białka

1. Płatki górskie (owsiane) – 100g (366 kcal, 11.9g białka, 62.4g węglowodany, 7.2g tłuszczu) +na mleku (0.5%) – 500 ml (180 kcal, 16g białka, 23.5g węglowodany, 2.5g tłuszczu) 2. Chleb razowy (4 kromki) – 172g (326 kcal, 6.71g białka, 76.71g węglowodany, 1.89 tłuszczu) +pasztecik drobiowy – 40g (79.6 [...]

[...] z tej partii powiadasz? To coś cienko ta partia się rozchodzi jak wałki były 3 lata temu. Hi-tec po tamtej akcji jest dokładnie kontrolowany przez odpowiednie służby i białka nie są wałowane. Wiem to z pierwszej ręki. Co do Dymatize. Użytkownicy testowali, w tym ja. Mierzyliśmy poziom cukru we krwi. Rano na czczo i po południu. W żadnym z [...]

Siema mam pytanko poniewaz zaczynam ćwiczyć i jak wiele osob chcialbym miec konkretn brzuch i rzezbe hehe ale chcialbym na poczatek zeby to miec musze nabrac masy tylko ze zeby nabrac masy musze miec w diecie znacznie wiecej weglowodanow niz bialka a gdzies przeczytalem ze zeby miec rozbudowane miesnie brzucha trzeba miec w diecie wiecej bialka [...]

[...] białko 12.5g tłuszcze 9.7 h węgle 0.6 g dodatek plus plasterek szynki w zależności co znajde w lodówce,plus pomidor albo ogórek)tutaj nie wiem jak rozpisać dane w sumie białka 20g tłuszcze 14 g węgle 46 g Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g tłuszcze 10,5 g węgle 14 g otręby pszenne 200g 32 g białko [...]

8:00 posilek 1 platki kukurydziane/ owsiane 75g-100g mleko 300 ml 4 jaja cale gotowane pomidor 40g bialka 10:00 posilek 2 ser bialy 100g + grahamka 20 bialka ew. tunczyk puszka 170g + grahamka 12:00 posilek 3 ser bialy 100g + grahamka 20 bialka 13:00 garsc [...]

Do tego jestem na dieci redukcyjnej: Sniadanie: Białko Tłuszcze Węgle - 2 x Kurze jajo - cale 11,45 0,6 0,7 - Pomidor (pół - 70g) 0,63 0,14 2,52 - Oliwa z oliwek 15g 0 14,94 0,03 B 12,08 T 15,68 W 3,25 ok II Sniadanie: - Makrela Wędzona 150g 31,05 23,25 0 - Ogórek kwaszony 150g 1,5 0,15 2,85 - Pestka dyni 40g 9,8 18,32 7,2 B 42,35 T 41,72 W 10,05 [...]

[...] ryżu, 150 g kuraka 3 posiłek 80 g makaronu pełne ziarno, 150 g udźca z indyka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 200 g kuraka , surówka 5 posiłek 200 g chleba żytniego, 2 jaja + 2 białka jaj Suplementacja 40 g delicious whey po treningu 16 g bcaa tst okołotreningowo Oleje 20 g oliwy 5 g oleju z pestek winogron W sumie Kcal - 3400 B-270 T-58 W-441 18 [...]

[...] 11x15, 9x20 Ośle wspięcia 3 serie po 20powt. x Cc Ośle wspięcia siedząc 20x50, 20x60, 15x70 Na koniec chwila rozciągania Dieta 1 posiłek 160 g chleba żytniego, 2 jaja + 2 białka, 10 g masła 2 posiłek 150 g twarogu, 100 g makaronu 3 posiłek 80 g ryżu, 140 g kuraka 4 posiłek 500 g ziemniaków, 120 g kuraka 5 posiłek 70 g ryżu, 140 g kuraka 6 [...]

[...] dokładniej nazwy ... i co? Oxygen białko 80. Z tego co przeczytałem na forum to jedna wielka ściema a nie białko. Podobno z tych 80% to po badaniach wyszło ok. 40 g na 100 białka a reszta to jakiś syf ... jednak mam na to kupca. W związku z tym, mam pytanie - proszę polećcie mi jakieś białko na redukcję (chcę je pić TYLKO po treningu, czyli w [...]

[...] białkowej zamiast zapychającego mięsa + dodanie porcji quinoa, soczewicy czy ryżu do któregoś z posiłków. Oprócz tego, że facet wywali mnie z domu, bo dla niego jedzenie białka serwatkowego jest jednoznaczne z byciem koksem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93c413cabfcc4f11a2d14da60bd63052.png Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-04-20 00:13:09

[...] nawalać mniej więcej w tym samym momencie, kiedy zaczęłam podbijać białko do poziomu, który wcześniej był dla mnie niewyobrażalny. Spróbuję na jakieś 2 tyg. Trochę obciąć białka i tłuszcz na rzecz węgli, pić duuuużo więcej i zobaczymy czy przestanę czuć do wyboru do koloru - strzelające kostki, biodra i kolana - żeby było śmieszniej [...]

[...] ćwiczenie - chociaż zakres ruchu jest dziwny z tą gumą. 3a. ok 3b. ok 4. ok - lepiej, tak jak z mc, bez bólu pleców. MISKA - do obiadu ok, choć bez odżywki ciężko mi dobić białka. Mam nadzieję, że moja paczka niedługo przyjdzie. Wieczorem impreza halloween, więc pewnie jakieś wino wpadnie. [...]

[...] - Whey Protein 80 plus - DAA 1000 - DIBENCOZIDE B-COMPLEX - BCAA Xtra Drink Opis produktów : Musli Gainbody 15 : Odżywka z musli zawierająca najwyższej jakości koncentrat białka serwatki i węglowodany (mono i polisacharydy). Wzbogacona dodatkowo w kreatynę, taurynę, lecytynę, witaminy i składniki mineralne. Preparat zwiększa masę mięśniową, [...]

Do byscie powiedzieli na cos takiego? (założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów) 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy [...]

[...] źródeł o zróżnicowanym tempie wchłaniania. Jest to zatem magazyn organicznego azotu, bardzo ważny dla właściwej odnowy tkanki mięśniowej po treningu. • Hydrolizat białka serwatki Odżywcza kompozycja wolnych aminokwasów i drobnych peptydów pochodzących z hydrolizatu białka serwatki w szybkim tempie dostarcza spracowanym mięśniom łatwo [...]

Ellis caly czas debatujemy o nadmiarze bialka. Ty mi mowisz o nerkach zdrowych. Ja spozywalem duze ilosci bialka i mam nerki chore. Patrze z perspektywy czlowieka ktory kiedys jadl sporo tego bialka i teraz ma chore nerki. Lekarze w chorobach nerek zalecaja diete niskobialkowa. Pisze i ostrzegam tutaj ludzi zdrowych " jeszcze" zdrowych [...]

i jak? poradziłeś sobie z tymi zakwasami? Jakie odczucia co do np białka Jeżeli chcesz, wyśle CI próbke białka truskawkowego, bo takie właśnie mam na stanie

[...] taki rodzaj posiłku przedtreningowego,który Twój organizm "akceptuje"- jak po mięsie źle się czujesz, nie ma sensu pakować go w siebie na siłę- wybierz inny rodzaj białka np. białka jaj, rybę: mintaj, morszczuk, sola, tuńczyk - co do monotonności diety, niestety one sprawdzaja się najbardziej; wystarczy przyjrzeć się diecie kulturysty! [...]

[...] zakwaszenie moczu. Najprostszym sposobem jest podawanie kwasu askorbinowego, czyli witaminy C w małych dawkach. białko W moczu ludzi zdrowych wydalane są niewielkie ilości białka. Zwykle nie przekraczają one 100 mg na dobę. U tego samego człowieka stężenie białka w moczu, czyli tzw. białkomocz, w różnych porach dnia może być bardzo różne. [...]

[...] pieczarki Napoje: woda, kombucha, h.czarna, rooibos W misce planuję powolne zmiany, w związku z tym, że treningi będą takie a nie inne planuję schodzić powoli z ilości białka, bo wydaje mi się, że nie ma sensu dłużej tkwić na 130, docelowo bym chciała mieć 100B 200W 90T, czy coś w tych okolicach, mam nadzieję, że jak jeszcze co nie co [...]