bialko

WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:55 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:14lat z przerwami 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu był teść, deka, omka, szusta, tren, meta, wino 2 lata temu 6 miesięcy Cyprio 8. TRENING:4 w tyg siłowe 9. CEL CYKLU:masa dobrej [...]

no dokladnie chyba ze 3/4 kcal = sie bedzie bialko, lecz niestarczy na WW i tluszcze !

Dajel nie trybisz... Od kiedy to białko jest podstawą energetyczną?? A MÓJ DROGI 2,5G+3G=5,5 G TO JUŻ PRZY TWOJEJ WADZE DAJE PONAD 2000 KALKORIII WIĘC OCŚ MASZ NIE TAK Z OBLICZENIAMI... No i co z TŁUSZCZAMI?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, [...]

tak jak mowie - nie znam sie az tak na suplach zeby poradzic cos jednoznacznie, jednak tak na chlopski rozum antykataboliki sa najlepsze przy redukcji, natomiast jesli ktos chce zrobic mase to wydaje mi sie lepszy gainer. A najlepsze to byloby bialko

Dzień Treningowy: Rano : 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: 15-20 gram Nitro 2 Dzień Nietreningowy Rano: 6 kaps Hyperfusion I starczy Mozesz kupić jakies białko i mieszać z Carbo PUR (Będziesz miał wtedy gainera o proporcjach jakich chcesz itp) Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-13 23:42:09

w takim razie coś tam dobiorę jakieś białko :) dzięki za pomoc SOG

1.WIEK:24 2.WAGA:90 3.WZROST: <> 4.WYMIARY: - BICEPS: - KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: OK.5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 - 200metki. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: OK. POL ROKU. 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

jeżeli nie dostarczasz odpowiedniej ilośći węgli, które są paliwem dla Twojego organizmu, nie będzie on w stanie rozpocząć działań anabolicznych to po 1, po 2 białko ma właściwości poprawiające metabolizm dlatego przy budowaniu masy ważne są węgle bo łatwiej jest na nich złapać wagę, o białku też trzeba pamiętać ale nie może być ono podstawą [...]

dobrze, wszystko ładnie pięknie tylko zapytam. jeść więcej mięs ryb itd czy stawiać na ryż ogólnie białko, (potrzebne mi to na wzrost klatki)

[...] pij tylko po treningu 100-150g mozesz mieszac z kreatynami ale jak zapodasz sam np cytrynian o ktorym mowilismy efekt bedzie ten sam a bedziesz mial mniej balaganu kup dobre bialko za dobre siano -lacma np i pij w duzych ilosciach 2,5g/kg łacznie z dieta to glutamina na niewiele ci się przyda Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-09 [...]

oki dzięki, chyba zrobie tak że zakupie właśnie gainer z małą ilością białeczka i będę dodawał do niego białko, tak żeby wychodziło w jednej dawce około 30 gram białka i 100 węgli.Chyba tak będzie ok.Pozdro.

do posilkow raczej nie bede stosowal gdyz po zjedzeniu tego co powinienem mam juz strasznie rozepchany zeladek. Napiszcie mi tylko w jakich porach najlepiej bedzie sie przyswajac to bialko btw mam zamiar 50g bialka pobierac z sp80

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Na masę to jest odpowiednia dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Białko i tym podobne używa się gdy masz braki w diecie. Jeżeli nie posiadasz diety to zapraszam do działu odżywianie. Jabłczan odłóż do szafki na jakiś rok

1. WIEK: 33 lata 2. WAGA: 86 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: poza "sezonem" na oko -białko: 180g -węglowodany: 250g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle npp+prop+wino (8tyg) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa + redukcja tlusczu 10. [...]

Witaminy i mineraly to polecam olimp multiple, bialko kreatyne i bcaa od ostrovit najlepszy stosunek cena-jakosc na rynku obecnie chyba. A spalacz tluszczu lipodrene hardcore drogi ale przy diecie i treningu robi robote ladnie ;)

promax to nie jest 1oo% czyste bialko serwatkowe{ma w skladzie tez inne} PS:Bralem je i jestem bardzo zadowolomy-polecam ...POZDRAWIAM...

zjedz normalny posiłek potreningowy węglowodany złożone + białko, tak zwana oponka dzieje się od zbyt dużej ilości kalorii Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-22 12:13:32

tak samo trenuje. po treningu 50g ryżu + banan+ białko 40g

Jesli zostaną połknięte i dostaną sie do zołądka zostaną strawione jak reszta pokarmów, białko pochodzące z jajka jest najbardziej wartosciowym dla człowieka, ale nie mozemy sie katowac jedząc czegos czego nie lubimy, na to czy zjemy i bedzie nam smakowac wpływają Cztery główne bodzce -Efekt Wizualny (jak ładniewygląda to oznacza ze dobre w 99% [...]