dwie

Mam dwie wagi zwykłą i elektroniczną i też jest różnica,najlepiej ważyć się na jednej,a dodatkowo elektroniczna musi stać na idealnie płaskim podłożu ja ustawiam ją kładąc tablet z włączoną aplikacją poziomicy :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-25 08:49:02

Plan nieco dziwny ale poprawny .. Ja polecam ci 3 dniowy trening na mase Poniedziałek/Sroda/Piątek; ) Poniedziałek : Klata i Biceps albo Triceps .(tu masz dwie opcje do wyboru poniewaz dwie sa dobre ; )) Środa : Plecy Triceps albo Biceps (zależy co wybierzesz na poniedziałek) Piątek : Barki oraz Nogi . Ten plan jest chwalony przez bardzo wiele [...]

O biedaku. Łączę się w bólu };-). Nawiasem mówiąc jak czytałam o tym czymś na przywodzicielu, to też mam takie dwie "kuleczki" jak ziarnka grochu, pod tłuszczem %-) (zaczęłam je wyczuwać jak schudłam) i myślałam, że to może to samo, ale u mnie to jest od dawna i nic się z tym nie dzieje, więc jednak co innego. No i daj znać jak przyjedziesz - [...]

[...] popelnilam 2 gafy: - zrobilam trening B zamiast A , wiec A zrobie w czwartek - wedlug wytycznych treningu: - w tygodniach 5,6 kolejne 4 ćwiczenia z danego dnia łączymy w dwie gigantserie i robimy jedno po drugim bez przerwy po 4 gigantserie x 8-10 powtórzeń z 90 sek przerwa po gigantserii Oczywiscie o tym zapomnialam }:-( Zaczne od [...]

[...] rege za mna :) Faktycznie odpoczelam. Masaze, spacery, troche jogi, no i pojadlam duzo mięcha i bobu, jak nigdy. Przewaznie bylo czysto, chociaz jakas galka lodow czy dwie wpadly. Nie jestem z tego dumna, ale tez nie bede z tego powodu się chłostac.. Od dzis wracam do diety wedlug nowych wytycznych i zaczynam trening od Obli. Trening z [...]

[...] czwórek, więc tam nie było jakiś kosmicznych cięzarów, czucie i technika. Najlepsze ćwiczenie jakie robiłem fronty na maszynie, mega sprawa, pierwsze 6 serii po 10 powt, dwie ostatnie po 20kilka na dobicie. Ogólnie fajny, mocny trening, dieta wygląda następująco : Dzień pleców i czworogłowych : 1-500g jaj 2-125g ryżu ,150g fileta, [...]

[...] ze tyczy sie to tylko sprintow na 60metrow. Gdy biegasz na 30 metrow wystarczy pierwszy sprint na 75%. 3 steps+jump for height na 1 i na 2. Oznacza rozdzielenie na jedną i dwie nogi. Jedna noga to zrobienie odpowiedniej ilosci powtorzen na jedna i na druga noge a nie lacznie. Na dwie nogi ilosc powtorzen jest jasna do interpretacji. Cwiczenie [...]

Czyli mam uznac ze dwie i pol miarki to 5,7 g proszku czyli 5 g kreatyny i nie przejmowac sie ze na wadze kuchennej pokazuje mi ze dwie i pol miarki to 10 g ?

[...] - pierś z kurczaka pokrojona w paski - szpinak - według uznania - 50g sera pleśniowego lazur niebieski - mała cebula - 2 ząbki czosnku - mała śmietanka 18% (zmieszałam dwie łychy śmietany z połową kubeczka jogurtu natoralnego) - szczypta gałki muszkatołowej (dałam curry zamiast gałki) - szczypta pieprzu ziołowego - sól i pieprz - makaron (u [...]

[...] ostro skrytykował selekcjonera drużyny narodowej Hassana Shehata za... zdjęcie go z boiska. Jak się później okazało, szkoleniowiec miał rację, bowiem rezerwowy Amr Zaki już dwie minuty po wejściu zdobył gola na wagę awansu do finału. Przed najważniejszym spotkaniem afrykańskich mistrzostw Shehata ma do dyspozycji tylko trzech napastników, w tym [...]

[...] ćwiczeń na daną partię, np na barki wybrałem takie, aby rozwijane były wszystkie aktony. Też czy 3 serie wiosłowania sztangielką jest ok, czy też wystarczyłby tylko dwie, skoro podciągam się na drążku (wiem, że przy wiosłowaniu pracują bardziej dolne partie)? Witam, Jeśli mogę Ci coś doradzić To po pierwsze podzieliłbym to na TRENING A i [...]

ja na śniadanie do niedawna jadłam płatki Muesli Nestle(b je lubie) na mleku 0.5% do tego garstka orezchów włoskich i dwie suszone morele. Ale czuje ze potrzebuje urozmaicenia..tak wiec teraz zmieniam....robie sobie placek owsiany z 50g płatków gorskich i dwoch jajek do tego ok40g twarozku chudego i tam mieszam kilka orzechów włoskich i kroje dwie [...]

[...] :) Nie o to mi chodzi że wogóle nie ćwiczyc :) Narazie sobie tak zaplanowałem, ćwicze pon, wt, sroda, piątek, niedziela: -10 pompek :) (narazie jedna seria) -50 przysiadów (dwie serie) -3 razy podnoszenie się na drązku (dwie serie) -rozciąganie (rano i wieczorem) -wieczorem piłka nożna :) -35 brzuszków (3 serie) -cięzarki na biceps 4 kg 10 [...]

Norwegowie potwierdzili przyjazd-na razie dwie osoby-Tomi & Tomppa Perrakoski-małżeństwo siłaczy-Tomppa chce startować w wyciskaniu kobiet max oraz wyciskaniu wielokrotnym 30 kg i 1/2 cc Przylatuja do Gdańska-może ktoś jest z Trójmiasta i zabierze ich samochodem? [...]

[...] nie podobało jedynie na tej imprezie .To to że kulturyści przedewszystkim ci którzy sędziowali z Wrocławia zawineli się zaraz po swojej imprezie którą przedłużyli k...wa o dwie godziny.Ja nigdy więcej nie przyjadę wcześniej oglądać a tym bardziej kibicować napinaczom.Chyle czoło przed Anrzejem że to wytrzymał i tylko tak a nie inaczej puściły [...]

[...] 60/65/67,5 kg - dziś, ostatnia na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - 2 tyg. temu 22,5/25/28/28 kg. - 1 tydz. temu, dwie ostatnie serie na pięć powtórzeń 22,5/25/27,5/7,5 kg - dziś, ostatnie dwie serie na pięć powtórzeń 3. Krzyżowanie linek 4x12 powt. > 7,5/10/12,5/12,5 kg. - 2 tyg. [...]

Voland: >"...po uprzednim wygraniu konkurencji kobiet wystartowala >wkonkurencji meczyzn w kategorii zaawansowanej gdzie >wygrala dwie walki..." Wlasnie i tu jest problem >(przynajmniej dla mnie) jak kobieta moze startowac w >konkurecji mezczyzn... skoro sama nazwa mowi dla kogo ta >konkurecja jest przeznaczona.. i czy [...]

[...] 1-12 enan 250ml/e5d 1-6 meta 30mg/ed IV 1-9 prop 100ml/e2d 1-7 npp 100ml/e2d Przerwy między cyklami po pół roku liczone od zakończenia odbloku. Na odbloki mam łącznie: 70tab nolvy, 40 tab clomidu i 10000iu hcg, to na pierwsze trzy cykle. Plus dwie paczki finasteryd i 300tab liv.52 do cykli z metką plus dwie paczki heparegen'u po tych cyklach.

[...] miesnie do tego jablka i cynamon pisalem podstawa u mnie na ladowaniach, cukier prosty osobiscie unikam aczkolwiek nie jest powiedziane ze nie mozesz 3. lyzka stolowa, dwie dziennie bedzie ok 4. w dni codzienne nie spozywasz wegli, na ladowaniach beda ok 5. blonnik rozpuszczalny wliczasz, kazde wegle rowniez, jednakze w tej diecie bilans [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Mike-Winkeljohn-1-768x768.jpg jacksonwinkstore.com Mike Winkeljohn o Donaldzie Cerrone: Lojalność działa w dwie strony Trener Mike Winkeljohn kolejny raz wypowiedział się na temat Donalda Cerrone, który do niedawna był reprezentantem klubu JacksonWink MMA, ale obydwie strony rozstały się w niemiłej atmosferze. [...]