Jan ie bralem w ampulkach tylko w tabletkach. Wzielem 100tab. codziennie po dwie i wyleczylem kontuzje barku napewno co moge powiedziec o tym to ze mialem niezly apetyt po tym
[...] 38 "I nadzieja taka, że wzory uda się dogonić, Że kiedyś, być może, będę wzorem - jak oni." Wstałem kulturalnie o 10:30 Czyli spałem z 10h - tyle co normalnie w dwie noce w sumie ale teraz to już będzie, moze nie norma, ale częste, będę starał się spać po te 8-9h bo już nie trzbea się zrywać o 5:30 do szkoły.. Dziennik już się [...]
[...] Guetta - nie no Niemek raczej nie tykam, bo raczej brzydkie ----------- "Walka trwa - nadal tu jestem, Miałem kiedyś taki zamiar i go spełnię przyrzekam, Póki mam dwie ręce, serce, ludzi co chcą na to czekać, To zajawka od dziecka, a w głowie tylko ten plan Żeby na kawałki świat roz***ać i zostawić w częściach!" "Buka - Świt [...]
[...] palenie Ćwiczymy dla siebie, ale wiadomo, chciało by się mieć dzięki tym ćwiczeniom i wyrzeczeniom jak najlepsze efekty rossi - a proszę bardzo, przed chwilą pstryknąłem dwie, moim zdaniem nie ukazało się to tak jak miało się ukazać, coś tam jednak widać, hmm ja widze w lustrze że bebzon cholernie wystaje i to moja chyba największa bolączka [...]
[...] żeby ot tak walnąć aż 20g, więc 150% normy musi wystarczyć Zaraz dowalę dobry twaróg i oliwę, a potem magnez z cynkiem i styknie. Jutro ogień na siłce!!! "Złożę dwie victorie, lewa na górze, to że damy radę, to leży w naszej naturze. (...) Chvj na to kładę, bo i tak damy radę!" "WWO - Damy radę" --- davidooo - [...]
[...] --- "Skor - Vae Victis" "(...) I spytam Ciebie ile to było warte? *Arte* daje wiarę, *Evviva* w tym takcie. (...) Ta rzeczywistość w nas, gdzie świata dwie półkule. Rap jest tu, czujesz? Rap w nas! Pojmujesz?" --- Lena - no tak w smaku różnicy nie ma, ale te wiejskie zawsze warto choćby dlatego ze większe przeważnie [...]
[...] podoba, choćby było zayebiste, na szyi obroża, bo tak wychował ich system. Całe życie grać statystę i klepać minimum, myśleć czemu nie da się nie robić nic żeby móc. Masz dwie ręce i chvj, to kombinuj, skvrwysynu, człowieku czynu, obieraj azymut." -- Xardero & Ludi - No Dukan na masę dobry bo węgli nie ma to nie zalewa. Kapuśniaki też [...]
[...] z przed głowy wąskie wyciskanie podciaganie Trening poszedł - Przysiad - 15x30 - lekko, ale czuje kolana po pobycie w Tatrach więc narazie jedna seria.. Płaska - 15x24- dwie serie wyciska z przed głowy 15x14kg jedna seria wąskie wycciskanie - 15x16kg- dwie serie podciąganie na drążku podchwytem - 10xmasa ciała - dwie serie Wypiska z [...]
[...] r 15xcc/15x20/15x25/12x30/12x32,5/9x35 jakąś siłę dziś miałam myślę, że spokojnie mogłam i z 50 kg wziąć no ale technika najpierw %-) r 15x20/14x25/12x27,5/12x30/10x32,5 dwie ostatnie na spokojnie r 15x20/15x20/ 12x25/13x27,5/12x30 dobrze poszło r 15xcc/12x20/12x22,5 15x25/13x27,5/11x30kg na początku czułam te 20 kg później poszło ok r. [...]
[...] 35kg r 15xcc/15x20/15x25/12x30/12x32,5/9x35 jakąś siłę dziś miałam myślę, że spokojnie mogłam i z 50 kg wziąć no ale technika najpierw r 15x20/14x25/12x27,5/12x30/10x32,5 dwie ostatnie na spokojnie r 15x20/15x20/ 12x25/13x27,5/12x30 dobrze poszło r 15xcc/12x20/12x22,5 15x25/13x27,5/11x30kg na początku czułam te 20 kg później poszło ok 2a. [...]
[...] dopiero dziś bo ostatnio dużo się dzieje, i przez to w tym tygodniu tylko dwa treningi. Z miską staram się jak mogę, mimo że nie zawsze 100% czysto . W tygodniu wpadły dwie lampki czerwonego wina a wczoraj rum z colą. W środę i czwartek jakieś takie pogorszenie nastroju miałam, ogólnie wyglądem i tym całym zamieszaniem związanym w pracy i [...]
[...] dobra, zero zarzuceń, szarpań, kołysań. Płynny ruch. Może czasami trzeba założyć parę kilo, więcej zarzucić szarpnąć wtedy może pójdzie coś 3. MC Gwoźdź programu. Pierwsze dwie seria jak wiadomo bez odkładania sztangi. Pompa już była konkretna na prostownikach. Następnie dwie serie na mały progresie i z odkładanie sztangi i odpoczynek w [...]
[...] z X Pucharu Polski Starogard Gdański 2009. MASTERSI I GRAND MASTERSI Zacznijmy więc od kategorii masters. Wśród pań do tegorocznej rywalizacji pucharowej zgłosiły się dwie zawodniczki: Bożena Cichopek z Jaworzna oraz Jadwiga Lewandowska z Gdyni. Obie zawodniczki już od jakiegoś czasu to czołówka polskiego Armwrestlingu w tej kategorii [...]
[...] innej części ciała przywraca zdolność normalnego przepoczwarniania się. W istocie, za przebieg tej fazy rozwoju owada odpowiada bardzo drobna część mózgu – zaledwie około dwudziestu pięciu komórek. Jak sugeruje wyżej opisany eksperyment, wspomniane komórki produkują hormon odpowiedzialny za przemianę. Hormon ten nie działa jednak [...]
[...] 1600 kcal. Nie ma sensu chyba teraz wracać do tych 1300-1400? Czy dobrze myślę? Na dzisiaj miska wyliczona na 1600 kcal. Synek ma urodziny i planuję zamiast tortu (dla mnie) dwie muffinki (kogel-mogel z ksylitolem, do tego dwie łyżeczki mąki kokosowej) i to do piekarnika. Na to jak ostygną po kleksie bitej śmietany. Mogę nie zjeść. Próbowałam też [...]
dwie puchy mowicie na cykl, ale dwie po 250g czy dwie po 500g? i co jest lepsze nitro2 czy k.o? mam jeszcze jakies 200g cp i che cos dokupic mozecie cos sensownego ułożyć?
[...] bradzo dobrze. pompy nie odczuwałem ale pobudzenie duzo na plus i checi do treningu dziś tak wpiska na sucho ale starsznie dzis zabiegany dzień Tak sie składa że jutro mam dwie imprezy 18-nastke i rodzinna impreze 25-lecie slubu rodziców więc na pewno wpadnie cos nie planowanego jak tort czy jakis inny posiłek i tez nie wykluczam że napije sie [...]
TAk jak pisałem w piatek ze w sobote mam dwie imprezy i troche byłem tu i tu Micha w sobote trzymana do popołudnia idealnie a potem na imprezie zjadłem torta, jakies ciasto, gulasz, kotleta, szynka wieprzowa taka z pieca, troche prazonych, jakąs sałatka i wypiłem tez alko. W niedziele wiekszoac dnia przespałem, a micha tez nie była idelana tylko [...]