SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

hst suplementacja

  • - Trening HST - Suplementacja -

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie, czy poprawnie ulozylem suplementacje do cyklu HST, jest ona wstawiona w prowizoryczna diete na ktora prosze nie zwracać uwagi. Za madre odpowiedzi SOGi. 1. 9.30 Śniadanie: 2 kapsułki Krea - Alkynu / X - Pand (NIE T.) / Musli z mlekiem 2. 11.00 Drugie śniadanie: 3 bułki razowe z serem/szynką 3. 13.00 Posiłek przed treningowy: ryż z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 1/14/2007 5:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • hst +suplementacja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Wlasnie zaczelem trening po wakacyjniej przerwie... mam juz za soba 2 tyg rozteniowania i pierwszy mini cykl hst. Diete mam ustalona na mase z dosc duza nadwyzka biala (tylko z posilkow). Zastanawiam sie jaka suplementacje zastosowac. Wczeniej juz stosowalem gainera, bialko i crea. Chodzi mi o suple typowo na budowe masy, tylko nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 913 Data: 9/12/2005 1:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • HST: Trening, dieta, suplementacja

    Temat
    Trening w domu

    Witam! Zmuszony do kilkudniowej przerwy w ćwiczeniach z powodu matur postanowiłem zmienić swój dotychczasowy plan ćwiczeń. Może nawet nie o tyle plan ćwiczeń, co system, i w taki sposób trafiłem do ,,Alternatywnej Drogi". Podobnie jak wiele osób na początku nie miałem zbyt wielkiego problemu w nabieraniu masy ani ,,obwodów", co prawda u mnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2208 Data: 5/22/2005 9:26:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST, Dieta, Suplementacja do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Po rocznej przerwie wracam do budowania masy:) Wcześniej miałem za sobą zrobione: FBW, 2 razy HST i 2 razy dzielony. Teraz zamierzam zacząć od HST. Od paru lat czytam forum jednak zdecydowałem się napisać i prosiłbym o poprawienie mojego planu treningowego. HST 15,10,5 i negatywy. I mikrocykl 2 serie po 15 powtórzeń na duże partie a na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 10/1/2011 10:39:53 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wtedy gdy cwiczylem przez 3 lata ciagle). wiem ze z tymi suplementami to glupota ale gdy czlowiek jest zdesperowany to tak wlasnie bywa;/ chcialbym zebyscie ocenili moj plan hst a przedstawia sie on tak: -przysiad/mc -wycisk na lawce plaskiej -wioslo -wyciskanie zolnierskie -podciaganie na drazku -dipsy -wspiecie na palce i po treningu mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 10/23/2009 9:21:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na 2 mies. do HST i A6W

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Od nowego roku chciałem zacząć ambitny plan przybrania na wadze przy jednoczesnym nie zwiększaniu BF - trudne, ale możliwe. W tej chwili ważę 65kg, jeśli po 2 miesiącach treningu ważyłbym 70kg (przybranie na samych mięśniach) - uznałbym to za sukces. Planowany trening, dieta i moje dane - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 12/8/2014 9:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • "mocniejsza" suplementacja w HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam was. Po raz pierwszy w tym dziale. Nieraz stosowalem juz trening hst i zawsze w dobrym skutkiem. Choc zauwazylem,ze pomimo niezlych efektow, najlepsze byly dla mnie okresy przejscia pomiedzy hst a rozpoczeciem klasycznych treningow - grupa 1x w tygodniu. Ze wzgledu chyba na calkowita zmiane podzcow treningowych, moj organizm bardzo fajnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 11/4/2008 12:10:31 PM Liczba szacunów: 0
  • suplementacja pod hst?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kcal i bilans w diecie) ok 4000 tys kalorii b 2-2.5/ 1/ +3 11)przewidziane finanse na cykl ok 200zl 12) uwagi i sugestie witam przygotowuje się do treningu hst i zastanawiam się czy dokonalem własicwego doboru suplementów a mianowicie planuje jechać ba + kreatyna mono+ WPC (chociaż nie będzie za bardzo potrzebny raczej - dieta [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 530 Data: 1/21/2016 1:42:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Moja suplementacja przy HST

    Temat
    Trening w domu

    troche pytan juz bylo, wiec tylko do ostatnich (chyba) poprawek: Jesli chodzi o kretke: najpierw nasycenie 20g mono dziennie (zaczac wczesniej, czy dopiero jak zaczne 15?) pozniej 2g kretki na 30min przed treningiem przyjete z 40g gainera 2 vitalmaxu (juz zakupiony wiec wolalbym wykorzystac, a nie kupowac serwatke) podczas treningu 10 Ionto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 984 Data: 10/15/2005 12:35:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja podczas HST

    Temat
    Trening w domu

    Sniadanie: Egg Pro 20g Przed treningiem 30 gramow glukozy (w spożyczym dostane? w jakiej postaci?) 20g gramow białka OLIMP Protein 80 kreatyna i właśnie ile jej brać? mam 75kg Podczas treningu: 30g ww (w jakiej postaci? Carbo?) Po treningu: 60 gramow glukozy fruktoza 20 gramow ( w jakiej postaci? sok winogronowy? Czy można gdzieś kupić?) 20g [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 5/10/2005 8:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • HST plan + suplementacja OCENA

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Oto mój plan treningowy HST: NOGI: - uginanie w leżeniu 1x - przysiad 1x - wspięcia na palcach 1x KLATKA: - wyciskanie na płaskiej 2x - wyciskanie na skosie 1x PLECY: - wiosłowanie 2x - ściąganie drażka 1x BARKI: - wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x - unoszenie sztangielek w opadzie 1x BICEPS: - modlitewnik 2x TRICEPS: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 873 Data: 3/27/2008 2:52:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Planuje moje drugie HST, suplementacja będzie się opierać na 2 puchach xp+jakieś pierdółki typu tribulus....Czy: 1)wyznaczając maxy moge dorzucić sobie pare kg zapasu(oczywiście w granicach rozsądku)? 2)2 rodzaje podciągania(podchwyt+ciężar, nachwyt szeroko+ciężar) nie będzie za dużo? 3)Czy warto brać xp przy 15-stkach(planuje robić tylko 1 serie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 907 Data: 6/11/2007 1:35:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam W ostatnim czasie przerzuciłem się na trening HST, którym dobrze mi się trenuje i nie zamierzam go zmieniać. Planuje ćwiczyć nim przez cały rok robiąc po każdym 8 tygodniowym makro-cyklu SD (9-12 dni). Będę też prowadził stałą suplementację monohydratem kreatyny i mam w związku z tym pytanie czy kreatynę normalnie przyjmować podczas SD kiedy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 10/18/2010 1:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze suplementacja + HST

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Staż: 1.5 roku. Do tej pory ćwiczyłem split. Zainteresował mnie HST, który zaczynam w przyszłym tygodniu. Nie korzystałem z odżywek, bo byłem zdania, że nie jest to jeszcze odpowiedni moment. Oczywiście dieta jest. Z HST chciałbym jednak powoli włączyć suple. Jakieś wskazówki co na początek? Budżet nie ma znaczenia. Na pierwszy raz z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 428 Data: 8/14/2012 3:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich Tak jak w temacie,chcial bym sie dowiedziec czy wedlug was,podczas pierwszego HST ,mozna zrobic cykl kreatynowy? Pytanie kieruje najbardziej do osob z doswiadczeniem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 7/1/2011 7:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja suplementacja przy HST.

    Temat
    Trening w domu

    http://www.sfd.pl/temat225489/ Co o tym sądzicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 898 Data: 10/4/2005 11:23:09 AM Liczba szacunów: 0
  • ok ,przeszedł z dniem dzisiejszym na tłuszczową diete do 50 g ww dziennie max, oraz na 8 tygodniowy (na razie ) program HST , suplementacja to kreatyna v12 dwa opakowania, gugulbolic, tight, r-ala oraz jedna porcja serwatki. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia najlepszą aktywnością są pompowanie mięśni i dźwiganie ćiężarów" gg [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2003 2:15:40 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 20 lata(skoncze w kwietniu) WAGA: 78 kg na czczo WL-110 SQ-170 MC-155 Wymiary: klatka-105,5 barki-123 biceos 37,5 udo 61,5 łydka 38 pas 83,5 przedramie 32 STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok 3 lat, z dieta i pożądnie od ok 1,5 roku CEL SPORTOWY: Masa DIETA: Weglowodany- 5,5g/kmc czerpane z:Ryz brązowy, makaron durum ,owsianka. Bialka- ~2,2g/kmc [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2009 7:59:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Stała suplementacja stackiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja wykombinowałem coś takiego żeby pasowałodo HST: Suplementacja dostosowana do HST 1-5 tyg Mono 5 g na czczo i 5 g przed treningiem a w nie treningowe 5 g na czczo 1-5 tyg Tauryna 2 g do każdej dawki mono 1-8 tyg HMB 3*1g dziennie 5-8 tyg NOV 1 tabs dziennie 8-10 tyg – SD i podczas SD Glutamina 10-16 tyg Mono 5 g na czczo w dni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 7/4/2005 4:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Test CARNELABS / dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry, że odświeżam ale mam wątpliwości. Podczas cyklu będe jechał na treningu HST suplementacja Glutaminą będzie krótka jak wiecie i teraz mam pytanie czy mam brać od początku cyklu czy zostawić na jego dalszą faze, gdzie będe operował większymi cięzarami i mniejszą ilością ruchów. Plan będzie standardowy, jak chodzi o ilości powtórzeń [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 12/30/2006 1:34:48 PM Liczba szacunów: 0