bialko

Hmb nie kupuj. Przereklamowany bubel. Białko owszem, jezeli sa braki w diecie.

[...] z nim poradzilem. Prawdziwe efekty zauwazylem dopiero po zmianie diety: -slodzik, zero cukru -chleb tylko razowy -zero masla -platki musli na kazde sniadanie -przed snem - bialko No i macka cwicze trzy razy na tydzien, ale program robie wciaz na mase. Nie martw sie, wiem, jak to jest byc w ciazy ;) Ale ja to mam genetycznie, po starym, i jakos [...]

Jak zakładasz taki temat powinieneś zamieścić tu Swoje dane: Wiek: ? Staż: ? Cel: ? Co brałeś wcześniej: ? Ale tak na pierwszy rzut oka bez tych informacji śmiało mogę stwierdzić, że trochę przesadziłeś z tym zestawem! Zamierzasz brać w jednym cyklu x-pand'a, TCM i ester kreatyn. Jak dla mnie to jest zdecydowanie za dużo tym bardziej, że wcześniej [...]

[...] dyni/orzechy,warzywa 13.20 to samo ;D j/w 15.40 Obiad Pierś + ryz + sałatka 80 g Mutanta (30 min przed treningiem) mutanta wwyal dodaj oliwy 16.30/17.00 - 18.15 -- trening po treningu 80 g Mutant ok. 18.40 - Piers + ryz + salatka ok. 21.00 Serek wiejski + banan + odzywka (Kaizen - 100% Whey Protein) 1 porcja - 30 g daj np.twarog,bialko,oliwa

Zaczynam pracę 17 lub 20, różnie bywa. Pracuję do 1-3 w nocy. Śpię nie mniej niż 9h, jednak gdy jestem bardziej zmęczony śpię po 10-11h nawet. Pory treningów są jednak stałe, chodzę na 14.30 i ćwiczę 3dniowym splitem (pon, śr, pt) Jeśli chodzi o białko myślę że na pewno nie przyjmuję tyle co powinienem. Mam grupę krwi 0, i wyczytałem że najmilej [...]

[...] brzucha zalega dość uporczywy tluszcz. Czytałem,że johimbina dobrze działa na te rejony ale ostaryna podobno też i dodatkowo buduje mięśnie. Obecnie staram się trzymać bialko na poziomie 225g dziennie, weglowodany ok 250g. Wzrost 182 waga 95. Chciałbym zredukować trzymając mięsień do ok 85-87. Max 90 ale przy tej niższej wadze jest lepsza [...]

nie mialem nigdy takiej potrzeby ,by doprawiac samemu białko bo po prostu nie kupuje neutralnych moze kakao wlasnie bedzie dobrym pomysłem, albo jakas kropla/pare gram np. napoju izotonicznego - tylko wtedy smaki jakies mocno owocowe....moze ktos inny Ci cos doradzi z doswiadczenia ;)

Jak masz inne białko np wpc to mieszaj pół na pół, spróbuj zblendować np z bananem (mowa o owocu). Jajeczne z reguły są dziwne w smaku nawet te smakowe.

węgle/bialko = 50%/50%

gainbolic ma tyle kreatymy co nic.... tego nei ma po co liczyc skoro masz ograniczyc bialko nie ma po co kupowac bulka wg mnie tak jak zaewsze bialak ma byc 1,8-2,0 na kg masy ciala a jak ci 3 wychodzi to nie ma po co tma upychac jescze bulka xD

nie jak juz to musli + mleko lub owsiane + mleko na kolacje białko ( twaróg lub inne źródło , (makrela , tunczyk itp) Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-17 03:03:00

poczytałem trochę i postanowiłem wybrać coś z tego... Vitafit (vaniliowy) Matrix 5.0 Syntrax (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) DYMATIZE ELITE WHEY GOURMET (czekolada) DYMATIZE ELITE 12 (czoko) Które z tych 4 byście polecili ? No i jaka jest różnica między nimi :S ? Szczególnie między 3, 4, 5 - to różnica tylko w nazwie [...]

Ja bym polecił zwiekszyć białko w diecie. Dorzuć pare jajek, wiecej twarogu itp...

białko to taka część obiadu taki kotlet w proszku jak w obiedzie miałeś mało mięsa - dopijasz białkiem

A z tych dwóch to które białko jest szybko wchłanialne a które wolno? Bo raczej będę je pożywał na dzień nie na noc. DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT (czekolada) Vitafit (vaniliowy)

Każde białko w prochu jest białkiem szybko wchłaniającym się. Nie wiem czy warto przepłacać do drogich białek skoro jest ostrowia czy vitafit. Dla organizmu to bez różnicy czy za 1kg płacisz 40zł czy 140zł. A że w smaku ... pfiii;)

Dużo osób poleciło mi matrixa 5.0, dlatego też chyba go zakupie. (poszukuję bialka tylko i wyłącznie na dzień - matrix nadaje się do każdego posiłku w ciągu dnia, nawet potreningowego ?). No i jeszcze jedno pytanie - czy muszę do Matixa dodatkowo zakupić BCAA czy starczy, że będę brał raz dziennie te białko i zaspokoje potrzebe na bcaa :P ?

a ja uwazam, ze nei ma po co przeplacac i polecilbym cm3 z supami sfd(100%PP, bcaa i bialko)

Dlaczego taka przerwa między cyklami kreatynowymi ? Na S.A.W'ie się zawiodłem trochę więc myślałem żeby teraz spróbować Napalmu. BCAA to pewniak tak jak witaminy, omega 3, i białko. Czy coś jeszcze do tego dodać ? jakaś po treningowa czy darować sobie?

ale co z potreningówka? o co pytasz? napalm ma w sobie kreatyne także jego też odpusc na razie białko to uzupelnienie diety reszta moze byc