[...] którzy zaczynali nauczać ten styl walki. Kopia stylu jest nie całą w przekazie tylko sklonowane z wykorzystaniem innej techniki. W k-kożle w latach 1988/89 były dwie style Ving Tsun i Wing Chun. Poszedłem na treningi i w tym stylu i ten styl. Okazało się że Ving Tsun nie było kompletne to jest tylko wyłącznie Tinga sposób. Natomiast [...]
bedzie masa bedzie i sila. a biorac pod uwage ze jestem ekto to sila napewno idzie w parze z masa a kto powiedzial o malej dawce?? w przypadku mono to nie mniej niz 20g dziennie, w przypadku clouta itp to dopuszczalna mozliwa dawka. Na 6tyg zejda mi dwie puchy clouta itp.
Petterb dwie rzeczy... Po pierwsze nie strasz , po drugie nie opowiadaj że jak węzły chłonne są bolesne to nie ma się co martwić. Tak jak Krzykacz napisał. Morfologia , rozmaz to może już gdzie indziej zrobisz jeśli będzie taka potrzeba bo w normalnym laboratorium najczęściej nie potrafią rozróżnić blastów od form dojrzałych i potem wychodzą [...]
dziś miałam zawody i zrobiłam dwie życiówki: 1. 40m - 6,16 sek (bo tylko taką bieżnię mamy na hali) 2. skok w dal - 5,22 m (dla przypomnienia - juniorka młodsza, rocznik 87 - 16 lat) NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl
[...] momencie zakończenia treningu zakładamy ok.18 twój organizm potrzebuje do końca dnia ok.1/3 puli dziennego zapotrzebowania na weglowodany ,czyli po treningu carbo,a potem co dwie-trzy godzinki posiłek węglowodanowo -białkowy.Staraj się używac węglowodanów o niskim wspóczynniku GI w późniejszej porze dnia i o wysokiej zawartośći błonnika ,a z [...]
maciej to co mowi biniu a to co my tutaj to diwe rozne rzeczy i dwie rozne szkoly zywienia. a moim zdaniem ww w nocy sa potrzebne,nie wiem na ile to prada ale sa kulturysci,ktorzy w nocy np o 3 jedza ww zlozone by uzuplenic glikogen w miesniach.az poczytam troche wiecej na ten ntemat bo interesujacy.bo niby uzuplniamy glikogen,ale ile mozna go [...]
[...] zaraz ktos powie ze 90% ludzi co chce robi nogi nie zrobi grzbietu itd, ale musze miec motywator. Szykuje sie ze eskperyment barki legalnie i oficialnie zakoncza tylko dwie osoby. To i tak o niebo lepiej niz przy pierwszym eksperymencie. Stad, z szacunku do nich, kolejny trening bedzie taki ktory pozowli kontynuowac im droge HSS bez [...]
Yoortshack - jedna, tez mam taka sytuacje, dwie to by bylo 12 probek czyli mala paczka bialka Cooler - po prostu miazga... szkoda, że narazie o takich białkach mogę pomarzyć, ale jednego kupca fa zyskalo, kumpel po mojej krotkiej recenzji postanowil kupic pozdr.
Chwalili się, że całą halę mają wykupioną... Werdykt wiadomo ok. No, ale niestety spełniły się dwie rzeczy których można było się obawiać: efektowne techniki nie za bardzo działają na dobrych, skoncentrowanych przeciwników i u Mameda widać nieoszlifowany talent. Musi odrazu lecieć do jakiegoś dobrego teamu, najlepiej w Stanach i niech go tam [...]
[...] nie interesuja, nie podniecaja ani nawet nie ciekawia. Najwazniejsze by zrozumiec - kulturystyka "zawodnicza" a kulturystyka "naturalna" to zupelnie dwie rozne dyscypliny. Slowo "zawodnicza" mi nie pasuje bo w tej drugiej tez juz sa zawody. Wiele osob nie zdaje sobie sprawy ze cwiczac naturalnie mozna rosnac [...]
[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... czyli np. w jeden dzień robię tylko i wyłącznie np. trening A dwie serie po 15, a już powiedzmy za ileś tam dni, jeśli będzie to 5 trening A to 3 po 10 dobrze rozumiem? w takim razie będę musiała iść do Panów, którzy mi pokażą co i jak [...]
Nie nadużywajmy za dużo Scorpion'a - Kolano z wyskoku naprawdę jest dobrą techniką. Wiadomo że jak przeciwnik jest świeży to może wyczuć nasze intencje, dlatego lepiej poczekać z dwie rundy Można zaskoczyć przeciwnika takim atakiem a wtedy o K.O nietrudno.
To tak. Śniadanie nie z lenistwa ale pracuje na dwie prace i jestem mało wdomu dlatego rozbiłem na 4 porcje ile dam rady czasowo i gabarytowo zjesć. Chleb (100% żytni pumpernikiel)zawsze smaruje lekko serkiem almette z chrzanem ale jest tego na tyle nie dużo że cieżko wyliczyć gramy. Miarke białka po treningu moge wyrzucić, a zostanie ranna. Piers [...]
[...] weszło więc spoko ale na tym stanęło. Pas zleciał trochę co mnie cieszyło ale zatrzymało się na 100 i nic. Na razie nie zmieniam nic, tzn nie przeliczam na nowo makro. Mam dwie opcje. Jedna nie ruszać makro rano tłuszcze plus białko zamiast płatek czyli jajecznica na 100 gr boczku którą kocham i moge codziennie jeść (zamienennie jajka na [...]
he he wiem wiem mialem na mysli raczej by rozlozyc te 10 g na 3 rowne porcje ale jednak pozostane przy waszym ;) a jak ztym bcaa brac tak jak na opakowaniu znaczy sie przed dwie i po trzy w dni treningowe ??
Dzięki wielkie - SOG komu wejdzie . Co do bieganie długodystansowego. Czy takie urządzenie do biegania ( nie wiem jak to dokładnie nazwać ale wygląda to następująco : Ma dwie płozy z przymocowanymi drążkami, za które się chwyta i jak się na tym chodzi/biega to zatacza to kołowe ruchy - podstawe ma podobną do rowerka stacjonarnego. ) pomoże w [...]
[...] nerwowych wskutek zmniejszonego przepływu krwi w naczyniach mózgowych, a więc przy niedoborze tlenu,Posiada bardzo szerokie spektrum oddziaływania na organizm człowieka, Jednak nie ma co przeceniać tego środki . Nie ma co liczyć na to ze jedna czy dwie tabletki załatwi sprawę . Kluczowa tutaj jest dieta oraz odpowiedni trening . Pozdrawiam
[...] Następnie znowu dobiore ciężar któym będe robił 6 powtórzeń i nie wiecej i tak w kółko =]] (oczywiscie po pewnym czasie zmienie plan ale wymienie ćwiczenia =]] ) a Połączenie nóg z plecami - dlatego ze to są dwie nąjwiększe partie mięsni i nie maja nic do siebie przy ćwiczeniu pleców nie angażuje sie nogi i na odwrót - dlatego tak wybrałem =]]
Wing Tsun Sifu Dariusz Gradowski
