I juz mam ochote na pizze
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106331
Napisanych postów
378364
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711716
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
341
Napisanych postów
9131
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
111433
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106331
Napisanych postów
378364
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711716
I to jest plan dnia!!
Ja lapy i lydka
Ja lapy i lydka
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
341
Napisanych postów
9131
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
111433
jak komuś umknęło, a chce zobaczyć to ostatni post na 195stronie pomiary
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
341
Napisanych postów
9131
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
111433
Przez najbliższe dni będzie walka ze sobą, bo dziś nie popuszczam z jedzeniem 
Wieczorem wrzuce wszystko, a teraz lece do Tesco
Wieczorem wrzuce wszystko, a teraz lece do Tesco
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106331
Napisanych postów
378364
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711716
jak wrócisz pogadamy 
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
341
Napisanych postów
9131
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
111433
No to tak:
Rano 15g WPC + 10g MCT
Po treningu 25g WPC + Big Milk + banan 150g
w Toruniu:
-Pizza "domowa" z szynką
-2 pączki świeżo wypiekane
-3 duże gałki lodów
-20g batonika wedel karmellove
w domu:
-500ml Grycany kokosowe
- łyżka masła orzechowego FA
- dwie bułki zapiekane z szynką, serem i ketchupem
- pół czekolady Lindt Creme Brule
- prawie cała czekolada Wawel Peanut Butter
- Lody Cheesecake Tesco 900ml
- Piwo [może wpadnie jeszcze drugie]
...więc od jutra walka z psychiką
Rano 15g WPC + 10g MCT
Po treningu 25g WPC + Big Milk + banan 150g
w Toruniu:
-Pizza "domowa" z szynką
-2 pączki świeżo wypiekane
-3 duże gałki lodów
-20g batonika wedel karmellove
w domu:
-500ml Grycany kokosowe
- łyżka masła orzechowego FA
- dwie bułki zapiekane z szynką, serem i ketchupem
- pół czekolady Lindt Creme Brule
- prawie cała czekolada Wawel Peanut Butter
- Lody Cheesecake Tesco 900ml
- Piwo [może wpadnie jeszcze drugie]
...więc od jutra walka z psychiką
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Leon_ee
Ekspert
Szacuny
179
Napisanych postów
1482
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
56398
No to pojedzone konkret 
...
Napisał(a)
crx23
Specjalista
Szacuny
58
Napisanych postów
545
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
30915
No, bo nudno już tu było :D
1
...
Napisał(a)
steel
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
230
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7103
Ladnie bedziesz jutro nabity po takim jedzonku :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początki IF - potrzebne porady i pomoc dla żółtodzioba
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Dieta IF do sprawdzenia
