dwie

[...] 4.Interwały Trucht/Bieg 30/30x8! :D MASAKRA;D uff + wypady chodzone szerooookoo 10kgx14/15kgx14/20kgx12 ( obciazenie na plecach + powtorzenia dzielone na dwie nogi tzn) MIska dzisiejsza: Nieliczone: Szpinak Ogorki Sałata wpadły wafle ryzowe paprykowe ale tylko dla smaku :D i wogule nie dojadlam troszke bialka niewiem czemu tak [...]

Wracam z pochylona głową. Prawie rok mnie nie było. Waga,sylwetka i forma gorzej. Prze ten rok nieco sie działo. Dwie operacje przeszlam, ale juz wszystko pogojone (od ostatniej 5 miesiecy) wiec mozna ćwiczyć. Mam psa - wiec doszlo mi poza pracą troche obowiązków. Waga? Na dzis ok 66 kg. BF 29% Jak wyglada SIŁOWNIA, ROWER, czy HANTLE [...]

Dzień siódmy-NIETRENINGOWY Dzisiaj ogólnie znowu nudy, bez treningu...bez ryżu Rano zjadłem owsianke z mlekiem+białko, potem razowy z jajkiem a potem około 5 na grillu 5 skrzydełek i dwie kiełbaskiMASA Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2009-04-25 19:04:39

grill kontaktowy o mocy 1600W wyposażony w dwie duże płyty do grillowania wyłożone teflonem o powierzchni 33,5cm x 21 cm. * Duża moc grilla 1600 W * Duża powierzchnia grilla umożliwia przygotowanie posiłku dla całej rodziny * Krótki czas opiekania * Beztłuszczowe przygotowanie potraw * Odpływ [...]

a ja sprawdze czy lepsze bialko ostrowia 2kg czy 30gramow propka.. jak wy mozecie takie glupoty pisac? aakg a nitrobolon to dwie ROZNE polki..

to czekamy:) Zabijaka z psem wypada trochę dłużej pobiegać a nie dwie sekundy i już Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-01 19:00:02

[...] styrany małżonek wraca z roboty, otwiera drzwi, patrzy i *******la ile sił w nogach do najbliższego baru. Przybiega, siada, zamawia setkę, pierwszą, drugą trzecią, itd. Już dwie butelki poszły a on chce jeszcze, no to barman na to: - Panie czemu pan tak pijesz, już trzecia butelka, no powiedz pan czemu? - Panie! Ja wracam styrany do domu po [...]

biorę Heata, ma efkę, jadę na 4 tabsach, do tego dwie kawy, i dupa mówiłam już, że moje receptory są odporne na to? phex racja, potrzebna regenerka:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-07 11:09:36

siemna wszystkim, ja juz po śniadanku ubogim bo jedyne dwie kanapeczki :p

Sadd dla mnie i tak cud, że przespałam te dwie godziny. Jak jest pełnia księżyca to mam mega trudności ze snem. Jeszcze większe niż zazwyczaj. Nie byłam biegać. Po obiedzie idę na rower. hej Tomku:) No i cześć Sadd.

to już spamu nie mozna skonczyc w dwie osoby?... jakie plany na jutro? dalej troszke luzik czy juz normalne treningi?

Zapomniałem dodać, że mam za sobą dwie puchy i działał na mnie bardzo dobrze. Sporo cm na nim podciągnąłem, a i na siłowni rekordy pobijałem :) Super odżywka! Minusy to smak, chociaż da się wypić z wodą+duuuża ilość soku, ale po pierwszych dniach strasznie muli i po spożyciu wizyta w kibelku murowana...

Siemka Mam problem kupiłem Hard Mass i Xpanda caps !! I niewiem jak to połąnczyć żeby sobie te dwie odżywki nie przeskadzały !! Prosze o szybką odpowiedzi !

raszek01 nie wiedziałem czego mam sie ponim spodziewać,jeśli chodzi o schocka,dwie miarki dały rade spróbóje teraz od poniedziałku półtora+adrenoline,albo do końca pojade dwiema maciekslu1 spróbóje w takiej wersji,raczej kaptury odbiegaja w bok od reszty zobacze co z tego wyjdzie debee no teraz było już trzeba zamieszać,rozpuszczalność [...]

[...] nakręciłem i porażka przy płaskiej odpuściłem jedno cwiczenie,następnym razem zamienie te ćwiczenie a z ciężarem pomyśle.Przy bicepsie większość powtórzeń oszukane.Ogólnie dwie miarki shocka,trening dosyć przyjemny choć coś tam wierciło w kichach od niego.Klatka fajnie popuchła mimo to dół przy płaskiej. [...]

biedronka zazwyczaj jem ok.1,5-do godziny przed czasem nawet dwie odpada w tym czasie oliwa na stówe,potreningowy zdaża sie że jest moim ostatnim posiłkiem,choc nie koniecznie różnie bywa,tu zazwyczaj jest to ryż z tuńczykiem lub piersią/naprzemienie śniadanie płatki na mleko+kakao i jajka,póżniej jakaś kanapka +jajka,zależy jak pracuje z [...]

[...] koncentracja chęci do treningu,brak zmęczenia,póżniej do końca tygodnia nic,zwiększyłem dawke do półtora porcji mineło dwa tygodnie bodajże i zaczeła się jazda,próbowałem dwie ale muli kichy i to samo.Storm smak bajka Co do adrenoliny nie do końca moge określić jej działania,skład ciekawy,słodka,myśle że dobra między cyklami [...]

Niech Masti i Ojan wybiorą z nas trzech: MvF16, Tibes i mnie dwie osoby, które spełnią warunki testu, gdyż wiedzą najlepiej o naszych możliwościach.

Niech Masti i Ojan wybiorą z nas trzech: MvF16, Tibes i mnie dwie osoby, które spełnią warunki testu, gdyż wiedzą najlepiej o naszych możliwościach. :-)

Panowie-to proste-jest Mikołaj i jeszcze dołączą dwie osoby-jutrozapadną decyzje a teraz,kto jeszcze jest chętny-zgłaszać się :) Kacper poleci osobnym trybem od stycznia,chyba ,że sponsor zgodzi się na dołączenie jeszcze jednej ,dwóch osób.