[...] mamy mojej lubej były). I wypitego dużo, dużo, duuuużo alko przez cały dzień. "Trening" Przenoszenie 35 kg płyt w ilości sztuk 56 z jednego domu do drugiego przez dwie i pół godziny prawie nonstop. Do dziś czuję nadwyrężone plecy w odcinku lędźwiowym więc jutro daje sobie spokój z siłką i w środę dopiero idę. Dzień 13 Dieta Dziś [...]
[...] 40kg Żołnierskie 10x15kg, 5x20kg, 3x5 32,5kg Wiosło 10x15kg, 5x25kg, 3x5 42,5kg Pompki na poręczach(-30kg) 13,13,12 Dieta makaron 50g z kurakiem +2jaja TRENING łowickie wpc 30g pomidorowa z ryżem pierogi (12 szt. podzielone na dwie porcję - drugą jem teraz zaraz obgryzę jeszcze jakieś gotowane skrzydełka a na kolację galaretki wieprzowe i %%%
[...] a walka z Rothwellem była zbyt wcześnie przerwana być może nie wyglądało by to zbyt wesoło dla Caina, gdyby jednak walka nie została przerwana i by miał potrwać te dwie pełne rundy dużej. Rothwell był przewracany, ale dość szybko radził sobie z powrotem do stójki i do tego nie było widać po nim, aby uderzenia Caina miały go jakoś [...]
Walka Carwina z Nelsonem może wyjaśnić dwie rzeczy: która szczęka jest mocniejsza, Nelsona czy Lesnara, oraz - kto ma silniejszy cios, Dos Santos czy Carwin. Może też tak być, że to Roy wygra, a wtedy już nie będzie wątpliwości, że Junior jest lepszy od Shane'a. Zmieniony przez - Puar w dniu 2010-10-08 16:13:11
[...] na nieco inny sposób. Po włączeniu strony MMA-TV i zalogowaniu się, kliknij w zakładkę “TV” w górnej części strony. Teraz na jej środku pojawiły się dwie tabele. Ta po lewej odpowiedzialna jest za Sopcasta, ta po prawej za TVU. Aby włączyć kanał MMA-TV wystarczy kliknąć “Load Channel <tutaj [...]
No to jedziesz. Jak chcesz ćwiczyć więcej (co drugi dzień) rób FBW. To się sprawdzi lepiej. Całe ciało, po dwie serie. Wyniki siłowe: martwy 120 przy 60 kilo na siadzie? Torochę nogi zaniedbane.
[...] sposób.Zamiast sztangi używam hantli hantle to jakies 2/3 obciążenia sztangi,inaczej mówiac jesli wyciskasz np 100 kg na sztandze to ten sam ciezar osiągniesz wyciskając dwie hantle po ok 32-35kg a efekty będą nawet lepsze w każdym bądź razie nie przygniecie Cie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-08-11 20:29:20 Zmieniony przez - grg30 w dniu [...]
[...] zrobiło się 19-24. Za to w kolejnych setach -chociaż gra nadal się nie kleiła - Polacy pokazali charakter i za to wielkie słowa uznania. Obronili w sumie trzy piłki meczowe (dwie w IV secie i jedną w tie-breaku), walczyli o każdą piłkę i mimo stronniczej postawy sędziów pokonali gospodarzy. Jeden wniosek z tego dwumeczu: podczas Igrzysk w Pekinie [...]
[...] rozpocznie się finałowy turniej Ligi Światowej siatkarzy. Polscy kibice w sumie zobaczą aż 10 spotkań. W turnieju finałowym wystąpi 6 zespołów, które podzielone zostały na dwie grupy. W grupie E wystąpią: Polska (gospodarz), Francja („dzika karta”) i reprezentacja USA, która wygrała grupę B. W grupie F zmierzą się: Brazylia [...]
Chorazy, heh niezle sie zgralismy z tymi postami wlasciwie o tym samym czasie, bym zobaczyl to bym juz nie pisal, tylko dal "jw" ;) To rowniez moja jedyna walka zenskiego mma jaka z przyjemnoscia obejrzalem, fakt faktem nie mam doswiadczenia w ogladaniu zenskiego mma, bo oprocz tej walki widzialem moze dwie inne.
Ponieważ nie chcę prowadzić dyskusji z kolezanką po fachu bo to nie wypada - powiem jedno. Nasze dwie szanowne Modki - które zawsze były niesamowitą kopalnią wiedzy - mówiły jednym głosem: "Dla startujących dieta ma być zbilansowana" Czyli równo wszystko w każdym posiłku. Jedynie w przypadkach ciężkich zalecenia były inne. I ja się tym podpieram. [...]
no mam taka nadzieje,bo nikt mi nie wmowi,ze pierwsze dwie rundy byly godne miana "walki roku" %-) az zglupialem wchodzac w temat po gali :-D W ogole,jeszcze a propos Shoguna,to niezla forma fizyczna jak na niego. :-))
Pierwsze dwie rundy były fajne, techniczne i ostrożne, trochę dobrych kopnięć, ciosów. Potem się zmęczyli i dostali po pysku, i zaczęła się chora, trwająca 3 rundy młócka. Ogólnie sumując to wszystko walka świetna.
[...] z poziomu 2800-2900. Aeroby po co krecisz? Przy tej kalorycznosci jaka zaplanowales co zrobisz za. miesiac, za dwa? Bedziesz 6 razy chodzil na silownie czy biegal dwie godziny dziennie? Jakie masz fbw na 4 dni w tyg? Wygodnie Ci jesc 6 posilkow? Szczegolnie, ze te okolotreningowe sa takie same. nie lepiej polaczyc je w jeden [...]
Chłopie, rozpędzasz się do 14 km/h - szybciej kobiety biegają i pytasz o maksa... Dodatkowo maszerujesz w odpoczynku, nie biegniesz. Masz jeszcze z kilka dobrych lat do robienia progresu kondycyjnego. Nie ma czegoś takiego jak MAX. Zawsze można zwiększyć intensywność treningu (niekoniecznie prędkość biegu!). Świat o tym wie, patrz USAIN BOLT. [...]
[...] na ten temat. Towaru wcale nie tak duzo, jak juz mowilem jeden cykl dal 15 kg a drugi 6kg na diecie z dupy (byl przeciw spadkom) a dwa poprzednie to tez juz sie tlumaczylem, czytaj dwie strony wczesniej. ale ogolnie, dzieki panowie Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-08-19 11:48:21 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-08-19 11:48:57
Zgłosiłaś się do naszego programu, to coś Ci w tym temacie na pewno pomożemy. Jak dla mnie masz dwie opcje do wyboru - trening całego ciała, czyli tzw. Full Body Workout lub jakaś forma treningu dzielonego - góra dół lub push pull. Teraz musisz napisać ile razy w tygodniu miałabyś czas na taki trening na siłowni. Zmieniony przez - nightingal w [...]
szalona szaleje vitajus oddaje soga LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud
[...] Jak myślisz ? ps. czy tymi brzytwami które podałem można się golić w dwie strony ?? Chodzi o to że możemy przykładać ostrze do twarzy przednią powierzchnią i tak samo tylnią powierzchnią ??
Gizmo86/redukcja/brak opony, więcej mocy!
