Co sądzicie o....

Właśnie zakupiłem ten jabłczan ,czytałem kiedyś że po tym są lepsze efekty niż po mono (biorąć pod uwagę masę i siłę) ale nie wiem ile w tym prawdy.Zresztą dokupię jeszcze do tego mono i tak i tak.Co o tym sądzicie?Dobry pomysł czy nie?

ja uwazam ze jak masz siano na cytrynian to kup cytrynian-jest lepszy

jeszcze lepsze piro

ale to zalezne wszystko od mozliwosci finansowych

osobiscie w stackach zawsze bore jabłczan ale pojedyńczo piro

Myślałem kiedyś o takim zestawie :kreatyna mono , jabłczan kreatyny ,mass gain megabol i glutamine T6 z treca + jeszcze białeczko prostar 70 z megabola.co o tym sądzicie?

proponuje tak

na dobry poczatek

gejnera kup np vitalmaxa g1 i pij tylko po treningu 100-150g

mozesz mieszac z kreatynami
ale jak zapodasz sam np cytrynian o ktorym mowilismy efekt bedzie ten sam
a bedziesz mial mniej balaganu

kup dobre bialko
za dobre siano -lacma np
i pij w duzych ilosciach 2,5g/kg łacznie z dieta
to glutamina na niewiele ci się przyda



Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-09 14:41:42

ok dzięki , a ile tego białka mam zakupić?Aha troche mało białka w tym gejnerze i mało składników mineralnych , a co do glutaminy to brałem kilka razy i zawsze miałem dobre efekty i teraz już sam nie wiem :/

skoro cos na ciebie dobrze dziala to nie rezygnuj ( glutamina)

dlatego polecałem geejnera 1 zeby jesc go wiecej

w takich ilosciach ze bialka i poz. skladnikow bedzie ok

jak wiesz na rynku sa gejnery o roznej zawartosci bialka
co daje mozliwosc dostosowania ich do wlasnych potrzeb
i tak tez jest w ofercie vitalmaxa

jesli wieksza częśc kalori ma byc nadrobiona gejnerem
wtedy wybierasz 1

jesli mniejsza częśc a potrzebujesz wiecej bialka bo masz go malo w diecie to stosuj gejner 2
lub nawet dodatek samego bialka

oki dzięki, chyba zrobie tak że zakupie właśnie gainer z małą ilością białeczka i będę dodawał do niego białko, tak żeby wychodziło w jednej dawce około 30 gram białka i 100 węgli.Chyba tak będzie ok.Pozdro.