bialko

Ile mniej więcej zwiekszyc kcal jak jestem 24h na nogach od 05 do 12 robota potem trening, ogar , żarcie i od 20 do 05 do drugiej roboty , 2-3h snu i trening , ostatni posiłek wypada o 22 i wtedy o 01 szło białko czyli jakieś 100kcal i myślałem jeszcze o jakiś 250 kcal dodatkowych 20ww/20b/8t czyli razem 350kcal 20ww/40b/8t , robi tutaj ktoś [...]

U mnie przeważnie białko i tłuszcze bez zmian , węglami zawsze operuje ale być może kaloryka też ma wpływ...

[...] a jak walisz "strzaly" to powinieneś mieć 50 łapę i wyciskać 200 kg A na "mase" to Panowie u mnie robili codziennie klata + bicekk do tego metka i "sustanol" a za "bialko" służy preparat mlekozastepczy dla cielakow mieszany ze śmietaną i twarogiem teraz już jest trochę lepiej ale nadal "sustanol" króluje do tego mega retencja odważni [...]

Przeciętny Polak nadal myśli, że jak kupi sobie białko i kreatyne to już urośnie, myślą że to są magiczne preparaty i mogą jeść co chcą i będzie progres... A koks to już całkiem, wbiją i rosną bez ćwiczeń... Niestety nikt nie zada pytania na temat diety na siłce itp. Tylko co przywalić...

Wkoncu w sklepie SFD pojawiło się białko bez laktozy z SFD i ALL już zamówione będziemy próbować tylko szkoda że zamówione 3 dni temu a paczka dopiero będzie po świętach przez ten szał co ludzie wpadają zakupów. Lord wiem że mogę ale ten CLEN z DNA strasznie ciężkio się na pół przepolawia bo jest pół okrągły i nie chce mi się wk***iac z dzieleniem [...]

Białko słony karmel i kasza manna/kleik ryżowy, szybko i smacznie. Po treningu dochodzą owoce, płatki no i wskocze na więcej ww to i miejsce na żelki się znajdzie.

Nie wiem czy w odpowiednim temacie pytam. Od 3 lat jestem na IF zaczynam jeść około 11-12 koncze wieczorem 7-8 zalezy od trybu pracy. Aktualnie wszedłem na swój pierwszy cykl na samym enanie, no i staram się nabrać trochę masy. Koniecznie jak najbardziej czystej. Wiemy, że metabolizm jest szybszy na dopingu. Zapotrzebowanie sobie zwiększyłem i [...]

Nie wiem czy w odpowiednim temacie pytam. Od 3 lat jestem na IF zaczynam jeść około 11-12 koncze wieczorem 7-8 zalezy od trybu pracy. Aktualnie wszedłem na swój pierwszy cykl na samym enanie, no i staram się nabrać trochę masy. Koniecznie jak najbardziej czystej. Wiemy, że metabolizm jest szybszy na dopingu. Zapotrzebowanie sobie zwiększyłem i [...]

Nie wiem czy w odpowiednim temacie pytam. Od 3 lat jestem na IF zaczynam jeść około 11-12 koncze wieczorem 7-8 zalezy od trybu pracy. Aktualnie wszedłem na swój pierwszy cykl na samym enanie, no i staram się nabrać trochę masy. Koniecznie jak najbardziej czystej. Wiemy, że metabolizm jest szybszy na dopingu. Zapotrzebowanie sobie zwiększyłem i [...]

Co do dhb wroce di domu i zaloze temat ;-) Inse daj pre i post. Nie z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po [...]

[...] nie czulem ze dotykam stopami podlogi , nie wiedzialem jak sie z jednej sali na drugiej znlazlem co chwila z inna maniurka hyhy aaaah co za czasy Teraz tylko saa wegle bialko i ciezkie zap*****la..e na silowni ... chociaz ostatnio bata spalilem bo x latach ;) Wszystko dla Ludzi , Ale ruchac lubie najbardziej na trzezwo Prop,super [...]

Jak dobrze tolerujesz to jedz. Gdzieś tu mi się obiło o uszy, że jest jakiś naukowiec Hose, Jose, coś takiego %-), który często prowadzi badania na sportowcach sportów siłowych i słynie z hasła im więcej białka tym lepiej. Któreś jego badanie nawet sugerowało, że przy wyższej podaży białka budujesz tyle samo mięsa a mniej tłuszczu. Ja tam białka [...]

ostatnio Modzelewski sie wypowiadal, ze najwiekszy progres zrobil, jak podbil bialko do ponad 4g/kgmc

No właśnie kude kuraka to nawet surowego moge na mk opyerdolic, także nie ma problemu. A jak własnie podbiłem białko to ssanie mniejsze na bani jest przynajmniej. Zwierzęcego stricte wychodzi 240g. Na porcje wychodzi 50g. Zmieniony przez - Helionus w dniu 2020-01-17 17:00:42

ostatnio Modzelewski sie wypowiadal, ze najwiekszy progres zrobil, jak podbil bialko do ponad 4g/kgmc Spokojnie do niego to mi z 40kg miecha brakuje, no duzy chop z niego, tylko szkoda, że proporcje gdzies po drodze zgubił. A jak raz Ci się proporcje posypia ( np. talii) to już nie tak łatwo naprawić.

W stanach jedzą 4g-5g/kgmc i żyją i maja się dobrze, a modzelewski i suker mowili ze w pl jest moda ma 2g bo białko jest drogie a węgle wiadomo tanie... ja jem 3g a jadłem 2g i zdecydowanie lepiej idzie na 3G...pozdro

Podbij białko śmiało . Wrzuć profilaktycznie cysteone 1 tab do śniadania i kolacji jak się martwisz o nerki

Jw To będzie miało marginalny wpływ na nerki, albo żaden. Zresztą od kiedy BB jest zdrowy? Tutaj idzie o znalezienie kompromisu, tak żeby osiągnąć fajną sylwetkę zanim zdrowie się zepsuje. Najgorzej wychodzą ci co błądzą latami, bo zdrowie niszczą, a efekty marne. Dlatego jak Ci tu radzą podbij białko to po prostu tak zrób.

[...] Od 2g do 4g i nie mialem nigdy problemu z nerkami. A wiosna kamien 16mm na 11mm Operacyjnie usuniety. Po operacji rozmawialem z dwoma lekarzami na temat nerek i bialka I bialko na maly wplyw na nery by je pojechac. Tu przewaznie peoblem jest ze mamy stany zapalne pencherza,moczowodu,bakterie i czasem nawet nie wiemy ze to mialo wplyw na nerki [...]

[...] ma aminogram parówek,i bedzie mailo zawsze bo sie nie oplaca ...Raz ze mieso wolowe jest drogie, dwa proces uzyskania białka też jest wymagający.Snara , heh... Chlopaki wyluzujcie z tym bialkiem Bo pije je bo mam nietolerancje na mleczne i tylko dla tego a nie ze jest super ekatra. Bo najlepsze bialko to Optimum I R1 dla mnie a nie ze wolowe.