[...] przez co stawką pojedynku nie był pas mistrzowski. Ostatecznie tę walkę również przegrał, tym razem przez niejednogłośną decyzję, ale zdobył bonus za walkę wieczoru. Kolejne dwie walko Romero, to również przegrane przez decyzje z Paulo Costą i Israelem Adesanya, dając mu bilans 1-4 z ostatnich pięciu walk, co prawdopodobnie doprowadziło do jego [...]
kurde był taki koleś co wystawił dwie czarno-białe fotki, za chiny nie mogę sobie przypomnieć jak on się nazywał, pierwsze wypowiedzi to było cos w stylu "poruchasz sobie", potem wszyscy się kłucili czy koleś brał coś nocniejszego czy nie hehe, napewno wicie o kogo chodzi, wy***any brzuch, w temacie gadali o adresie do flexa, kurde jak [...]
[...] najskuteczniejsza metoda na zwiększenie siły kulturystycznej. Stosuję tą metodę dwa miesiące i mogę polecić Ci w 100%. Wyniki we wszystkich ćwiczeniach pójdą w górę. (Jako cwiczenie przed rozpietkami mozna dodac sciaganie linek? 4 x 12-15 ?) Jak Ci mało to daj na koniec dwie serie po 15 powt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-26 18:25:28
[...] wyrok mozna zaskarazyc i wniesc apelacje do sadu wyzszej instancji w przeciagu tych 7 dni które jeszcze mi nie upłyneły a sad wyzszej instancji moze przeciez całkowicie odwiesic i anulowac kare uznajac oskarzonego za osobe niewinna oczywiscie nie mówie ze akurat w tym przypadku mogło by sie tak stac bo tu wina jest ewidentna ale podaje ogólny [...]
[...] z tentnem 130/140 w polotach.oczywiscie jak mam jak to zmierzyc. jak biegam to na wyczucie i jak mi mp3zagra:D hantle to kwestia np 20-30zl. A poki nie masz hantli, lap za dwie butelki wody po 1,5l :) tez da sie cwiczyc:D a jak masz pilke to do dziela! i bez hantli mozesz sie na niej zmeczyc,tylko checi trzeba:) z kolezanka zawsze bedzie Ci [...]
[...] dopiero moge myslec o schodzeniu z BF? bez tego sie nie obejdzie, nie? teraz to juz mnie tesciowa ubije... wczoraj wybieralam co bardziej zielone z salatki i jakos sie na mnie dziwnie patrzyla, God, czemu ludzie nie moga po prostu akceptowac moich np. zielonych wyborow-,- 'sosu odmawia, ciasta zjadla dwie lyzeczki - nie smakuje?' proza zycia...
są dwie techniki albo skrzyżowane przed sobą albo jak trzymają ciężarowcu http://www.youtube.com/watch?v=Qh_N-ap1Mg4 http://www.youtube.com/watch?v=vd_WsfebYOg&feature=fvst nie patrz na technikę tylko sposób ułożenia gryfu
[...] Gottlieb-Daimler-Stadion oklaskiwał grę swojej drużyny i zobaczył słabo prezentujących się monachijczyków. Bohaterem meczu był Jeronimo Barreto Cacau. Brazylijczyk strzelił dwie bramki w odstępie dwóch minut. Na pierwsze miejsce w tabeli powróciło Schalke po zwycięstwie 2:0 z Energie. Broniąca się przed spadkiem Borussia Dortmund wygrała w [...]
https://i.imgur.com/8FDAVC4.jpg Mariusz Pudzianowski i Michał Materla zmierzą się w walce wieczoru gali KSW 70 Dwie legendy organizacji wejdą do klatki podczas KSW 70. Mają na koncie łącznie 49 walk w KSW i obaj mogą już teraz pochwalić się statusem ikon polskiego MMA. Były mistrz wagi średniej i „Bijące Serce KSW”, Michał Materla (31-8, 11 KO, 13 [...]
https://youtu.be/JczxMVTtW_4 KSW 70: Mariusz Pudzianowski vs Michał Materla - Trailer Nadchodzi bitwa Legend! Już 28 maja w łódzkiej Atlas Arenie naprzeciw siebie staną dwie ikony polskiej sceny MMA oraz osoby, które złotymi zgłoskami zapisały się w historii KSW. W walce wieczoru najsilniejszy człowiek na Ziemi, Mariusz Pudzianowski, skrzyżuje [...]
[...] KSW. Gruzinka jest niepokonana od zawodowego debiutu w 2019 roku i zdążyła zrewanżować się już rywalce za tamtą przegraną. 23-latka w dotychczasowej karierze wypunktowała dwie rywalki, a trzykrotnie kończyła starcie przez poddanie w pierwszych odsłonach pojedynków. Bagishvili będzie pierwszą Gruzinką, która postawi swoją nogę w okrągłej klatce [...]
Dla mnie ta walka jest bez sensu i nie ma nawet znaczenia dla rankingów. Pudzian niech walczy z ciężkimi i skoro jest coraz lepszy niech walczy z lepszymi niż dotychczas. Khalidov niech walczy z rywalami w swojej kategorii, ewentualnie o jedną wyżej, a nie o dwie @@-)
[...] ta walka jest bez sensu i nie ma nawet znaczenia dla rankingów. Pudzian niech walczy z ciężkimi i skoro jest coraz lepszy niech walczy z lepszymi niż dotychczas. Khalidov niech walczy z rywalami w swojej kategorii, ewentualnie o jedną wyżej, a nie o dwie @@-) W idealnym świecie tak by zapewne było. Ale walka Pudziana z Mamedem sprzeda się lepiej.
Posiłek 1 Płatki owsiane z rodzynkami + kefir (dodać jajecznicę z trzech jaj + warzywa?) -napewno dodaj źródło białka - jaja są w sam raz Posiłek 2 Przeważnie dwie kromki ciemnego chleba z jakąś chudszą wędliną + coś z warzyw (zwiększyć?) - zdecydowanie zwiększ ilość białka/najlepiej zrobić pierś z kury , dodaj dobrych tłuszczy / np. z [...]
Daj miesa po 150 gram w kazdym posilku i dorzuc 2-3 jajka wiecej do sniadania. Jesli chodzi o kolacje to ja np przed samym pojsciem spac pije dwie miarki odzywki bialkowej i 40gr masla orzechowego, tylko ze to jest jak 6 posilek
zapłaciłem 1000zł za wyjazd na 10 dni z noclegami bez wyżywienia ... wydałem ok 1000 euro na dwie osoby, za te pieniądze wogule nie oszczędzałem na niczym codziennie 2 lub 3 posiłki w restauracji plus picie piva w knajpach ( a piwo drogie u nich jest), wypożyczanie 2 razy skuterów, wycieczki statkiem na wyspy i inne ******ły ... ale radzę jechać [...]
[...] młotkowe stojąc 2x 10-12 + interwały 30/30 Dzień 3. 1. RDL zasady j.w pierwszym dniu 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w spięciu 2sek + 15 min [...]
[...] 13.01 Dzień 6 DT Dzień 3. 1. RDL 5/4/3/5/4/3 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog leząc 2/1 (dwie nogi uginają jedna opuszcza) 3x 10 na noge 10/10/10 4. wznosy bioder na jednej nodze (noga na podwyższeniu, ciało na podłodze) 3x10 na nogę przytrzymać w spięciu 2sek [...]
nie jestem biochemiczką, ale fruktoza z owoców i fruktoza dodana to dwie różne rzeczy, zapewne przez ilosc (nawet w sezonie przy najlepszych checiach nie jest sie w stanie opchnac w ciagu calego dnia wiecej niz wspomniany 1 kg czy 2 przy bardzo wodnistych) i to co im towarzyszy, np. co tam pisze w tym artykule o miodzie jest ciekawe. Co do umiaru [...]
Zwolnienia i nowi fighterzy (UFC)
