SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

białka

  • gainer 737 dalczego kupilem-test str 6

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A ja sobie kupie gainer 737 megabola. Wszyscy pisza ze to syf pewnie i ja nie lubie tej firmy ale jak sobie rozpisalem to wyglada to tak: minusy: -lipna firma wypuszcza tandety - nie wiadomo co jest w srodku do konca - podobno paskudny smak plusy: + jada po tym bo to megabol, a kazdemu sie trafiaja dobre produkty + dobre proporcje BTW + bez [...]

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-20 02:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tunczyk

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzis w byłem w sklepie i znlazłem fajna rzecz,mianowicie tunczyka w oleju i w wodzie.Za puszke 170gr(w tym 120 samej ryby) zapłaciłem 1,79 gr,tunczyk jest firmy Gral,ma 24 gr białka,1g tłuszczy i 1g wegli.....do tego nawet dobre. Teraz pytanie ile białka moze przyswoic organizm ludzki?(czy to zalezy od pochodzenia białka,czy moze od wagi [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 11289 Data: 2004-05-08 14:28:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nagły trądzik

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] dlaczego wczesniej nie mialem az tyle a przynajmniej nie na twarzy i klatce...ogolnie jestem osoba wrazliwą na trądzik kiedys leczylem go... czy jest to moze wina spozywania białka w duzych ilościach ..zaznaczam nie biore zadnych sterydów i nie bralem i nie biore suplementów ...moze zmiana z białka zwierzęcego na roślinne cos da ...proszę o jakąś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1779 Data: 2005-05-09 13:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muffiny - mega dobre!

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] masę. pozostaje delikatnie nasmarować tłuszczem foremki do muffinek i gotowe. piekarnik ustawiamy na 180 stopni z termoobiegiem i pieczemy 20-25 minut. Makro całości: 46g białka , 46g tłuszczu, 132g węglowodanów, 1126 kcal Makro jednej muffinki: 3,8g białka , 3,8g tłuszczu, 11g węglowodanów, 93,4 kcal Uwagi: jak najbardziej można pokombinować [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2016-12-31 09:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaj zauważyłem że podałeś jednemu forumowiczowi tą stronkę i wszedłem na nią. Szperając i poszukując czegoś ciekawego natrafiłem na artykuł "Train Like a Fighter". Brzmi super. Trenuje SW 3 x tyg. wiec czy ten trening w pozostałem 3 dni mogę dać ? Aha i najważniejsze mógłbyś mi to ... przetłumaczyć ? :) wiem że się znasz na tych anglojęzycznych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2009-07-31 11:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja redukcja .Zapraszam

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Na tym forum nie jestem po raz pierwszy.Dzieki niemu zdobylam mnostwo informacji na temat zdrowego odzywiania sie .Wiele razu podejmowalam probe zgubienia zbednego tluszczyku - z roznycmi skutkami. Oczywiscie udawalo mi sie schudnac , lecz efekt ten nie utrzymywal sie zbty dlugo(wiadomo brak silnej woli , znudzenie dieta, ochota na slodycze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2007-10-29 17:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omlet twarogowy

    Temat
    Kuchnia SFD

    Z nudów i kulinarnego zacięcie poeksperymentowałem sobie i zrobiłem omlet twarogowy Produkty na 3 omlety: 85g twarogu chudego 2 całe jaja 2 białka Jak ktoś chce to może sobie dodać coś do smaku lub jakieś zrobić nadzienie,ja jem suche. Nie jest to duży posiłek, jeśli ktoś ma większe zapotrzebowanie,to musi zwiększyć ilość. Jest to bardziej [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 14:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia brak efektów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiek-18 lat bez diety ćwiczyłem około miesięcy z przerwami , od 8 tygodni mam diete. _______________________________________________________ Dieta 'DT' w 'DN; nie pije białka posiłek ..1.. 11.00 130g-makaronu. 150g-twarogu. białko-43,7g(białko tez z makaronu ) tłuszcz-9,1g węglowodany-99,5g kcal=655 ---------------------- posiłek ..2.. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2012-08-09 14:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja expresowa redukcja - Foty

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Juz na innym konkurencynym forum to umiescilem ale tu tez to wrzuce. Ponizej bede wklejal zdjecia z poczatku i po dwoch tygodniach (ok 6 -7 kg mniej) tak ze prosze o nie komentowanie dopuki ich wszystkich ( 6) nie wrzuce Moja redukcja Nie wiem czy ok wszystko robilem nawet pomimo efektow bo ogolnie zwykle mam wieksze problemy z przybraniem na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6151 Data: 2005-06-18 21:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GOLIATH POANAN

    Temat
    Informator WIELKOPOLSKI

    Opis produktu Goliath z firmy Syntrax jest rewolucyjną odżywką węglowodanowo-białkową obfitą w 4 rodzaje wolnowchłanialnego białka, zdrowe tłuszcze i najwolniej wchłanialne węglowodany. Ten pyszny produkt składa się w wolnych węglowodanów pochodzących z soku z trzciny odwodnionej, palatinozy i trehalozy. Za sprawą takiej kombinacji energia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 2010-08-15 11:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy (prosze o ocene)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Jestem studentem i ostatnio zauwazylem, ze moj dotychczasowy tryb zycia spowodowal, ze wyrosl mi naprawde duzy brzuchol (co dawniej bylo nie do pomyslenia!), a moja kondycja wola o pomste do nieba. Dlatego tez postanowilem zrzucic caly ten tluszcz i wyrobic sobie kondycje wraz z jakas elegancka iloscia miesni (nie chodzi mi o zadne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2011-08-08 16:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: VADE PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: OK 3 LATA ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 2 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 36.5 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-11-19 19:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Surreal/ fotki str.7

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ciało, pozbyć się celulitu oraz dobudować mięśnie. Nie ukrywam, że moim problemem jest dieta. Jem więcej niż kiedyś, ale mam problemy z dostarczeniem większych ilości białka (za to tłuszczy mam w nadmiarze). Tak się składa, że preferuję tłustsze mięska i rybki, masełko tez lubię (mogłabym samo wyjadać :))). Jaką kaloryczność oraz rozkład [...]

    Odpowiedzi: 216 Ilość wyświetleń: 18055 Data: 2012-10-08 20:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę FBW i porady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam do was prośbę abyście ocenili, doradzili, zmienili mój program. Wcześniej przez cały czas robiłem split i teraz chciałbym spróbować czegoś innego. Mój tydzień wygląda następująco pon kick-boxing wt siło śr kick-boxing czt sił pt kick-boxing so sił nd wolne Ostatni trening był split, suplementacja cytonoź + mono , i jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2011-03-07 09:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki okołotreningowe na diecie tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i przechodzę do sedna. Czytałem, że na diecie tłuszczowej bardzo dobrze buduje się masę mięśniową, szczególnie u endomorfików i nawet nie potrzeba ogromnych ilości białka, nawet 1.5g na kg ciała. Chciałbym w takim razie zwiększyć ilość spożywanych tłuszczy, zrezygnować z części owsianki i zobaczyć jak z czasem wyjdą rezultaty. Ciężko [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2017-01-02 19:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowiłem dzielić się swoimi treningami na forum. Wszystko będzie ułożone według planu , tak, aby dojść do życiowej formy. Plan treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1,2 i rozpocznę 3 wchodzące w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2016-11-26 20:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • metanolon lk

    Temat
    Doping

    [...] je, byle było tego duuużo i często Gotuję mu dużo i często, ale nie przykładałam wagi do "zapotrzebowania jego organizmu"... Proszę podajcie mi gramaturę składników (ilość białka, tłuszczy, węglowodanów), rodzaj diety,albo najlepiej przykładowy "jadłospis dzienny", który powinien do tego stosować oraz ilość mg "metanolonu" jaki powinien lub [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4611 Data: 2007-11-16 09:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie - testy sprawnościowe

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] regeneracji. Mogę zwiększyć intensywność lecz boję się, że bardziej sobie tym zaszkodzę. Głównie założenia żywieniowe to: *2000-2500 kcal, *redukcja węgli, *zwiększenie białka, *unikanie niezdrowego przetworzonego jedzenia, *unikanie cukrów prostych. Uważam też na tłuszcze które zjadam. Nie ukrywam, że nie będę narzekał jeśli poprawi mi się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2024-05-02 20:02:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa już nie idzie ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniżej : I posiłek 8.00 - 9.00 ( różnie to bywa szczególnie w waakcje ) - 100 gr płatków owsianych z mlekiem - 30 ml oliwy z oliwek - 3 jajka na twardo ( same białka ) II posiłek 11:30 -100-150 gr pieczywa pełnoziarnistego z szynką i serem żółtym -250 gr serka Jogobella z ziarnami zbóż - 30 ml oliwy z oliwek / czasami zamieniam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2009-07-13 11:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nadszedł czas na decydujący atak. Jako ostatni do walki wchodzi klasyk nad klasyki! http://62.111.156.90/activlab/forum/Premiery/Jesien_2013/Whey_ofens.jpg Czysty koncentrat białka serwatki w nowych rewelacyjnych smakach. Znudziła Ci się wanilia, czekolada i truskawka? To nic... teraz masz jeszcze więcej opcji! Koniec z nudą! Whey 95 w 8 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2585 Data: 2013-10-14 15:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)