,6 dzień 37ug podzielony na 3 dawki,7,8,9 dzien 50ug podzielony na 4 dawki 10,11,12,dzien 75ug podzielony na 4 dawki i to samo w dól .czy takie dawkowanie jest [...]
Zawisza Bydgoszcz SA
