TEST: Sponsorowany *** FITMAX *** - REDUKCJA

Tam gdzie omega-3 to w zastepstwie bedzie oliwa, orzechy włoskie, pestki z dyni.

Jeju wiadomo, ze cały czas piersi nie bede jadł, czasami zamiast kurczaka będzie ryba.

:/

Bzyku
Dlaczego nie są ??

Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-05-12 22:09:32

Chociaż w zasadzie Ty chcesz jeść tylko jedno żółtko, a resztę białek, to może być inaczej. Wiele osób, w tym na przykład ja źle znosi tłuszcz przed treningiem. Co do walorów smakowych ja nie potrafię przełknąć praktycznie samych białek .

"Wiele osób, w tym na przykład ja źle znosi tłuszcz przed treningiem"

Tzn. jak? Zawroty głowy i duszności ?:>:>:>:>

Nieee, ja czuje jak te jajka siedzą mi na żołądku i nie mogę się w 100% skupić na treningu, w dodatku też mnie muli.

Aha, ja dzisiaj zrobilem sobie trening, i przed silownia zjadlem 4 całe jajka i płatki i z brzuchem było ok, gorzej jest po mięsie.

mi po zbyt dużej ilości tłuszczu/warzyw wszystko próbuje wyjść górą, ze tak to określe albo musze czekac minimum 2h;/


Musisz przetestowac jak na TWoj organizm co działa. Dla mnie dieta ok, do śniadania 1 żółtko i troche oliwy/nasion. Wierzę, że warzyw nam nie wypisywałeś a będziesz jadł sporo


Z tego co wiem Fitmax szykuje CI niespodziankę na "nowy start" testu Ale o tym dowiesz sie za parę dni oficjalnie

Piotrek,
Wysłałam Ci na maila moje uwagi i wskazówki dotyczące Twojej diety. Możesz go wrzucić na forum.

Nawiązując do powyższych postów:

-wybierz taki rodzaj posiłku przedtreningowego,który Twój organizm "akceptuje"- jak po mięsie źle się czujesz, nie ma sensu pakować go w siebie na siłę- wybierz inny rodzaj białka np. białka jaj, rybę: mintaj, morszczuk, sola, tuńczyk
- co do monotonności diety, niestety one sprawdzaja się najbardziej; wystarczy przyjrzeć się diecie kulturysty!
-jednak coś Ci urozmaiciłam w tej diecie- zobacz!

Dobrze wiem, co znaczy w kółko jesć to samo, ale mam swoje sposoby na delikatne urozmaicanie:
-można mięso przyrzadzać na kilka sposobów (na patelni na pamie, na grillu, z przyprawami, gotowane z warzywami)
-ser biały można jeść na słono lub słodko (ze słodzikem), np. w formie papki z cynamonem, z pestkami dyni, orzechami albo "na słono" z tuńczykiem i kiszonym ogórkiem- polecam

Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-05-13 00:19:23

Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-05-13 00:21:22

DORAFIT co do monotonności, to jedzenie codziennie tego samego to nie to samo co jedzenie przez cały dzień tego samego . No ale domyślam się, że wiesz co robisz i razem dacie radę. Powodzenia.

sposób trawienia jajec imo w duzej mierze zalezy od sposobu przygotowania

czesto ćwicze po jajecznicy, ale już przykładowo po gotowanych nigdy


co do tamtej rozpiski to o tłuszczach zapomniałeś

przy wypisywaniu nie pomijaj warzyw