białka

[...] Do tej pory ja korygowałem, ale teraz jakoś brak mi pewności co do mojej diety, więc prosze o ewentualną korekte: I Śniadanie godz. 7:00 Musli z owocami suszonymi 50g 4,2g białka 1,7g tłuszczy 36,1g węglowodanów 164 kcal Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250g 8,75g białka 1,25g tłuszczy 12,75g węglowodanów 100 kcal Oliwa z oliwek 5g 0g białka [...]

[...] zadbaj o odpowiednią regenerację mięśni Białko  Najpóźniej do 2 godz. po ćwiczeniach powinieneś spożyć odpowiednią ilość pełnowartościowego i łatwoprzyswajalnego białka gdyż w tym czasie mięśnie są jeszcze silnie ukrwione i łatwo wychwytują krążące we krwi aminokwasy  Najlepiej gdy będzie to odżywka białkowa lub połaczenie [...]

witam zaloge mysle, ze na prawde ciekawy i doskonale obrazujacy realia temat WZROST czyli ile jestesmy w stanie zrobic na cyklu MIESNIA wiele osob zadaje to pytanie.. spojrzmy realnie: zakladajac ze wszystkie warunki sa spelnione: * trening odpowiednio stymulujacy * dieta - zapotrzebowanie energetyczne w pelni pokryte + 200g bialka * SAA czyli [...]

Śniadanie – 6:00 -4 jajka gotowane (320kcal; 28g białka; 21.2g tłuszczu; 2.4g węglowodanów) -250ml mleka (108kcal; 7.8g białka; 3.5g tłuszczu; 11.5g węglowodanów) -50g chudego twarogu (70kcal; 12g białka; 2g tłuszczu; 1g węglowodanów) Suma: 498kcal; 47.8g białka; 26.7g tłuszczu; 14.5g węglowodanów Drugie śniadanie- 8:45 -1 kanapka z wędlinami [...]

Dnp - 2,4-dinitrophenol Historia: Uzywany byl na poczatku 20 wieku do odbarwiannia drewna (czy cos takiegozauwazono ze robotnicy pracujacy z dnp szybko tracili na wadze.Zachceilo to chemikow do zajecia sie sprawa. Idac dalej sprawilo to ze dnp byl przepiesywany jako lek na odchudzanie ,ale szybko zostal wycofany z rynku przez FDA ze wzgledy na [...]

[...] a góra chyba ujdzie. DIETA: Staram się nie być zbyt obsesyjna w tej kwestii. Ostatnie kilka dwa miesiąca zaczęłam liczyć kcal i BWT. Wychodzi ok 1800-2000 bez warzyw. 30% białka, 30-40% tłuszczu (bliżej 40 i pasuje mi taki rozkład), 30-40% węgli. NIE ZREZYGNUJĘ Z NABIAŁU :) mieszkam we francji, nie jeść tutaj serów to zbrodnia przeciwko [...]

[...] Halo, ale mam tam wsypane bialko SFD o smaku ciastkowo karmelowym. Przepis nr 1: - 2 jajka (L albo XL) - 40g miodu - 50g musli Fitella, smak ORZECHOWO - KARMELOWY! - 20g białka SFD o smaku CIASTKOWO - KARMELOWYM! - 30g platkow owsianych gorskich Przepis nr 2: - 2 jajka (L albo XL) - 40g miodu - 50g musli Fitella, smak MIODOWO - MIGDAŁOWY! - [...]

[...] organizmowi pod względem wykorzystania do budowy tkanki mięśniowej (wartość biologiczna BV=100). Uniknięcie procesu denaturyzacji pozwala na zachowanie najwyższej jakości białka. Koncentrat Białka Brązowego Ryżu - białko ryżu może być użyte jako alternatywa dla powszechnie stosowanych koncentratów białkowych. Jest bardzo popularny wśród [...]

[...] nerki (nerkowa amniogeneza) więc są preferowanym suplementem immunostymulującym u sportowców zawodowych. Dodatkowo wielu specjalistów poleca, wraz z aminokwasami BCAA, białka serwatkowe bogate w aminokwasy siarkowe, farmakologiczne dawki witaminy D wraz z fizjologicznymi dawkami witaminy A oraz cynk, magnez, witaminy z grupy B, mega-dawki [...]

[...] 26g bialka 10g tluszczu 9g wegl) twarog 200g 156kcal 26g bialka 0g tluszczu 9g wegl oliwa 10ml 90kcal 0g bialka 10g tluszczu 0g wegl Suma dobowa: 2777 kcal 175g białka 45g tłuszczu 343g węglowodanów dieta dni treningowe: sniadanie 6:30 (723kcal 34g bialka 18g tluszczu 65g wegl) platki owsiane 100g 380kcal 11g bialka 8g tluszczu 30g [...]

[...] potreningowej. Czesto jem potem zbilansowany posiłek najczesciej ryż+kura/ryba/tłuszcz/warzywa. Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze dostarczam te 1,5-1,7 gr białka na kg (45+45+30+30+coś tam rano= <150g a wazę 94kg), tłuszczu tez miedzy 45 g(jesli przyjąc ze mam brac 0,5 gr tł na [...]

[...] DIETA WIEM ŻE MOŻE TROCHĘ MAŁO ALE JAK JEST WIĘCEJ KALORII ŹLE SIĘ CZUJE TERAZ JEST OK. no i z powodów zdrowotnych nie mogę za bardzo ciężkich rzeczy no i dużo bardzo białka nieznacznie mogę zwiększyć ale naprawdę nieznacznie głównie o rybę lub pierś z kurczaka. Przykładowy jadłospis 1200 kcal I Śniadanie - ok. 300 kcal Pumpernikiel (60g) [...]

[...] powinien być stałym programem; po co zmieniać coś co daje widoczne efekty! Powinno się jeść jak najwięcej drobiu; przykładowo mięso kurczaka zawiera 65% wody, aż 30% białka i tylko 5% tłuszczu; dodatkowo także zawiera duże ilości aminokwasów egzogennych oraz witaminy z grupy B (B3, B6); Błonnik jest jedną z substancji decydujących o [...]

[...] To potocznie zwany gluten czyli białko pszeniczne, które jest w składzie wielkiej ósemki alergenów. Producenci białek dodają go po to by tanio podnieść procentową zawartość białka.(przy czym trzeba pamiętać że każde białko roślinne jest nie pełnowartościowe) Zauważcie też ile osób myśli że peptyd glutaminy to glutamina ??? Druga sprawa sporo [...]

[...] zapobiegać poprzez komponowanie potraw, w taki sposób, aby zachodził efekt uzupełniania aminokwasów. Stosowanie jednak tej zasady nie wyklucza całkowicie problemu braku białka pełnowartościowego, toteż dieta wegetariańska nie jest zalecana kobietom w ciąży oraz dzieciom i młodzieży. Spożywanie zbyt małych ilości białka lub białka [...]

[...] (pomimo iż zrezygnowałem praktycznie całkowicie z biegłego cukru) i tłuszczy nasyconych. Z drugiej strony, zdecydowanie miałem problem, aby osiągnąć pożądany poziom spożycia białka, i czasem węglowodanów (zwłaszcza bez przekroczenia poziomu cukru). Zacząłem, więc "wspomagać" się białkiem w proszku. Jak ostatnio gdzieś wyczytałem, było to "białko [...]

chciałem Wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie? czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną (oraz pod kątem walki), czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy [...]

[...] którym przyswajamy tłuszcze pokarmowe.Cholesterol, który nie tworzy błon, kwasów żółciowych ani osłonek nerwowych, krąży we krwi, szukając zajęcia. Jego "szoferami" są białka zwane lipoproteinami. Jedne, zwane "złym" cholesterolem (tzw. lipoproteiny o niskiej gęstości - LDL), wożą go z krwią do wą-troby, a także - co gorsza - do innych [...]

Cześc,mam do Was prosbe. Zerknijcie na moj trening. Od jakiegos czasu nie widze zadnego progresu. Mam 18 lat,168 cm wzrostu,60kg(przytyłam po zmianie tabletek antykoncepcyjnych, to raczej retencja wody),zmieniam na inne,mam nadzieję,że szybko sie to unormuje. Przed tymi nowymi tabletkami ważyłam ok.58-7kg. Zastój zaobserwowalam ok.2 miesiecy [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Protein_GF-1_i32098_d380x380.jpg Opis - Wysokojakościowa wielostopniowa formuła białkowa. - 40g białka STS™ (Sustained Transport System), składającego się z izolatu białka serwatkowego (WPI – Whey Protein Isolate) i mieszanki jego koncentratu (WPC – Whey Protein Concentrate), kazeinianu wapnia, białka jajka [...]