bialko

wiem, że to nie miejsce na przepisy kulinarne, tym bardziej na te, w których chodzi o smak, a nie składniki odżywcze ale taki prawdziwy omlet francuski robi się bez mąki i mleka, ale za to na 4 jaja daje się łyżkę gęstej śmietany. I nie bije się tego mixerem!! Tylko lekko ubija widelcem, i takie strasznie rzadkie coś wylewa się na patelnie i [...]

ja za to nie polecam sera białego - laktoza,u kobiet to się w postaci tłuszczu odkłada. najlepsza moim zdaniem przed snem jest odzywka białkowa,ja jem białko serwatki HiTec,to się nazywa Whey Pro,jest całkiem smaczna tylko nie mieszaj jej z mlekiem,lepsza woda. co do omleta to zamiast mąki daję otręby,ale omlet to raczej danie potreningowe,wtedy [...]

ziper trening mam na 100 % dobry,a dieta to 0,0 % tł,trochę wegli,i białko oczywiście

Zaraz po powrocie Andrzej Brzeziński z TREC TEAM opowiedział nam o swoich przygotowaniach do tych ważnych zawodów: „Zostałem sklasyfikowany na 4-tym miejsc , które dla zawodnika jest chyba tym najgorszym. Swoje przygotowania rozpocząłem na 10 miesięcy przed zawodami. Przez okres 3 miesięcy trenowałem 4 razy w tygodniu siłowo i do tego 3 [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Przepraszam, wcisnal mi sie enter 1. WIEK: 27 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: Niemierzona ( prowadzi mnie Czerniewicz, tam sie nie mierzy, ale uzupelnie rano) -udo: jw -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata solidnie, 6 regularnie ogolnie ok 8 6. DIETA: -białko: 260 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE [...]

Scorch ostro klepie bcaa olimpnajlepiej wedlug mnie (mega caps) jesz okolotreningowo jezeli masz diete na "tip-top" topo co zakup bialka??? ale jak juz :matrix jak najbardziej, bardzo dobre bialko zma tez wez olimpu (mzb olimp) dorzuc jakies witaminy trzymaj ostro diete to najwazniejsze

[...] i tego Hydrxycta na sprobowanie. Wszystko inne maja na skladzie, wiec beda: BCAA megacapsy(razy 2 po 300 ) i ZMA Olimpa, kompleks witamin Olimpa(pare opakowan po 60 szt)i bialko Syntrax (Matrix). Do swiat powinno wystarczyc... Dzieki za rady, a jesli jeszcze cos ze spalaczy mozecie zasugerowac, to chetnie wezme pod uwage. Zmieniony przez - [...]

hm....pol roku i teraz koksy ? heh no nieiwm jak masz rzezbe to nie widze potrzeby brania koksow ew. jakies odzywki :> tak jak kreatyna i bialko hm...no a jezeli tak bardzo ci zalezy to zrob tak jak mowi konkong :> mam taki sam cykl :>> 3 pozneij 4 pozniej 5 i w dol :> tzw.piramidka :> HM...jaki podpis ?

Białka w mięśniach podczas trenigu się rozpadają, a później z nadwyżką się regeneruję i tu jest mankament czyli czas regeneracji - powienien być w miarę długi dlatego przy treningach na masę ćwiczy się przeważnie co drugi dzień i nie ćwiczy się wszystkich partji mięśni na raz. Wejdź do działu trenig, tam jest to bardzo dobrze opisane. a Na spadki [...]

a ile minut przed mam wziąć białko i ile gr?? I want to be big

a ile minut przed mam wziąć białko i ile gr?? I want to be big I want to be big

Białko-według braków w diecie, Crea Shot przed treningiem, Hyperfusion po. W dni nietreningowe Hyperfusion z rana.

Dlaczego wszędzie pisano i tak czytałem, że zraz po treningu białko, żeby BCAA uzupełnić i żeby katabolizm zahamować?? Rano tak samo, że pierwsze co to porcja białka żeby katabolizm zatrzymać. W dni nie treningowe starczy jedna porcja Hyperfusion?? NIe będzie to trochę maławo?? Pytam, żeby jak najkorzystniej wykorzystać, żeby przyrosty nie były [...]

A czy białko przeszkadza w czymś? Wystarczy jedna porcja w dni nietreningowe.

Jakie rady?? tylko odburknięcia od KOTC. A jak to uważasz za rade co tu wypisuje to dziękuje. Dałem wszystko odżywki(suple) jakie mam, napisałem jak je stosować najlepiej, po czym białko wrzucono do jednego wora i stosuj w braku diecie, to jest doradztwo? Oraz dwie porcje wykorzystaj około treningowo a przez resztę dnia jak wyjszczasz to siedz po [...]

Na HMB jest napisane, że zwiększa beztłuszczową masę ciała, a na Mutant Mass i innych gainerach, że porcja wynosi 260g. I co? Nic. HMB-według badań nie działa w ogóle, a gainera bierze się według indywidualnych braków w diecie. Co do Syntha-6 nie jest to odżywka po treningowa-a białko/bulk, nie należy jej rozpatrywać w takich kategoriach. A trzy [...]

Co do pory brania-napisałem Crea-shot przed, Hyperfusion po treningu, a do białka-według braków w diecie, skoro wiadomo które białko się jak wchłania (czas) to wiadomo też w zależności kiedy są braki które wziąć-ja nie jestem jasnowidzem. Jeżeli kierujesz się klasyfikacją i opisami sklepów internetowych to bierz argininę, ornitynę i lizynę-według [...]

ja tez nie rozumiem . Jesli szukasz diety na mase to uwzglednij wegle,tluszcz i bialko w proporcjach 4g/ww 2g/b 1g t / na kilo masy ciala na poczatek. A potem mozesz obnizac/podwyzszac ww lub t , w zaleznosci od reakcji i rezultatow :) nie zapoknij o lekkiej nadwyzce kalorycznej ( tutaj rowniez dostosowanej pod siebie) [...]

[...] JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: nie pamietam ilosci kcal, uzywalem w tym celu dziennika posilkow, bialko tylko z prochu + zwierzece liczylem ILOSC BIALKA NA KGMC: ~3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:3 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ [...]