"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
idz do fizjo jakiegos a nie na internetach szukasz
...
Napisał(a)
Dolary w portfelu się słabo zgadzają
Ale trzeba będzie wygospodarować
Ale trzeba będzie wygospodarować
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ze dwie pizze na tydzień mniej i na wizytę będzie.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
solarosZe dwie pizze na tydzień mniej i na wizytę będzie.
Ironizujesz lekko, ale serio na to żarcie od groma kasy poszło. Niby było fajnie pojeść, ale teraz człowiek żałuje.
Natomiast nie żałuję pieniędzy wydanych na lody amerykańskie.
Zaraz wypiska
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ja mam to samo - zwykłe słodycze i pizza to stracone pieniądze, jeśli je wydam. Ale lody amerykańskie i u mnie jeszcze kebs = radość z żarcia i brak żalu
2
...
Napisał(a)
Trening na dobrych obrotach od samego początku, co cieszy
A wieczorkiem 1,5h uczty, tj. 18:00 - 19:30:
-lody
-ziemniory+mięcho
-jaglana+banan+śmietana (+ słodzik i cynamon) = omnonmonmonmo
A1: Klatka, barki, triceps, brzuch
Wyciskanie hantli płasko 3s
Wyciskanie skos góra sztanga 2s
Ściąganie linek wyciągu górnego 2s
Wyciskanie na smithie + unoszenie na boki 3s
Unoszenie hantli leżąc na ławce 4s
Wyciskanie wąsko 3s
Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 2s
Unoszenie nóg w zwisie 3s
Spięcia na maszynie 3s
Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Tak teraz w.sumie patrzę na to menu, na co ci posiłek 3 i 5?Białka prawie nic.
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Napisał(a)
trzeci bezposrednio po treningu, a piąty dobicie makro
pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy
pomiędzy czwartym, a piątym jest raptem 1-1,5h przerwy
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
Polecane artykuły