dwie

[...] 1.dociskanie szeroko - 60-82-92-102-112kg 2.rotacja na 10% dociskania - 10kg w 5 seriach 3.box siady - 60-65-70-75-80 4.wspięcia 110 x 43powtrz 5.składanka na bary dwie ręce: - w opadzie - bokiem - wyciskanie 10kgx4serie 6.wiosło podchwyt - 60-70-80-90-100 7.wyc. wąsko poziom z brzucha - 60-65-65-65-65 8.składanka: - uginanie nachwyt [...]

Bic - coś trzeba będzie pokombinować bo nawet dwie tabsy chromu nie dają rady Mdlący naleśnik ? dawaj przepis spróbuję a co tam

[...] szeroko - 92-102-112 i 122x12 (ost.117x8) 2.rotacja 10% z dociskania - 10-12-12-12 (0) 3.box siady - 60 - 67 - 77 - 87 - 97 (ost.92) łydka 140x37 4.składanka na bary dwie łapy: - opad - bokiem - wyciskanie 12 - 12 - 12 - 12 (0) 5.wiosłowanie sztangą podchwyt - 70-80-90-100-110 (ost.105) 6.wyciskanie wąsko na poziomie - 65-70-75-80 [...]

[...] tydzień 4-ty FBW WODYNA: 1.dociskanie szeroko - 75-95-105-115 i 125x12 (ost.122x12) 2.rotacja - 10-12-12 3.box siady - 72-82-92-102 (ost.97kg) + łydka 132x35 4.składanka dwie ręce na bary: - w opadzie, bokiem, wyciskanie - 12-12-12 (0) 5.podciąganie sztangi w opadzie podchwyt - 85-95-105-115 (ost.110kg) 6.wyc.wąsko poziom - 62-67-75-82x12 [...]

Ile odpoczywasz jak robisz WL? 4 minuty czy więcej? Ja zwykle tak z minute góra dwie i jadę następną serię, dobrze? Czy dłużej odpoczywać trzeba ? No i 122,5 kg wl na 10s i to wąsko , ja odpadam

[...] betonie w kiepskim obuwiu. Kilka razy skręcona kostka, spuchnięte kolano. Troszeczkę podnosiło się za młodu w TS o stawach myślę dopiero teraz i jest jak jest. Waga również ma swoje znaczenie (kiedyś ważyło się i po 135-138kg) także stawy swoje dostały. Mimo wagi 125+ grałem dalej w kosza na centrze bo chciałem dwie sroki za ogon ciągnąć...

[...] było miejsca na torby, na ubranie i na dodatek nic nie spałem przez całą podróż czyli blisko 8h bo kolega chrapał jak cholera i mimo, że go kopałem to wiele nie pomogło Co dwie godziny baton białkowy, owoc i orzechy. On wyspany dojechał i na pytanie czy też się wyspałem prawie liścia dostał Stwierdził, że super mu się spało i nic nie słyszał [...]

Obecna suplementacja: aminy - wielkie jak stodoły. Max dwie tabl. na raz. BCAA - nigdy nie za wiela Białko megabola - wziąłem na spróbę i smak zayebisty Polecam oceniam 10/10. Leviatan - prezent od przyjaciela Wczorajszy trening: 1. Poręcze - x6, +10x6, +20x5, +30x5, +40x5, +50x5 i spory zapas ale nie przesadzałem - bark 2. Młotki x6 - 22 - [...]

Spożyta cała buteleczka 60 ml (dwie porcje): Pobudzenie 2/5 (delikatnie odczuwalna kofeina) Pompa 1/5 (żadnej różnicy pomiędzy stanem naturalnym) Smak 1/5 (tragedia, ładny zapach ale smak beznadziejny) Ogólnie nie polecam. Delikatnie odczuwalna beta alanina. Poza tym zerowe działanie. Stare Napalm Shoty (te całe żółte) bardzo dobrze na mnie [...]

to musisz sobie zrobić seans w domu i obejrzeć dwie poprzednie części :P 5h przed tv :)

[...] bo ostatnio 140 cieżko poszło, ale że czułem moc, to pojechałem po bandzie :) Suwnica super weszła. Dawno tego nie robiłem (w domu niestety nie mam %-) ) Wykroki tylko dwie serie bo doyebały mnie konkretnie. Chciałem zrobić wyprosty ale maszyna była zajęta przez następne 10 min więc poszły wykroki. Ale jak tylko się maszyna zwolniła to [...]

[...] zjem 2 miarek no xploda.. polozylem sie spac po polnocy... no i tak sobie lezalem do 7 , krecac sie dokoloa i chodzac po mieszkaniu, zastanawiajac sie, "od czego ja ****a nie moge spac?" a potem przypomnial mi sie opis no xploda zeby nie stosowac 4 godizny przed snem (1 miarki) a ja dwie w***alem o 17 noo i .. tak wlasnie sobie pospalem

jak szukacie chętnego na nagrody to jestem :) jak coś to mogę podac dane :) w końcu zgadłem dwie pozycje :))

[...] się wkręcić a także montując podstawę musiałem użyć więcej siły gdyż profile nie chciały do siebie spasować. Do montażu całości potrzebne mi były tylko cztery klucze (dwie 19, jeden 32 i jeszcze jeden mały sześciokątny:D), a całość zajęła mi około trzech godzin. Jedynym większym problemem było to iż nie mogłem znaleść odpowiednich miejsc [...]

[...] „rowki”. Bardzo ciekawie przez firmę został wymyślony sposób zmiany z wypychania na przysiady. Wystarczy wyciągnąć oparcia, obróci je, a także odkręcić dwie śrubki i przekręcić oparcie. Filmik prezentujący zmianę ustawienia http://www.youtube.com/watch?v=aKkSCRscTKA Musze przyznać iż zostałem pozytywnie zaskoczony przez [...]

dzisiaj mija 4tyg jak biore Shocka z CP i mono siła poszła szczegolnie na przysiadzie pompka tez jest ale nie taka mocna sproboje dzisiaj dwie miarki wziac zobaczymy jakie beda odczucia ale ogolnie na duzy + !!

jezu nazareński 3 miarki w szoku lekkim jestem ze sie nie bałeś o serducho ,nie miałeś "lekkiej palpitacji serca " Sam chyba sprobuje zapodac sobie dwie mairki bo juz mi sie konczy cykla takze z czystej ciekawosci czy bedzie wiekszy kop :) p.s ja biore do tego jeszcze miarke carbo i ide jak na wojne :) Zmieniony przez - dunkert w [...]

czemon-pewnie kiedyś zarzuce, ale dwie miarki shocka i dosłownie latam chamie-to jest buzer NO i pobdzacz...

[...] w miejscu,skóra na brzuchu robiła się coraz ciensza i zaczyna wychodzic szesciopak.ale to bardziej przez diete,ale shock i storm naprawde działają,mój posiłek przed siłką to dwie kromki chleba z masłem i dzemem na sniadanie,shock 15min przed treningiem i półtora godziny ryrania na siłce,bez znudzenia-to juz napewno zasługa shocksa,po siłce [...]

pierwsza porcje wzialem normalnie i nie bardzo czułem efekty choc nie było takiego zmeczenia jak zwykle, dzis wzialem dwie miarki i delikatnie poczulem,wiecej kg zakladalem na hantle i sztangi, zmeczony wtrakcie cwiczen nie bylem ale po silce i tak energii na nic nie mialem-moze przez pogode A co do smaku NIECIEKAWY czuje sie ta chemie. Przyjmuje [...]