Zestaw do oceny, dawkowanie

cześć

od czerwca postanawiam zarzucić pare supli, więc proszę o odpowiedź na kilka pytań:
Zestaw:
x-pand 925g
vitalmax glutamina 200kaps 500mg
vitalmax tauryna 200kaps 500mg
olimp tcm 150kaps 1100mg
ester kreatyny biogenix 250kaps 800mg

i tutaj mam kilka pytań co lepiej kupić ester czy tcm?
Co do glutaminy i tauryny to nie chce na nie wydawać fortuny dlatego wziołem vitalmaxa
Przy okazji jak byście proponowali dawkować te suple?
jak dotychczasz brałem tylko mono

pozdrawiam

Zmieniony przez - otyly_mm w dniu 2007-04-15 19:44:34

Moim zdaniem Tcm i tauryne kup z olimpa mega capsy tez dobrze wychodza.

Jak zakładasz taki temat powinieneś zamieścić tu Swoje dane:
Wiek: ?
Staż: ?
Cel: ?
Co brałeś wcześniej: ?

Ale tak na pierwszy rzut oka bez tych informacji śmiało mogę stwierdzić, że trochę przesadziłeś z tym zestawem!
Zamierzasz brać w jednym cyklu x-pand'a, TCM i ester kreatyn. Jak dla mnie to jest zdecydowanie za dużo tym bardziej, że wcześniej byłeśtylko na monohydrancie i dopiero zaczynasz historię z suplami. Zamiast kupować tego całego arsenału w zupełności wystarczą Ci dwie małe puszki Cell Pump'a. Albo Puszka TCM i do tego apteczne ZMA i witaminy.

Tauryna jako transporter kreatyny może być ale tylko w przypadku samego TCM, jeśli zdecydowałbyś się na Cell Pump'a to możesz z niej zrezygnować. Cell Pump ma już ją w swoim składzie.

Jeśli zamierzasz wziąć się za suplementację musisz mieć ułożoną dietę, bo bez niej będziesz "dreptał w miejscu". Najlepiej zajrzyj tu: https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Jeśli już będziesz miał dobrze ułożoną dietę, to może warto będzie wyrzucić tą glutaminę i zamiast niej dokupić sobie do uzupełnienia jakieś dobre białko (np. Ostrowie).

kacp3r7 dobrze mowi. Bierze tcm+cp+dextro juice olimp ktore ma tauryne i jakies bialko lub dobrego gainera np.monster mass lub mass xxl i witaminki. I oczywiscie pamietaj o diecie.

Wiek:19
Staż:3
Cel:masa
Co brałeś wcześniej: brałem tylko mono nie pamiętam ile cyklów ale kilka było.
Źle mnie zrozumiałeś zamierzam kupić xp i do tego albo tcm albo ester, tylko nie wiem co lepsze czy tcm czy ester?
Diete mam, ewentualne braki białka uzupełniam Perfect Whey Protein z Trec'a.

michal09 trochę źle mnie zrozumiałeś. Zamiast łączenia tego wszystkiego ze sobą korzystniej z Jego stażem jest wybranie jednej z opcji Albo 2 małe puszki Cell Pump'a lub Puszka TCM 300 mega capsów z Olipma + Dextro Juice.

I do tego ZMA apteczne i witaminy. Nie ma sensu łączyć razem 2 puszek CP z TCM tym bardziej, że kolega ma za sobą dopiero cykl na Monohydrancie.

Do tego spory potrzeba czasu, niektórych etapów lepiej nie przeskakiwać

Pozdrawiam

Zly pomysl z tym laczeniem? Ja bym bral na czczo 4capsy tcm+30g dextro juice a po treningu 9g cp+30g dextro

No to teraz mamy zupełnie jasną sprawę
Xpanda najkorzystniej połączyć z małą puszką Cell Pump'a i będzie Bosko śmiało możesz mi uwierzyć na słowo!

Choć mam pewne wątpliwości z tym Xpandem. Jest to oczywiście bardzo dobry stack, ale raczej dla osób, które mają już długi staż z suplementami ... Jest on bardzo mocnym stackiem.

Trudno najwyżej mnie wyp*erdoli w kosmos %)
czyli cyckl będzie wyglądał tak:
xp 925
cp (mała)
glutamina?
Teraz jeszcze pytanie jak to dawkować? hmm?

hmm.. a może lepiej kupić mono i xp do tego oczywiście tauryne, glutamine??

proszę o odpowiedź

pozdrawiam