dwie

badymaker--fakt gdyby taki Pele grał w dzisiejszych czasach to byłby przeciętniakiem bo wszystko się zmieniło.Nie ma sensu wiec porównywać "Orłów Górskiego" i kadry Janasa bo to dwie różne ligi. Górski był genialny, Janas jest bardzo dobry........

[...] to satysfakcja ze zrealizowanego marzenia pozostanie z Toba juz na zawsze. Trzymam za Ciebie mocno kciuki i kibicuje 29.02. Powodzenia! edit.: przypomniało mi sie :) Takie dwie rady: nie porównuj się z innymi zawodniczkami, pamietaj, ze sporo z nich jedzie na bomie (tak, to obecnie norma). I uśmiechaj się! ćwicz uśmiech, szczerz się ile wlezie [...]

[...] kremowy 190g -bułka z masłem i nutellą -2/3 pizzy 40cm - fit, bo cienkie ciasto, ser mozzarella %-) -ok. 600ml lodów waniliowych cart dor'e -milka crispy yogurt ~120g -dwie bułki zapiekane z szynką, serem i ketchupem -3/4 piwa -bounty dark -dwa małe marsy (jeden 20-30g) -czekolada gorzka Wedel(64%) - 50g -McZestaw z McWrapem Bekon -McFlurry [...]

Znając oferty pizzerii to drugą będziecie mieli z 50% taniej więc zamówcie dwie 8-)

O diecie się już nie będę wypowiadał bo jeżeli już tyle jesz to chociaż masę porządną byś zrobił %-) kiedyś Ciebie spytałem jak można łączyć nogi + plecy ( dwie de facto największe partie i moim skromnym zdaniem najcięższe do przetrenowania) to wtedy napisałeś jak się nie mylę, że "dla roztrenowania" czy jakoś tak nie da się po porządnym treningu [...]

kiedyś Ciebie spytałem jak można łączyć nogi + plecy ( dwie de facto największe partie i moim skromnym zdaniem najcięższe do przetrenowania) to wtedy napisałeś jak się nie mylę, że "dla roztrenowania" czy jakoś tak nie da się po porządnym treningu nóg zrobić na 100% pleców no nie da się Powiem szczerze - nie mam pojęcia o czym piszesz. Tzn. [...]

Ze dwie pizze na tydzień mniej i na wizytę będzie.

Ze dwie pizze na tydzień mniej i na wizytę będzie. Ironizujesz lekko, ale serio na to żarcie od groma kasy poszło. Niby było fajnie pojeść, ale teraz człowiek żałuje. Natomiast nie żałuję pieniędzy wydanych na lody amerykańskie. %-) Zaraz wypiska

[...] to nie widziałem różnicy między dawkowaniem codziennym a dawkowaniem tylko przed treningami (chociaż w końcówce treningi , w tym aero, wypadały 5-6 razy w tyg, czasem brałem dwie porcje dziennie). Dla mnie ten dzień czy dwa w tygodniu jak nie brałem yohy roznicy nie robił. Nie wiem czy Ci pomogłem %-) no i pewnie co osoba to inna opinia. Tak samo [...]

[...] -Pizza "domowa" z szynką -2 pączki świeżo wypiekane -3 duże gałki lodów -20g batonika wedel karmellove w domu: -500ml Grycany kokosowe - łyżka masła orzechowego FA - dwie bułki zapiekane z szynką, serem i ketchupem - pół czekolady Lindt Creme Brule - prawie cała czekolada Wawel Peanut Butter - Lody Cheesecake Tesco 900ml - Piwo ...więc [...]

/SFD/Images/2016/6/4/d1149c3db08340f98b0fcf783b19723e.png Trening na dużej mocy. Żarełko dało siłę %-) Pierwsze dwie serie wyciskań zrobiłem hantlami : lewa ręka 16kg, prawa 18kg :)) /SFD/Images/2016/6/4/0df52c2529f34e1ab1f8e9f8a2612efb.png FBW Suwnica 5x Uginania leżąc 4x Wiosła hantlem 4x Wyciskanie hantli skos dodatni 4x Push Press 3x Unoszenie [...]

[...] się 2 dni owym obzarstwem. No niestety. Masz 100g wegli?ciągnie do słodkiego? Daj te 2 batony,200g lodów i jeszcze zostanie z 20g na jakieś dodatki. Albo torebka ryzu czy dwie. Albo jak w moim.przypadku czy ludzi podobnych do mnie - baton,chrupki i owoce czy lody. W gruncie rzeczy (do pewnego momentu) skąd pochodzą te węgle nie ma znaczenia,to [...]

[...] czy ułożeniu tylko dostosowuje się do sytuacji, adaptuje i mięśnie bardzo często nie są właśnie "odpalane" we właściwej kolejności. http://www.t-nation.com/archives.do?y=0&s=bodyRepair Polecam, naprawdę ogrom wiedzy ale i tak fizjoterapeuta cię nie ominie i to pewnie nie na jedną czy dwie wizyty a dłuższa współpraca jeżeli problem jest poważny.

Nie kumam dlaczego dwie osoby zminusowały Cayka ; o

[...] na siłach, wiec postanowiłem dowalić te plecy jakaś "większą" hantelką w postaci wiosła. Tak się stało i tego mi trzeba było. Juz pierwsza seriia mnie ładnie wymęczyła a 3 to już był kosmos. Ale co ciekawe. dwie pierwsze serie zrobilem na 10p bez zapasu a 3 na 12p %-) na kolejnym treningu na bank bedzie wioslo jednoracz na koniec ale na 70-80kg.

[...] po jednej sztabce w kazdej serii, na koncu dropek B) Przyciąganie drazka wyc.dolnego 10-12-14-16+8 Tu byly regresy, zaczalem od pełnego wyciągu i zmniejszałem stopniowo o dwie sztabki, na koncu dropek Szrugsy 2 x 12+12+12 12x35 + 12x25 +15x13kg < drop x2 Aero: 45 na czczo 10 przed treningiem dosc intenwysnym tempem 30 po treningu tez dosc [...]

pompka była ale zostawialem wszedzie zapas 3-5p, jedną dwie serie moze tylko z mniejszym zapasem na 1-2 zostawilem i nie zylowalem tylko tak mega lajtowo, za tydzien w pon/wt jak cos org odreaguje po redu powrzucam filmsy juz :D poki co 20 min aero na czczo za mną :D

skoro śledzisz to nie wiesz jakie mam plany ;) Pisalem strone/dwie wczesniej ;-)

Po ciężkim treningu śmiało możesz zjeść obfity posiłek z dodatkiem czegoś słodkiego ;-) Tutaj nie ma możliwości, by cokolwiek odłożyło się w tkankę tłuszczową. Dwie duze pizze + na deser litr lodow z wkruszona duza paczka oreo, moge? %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-09-12 09:59:07

Hikejd słucha swojego ciała %-) Na masie jak jest moc, kcal i regeneracja to nie ma co sie przejmowac o jedna, dwie serie. Dobrze idzie:-))