kacp3r7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

2669

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Kurowski

Wiek 40

Zawód/studia Doradca Finansowy

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie Ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie, to jest chwila w życiu, w której jestem sam, i to jest piękne. Nie patrzę na ciężary czy innych, ćwiczę tak żebym moje mięśnie odbierały to jak najlepiej, a nie osoby postronne, które w myślach już liczą całkowite obciążenie pod którym leżę ...

Zainteresowania b.d.

Dieta Na razie się uczę ... na własnej

Uprawiane sporty Kulturystyka, Streetball, kiedyś MT

Ostatnia aktywność 24.09.2025 (11:52)

Data rejestracji 24.08.2006 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel cześć po długiej przerwie zamierzam powrócić do siłowni. chciałbym to zrobić "z głową" i w sposób, który nie zajmie połowy mojego czasu, tylko będzie dla mnie bardziej hobby niż stylem życia na 100%. chcę się głównie wymodelować, zgubić tłuszcz,	6	2015-07-28 14:58
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza! cześć od bitych 3 dni przeczesuję internet, czytam komentarze oraz artykuły by znaleźć dla siebie jak najlepsze białko. szukam wpc lub wpi - albo mix. do 150zł za 2kg (może być mniej, choć wątpię). od tych informacji już się tak pogubiłem, że sam	27	2013-03-02 18:12
Odżywki i suplementy	SFD vs. UNS cześć czy ktoś wie, które z tych dwóch białek jest lepsze jakościowo - pod względem wykorzystywanego surowca: sfd wpc protein plus uns cfm protein 80? pytam w sumie bardziej o uns, ponieważ nie mogę nigdzie znaleźć wyników badań surowca czy	1	2013-03-01 22:24
Odżywki i suplementy	Czy serwatak napewno jest bezpieczna? jak donosi szereg badań wykonanych na mleku - jest ono produktem, który nie jest polecany do spożycia z powodu wielu problemów alergennych oraz gastrycznych. podobno jak mówi ten film http://www.youtube.com/watch?v=kjkslqyozfm , mleko jest również w	4	2013-02-25 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek witam serdecznie, wiem, że smażenie jest najgorszą z metod przyrządzania potraw ze względu na spalanie się w wysokich temperaturach tłuszczu, który jest szkodliwy. jak natomiast sytuacja wygląda na smażeniu na oliwie z oliwek? czy tu panuje ta sama	16	2013-01-30 10:11
Trening dla początkujących	Powrót po latach cześć swoją przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu i aż do momentu przeprowadzki cieszyłem się nią około 1,5 roku. teraz po 2,5 rocznej przerwie bardzo chciałbym powrócić znowu "do gry". chodzę już na siłownię od 2 tygodni co drugi dzień	21	2013-01-01 14:26
Odżywki i suplementy	SFD białko witam, szukam białka do uzupełnienia mojej diety. wicie jak nieraz je się u rodziny czy trzeba coś wszamać na szybko i brakuje białka - to żeby móc sięgnąć po szejker i szybko taki niedobór uzupełnić. nie chcę jakiegoś syfy przemielonego ze zbóż	12	2013-01-29 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja mam 26 lat. nigdy wcześnie nie byłem na redukcji. nie mam żadnych problemów zdrowotnych. kofeina nie wpływa na mnie negatywnie, nie przyjmuje żadnych leków, nie mam problemu z ciśnieniem. od trzech tygodni wykonuję 3 razy w tygodniu trening fbw o	12	2013-01-19 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości i skład posiłków cześć kiedyś na sfd widziałem temat, w którym dokładnie było opisane ile każdy posiłek powinien procentowo dostarczać kalorii, białka, ww, tłuszczy oraz z jakich produktów najlepiej go ułożyć o konkretnej porze dnia. szukałem na forum, ale nie	10	2013-01-03 11:48
Doping	Dziwny cykl - Clenbuterol'u	5	2012-02-23 09:47
Trening dla początkujących	Po latach powrót do siłowni cześć gorąco proszę o pomoc starszych kolegów we wspólnym ułożeniu odpowiedniego planu na masę. w prawdzie jakieś tam podstawy posiadam, bo już kiedyś miałem roczną przygodę z siłownią, ale teraz po 2 latach chciałbym znowu wrócić (tak na	21	2011-06-18 17:03
Odżywki i suplementy	Regeneracja !!! witam chciałbym się poradzić w sprawie suplementacji, poprawiającej regenerację po treningową. wiem, że najlepszym rozwiązaniem jest dieta - mam ją już ułożoną http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny_ekspert%c3%b3w_%2e%2e%2e-t488078.html#post0 ale	8	2009-04-11 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny Ekspertów ... witam po strasznym wypadku samochodowym, które otworzyło mi oczy na to jak ważne jest ćwiczenie i wzmacnianie swojego ciała (dzięki któremu według ortopedy, jeszcze jestem z wami), po rocznej nieobecności wracam do siłowni. a jako, że coś tam	12	2009-04-06 18:36
Trening dla początkujących	Fotoinstrukcje WEIDER'A ? <br><br>witam od dłuższego czasu przeszukuję internet w poszukiwaniu obrazków ilustrujących pracę konkretnych mięśni podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń ... bardzo bym prosił o pomoc gdzie je	5	2009-04-06 15:51
Targowisko	Sprzedam - Białko UNIVERSAL ULTRA WHEY kupiłem niedawno dwie puszki universal ultra whey 2300g i 908g o smaku vanilia ice cream - smak jak dla mnie zbyt słodki choć wiele osób uważa go za najlepszy z całej serii - mi jednak nie podszedł i chcę sprzedać oby dwie puszki w tym jedną	0	2008-09-14 19:22
Odżywki i suplementy	Suplementy czy Odżywki? suplementy czy odżywki? temat rzecz jasna kierowany jest do osób, które dopiero zaczynają swoją historię z tego typu sportem, a zastanawiają się nad wyciągnięciem rąk, w kierunku, któregoś z wymienionych produktów. jak zapewne się domyślacie	12	2007-03-31 17:46
Odżywki i suplementy	!! pytanie - Monster Mass !! zakupiłem ostatnio 2 kg monster mass'a firmy biogenix. z tyłu na etykiecie jest napisane, żeby mieszać proszek z wodą. we wszystkich dotychczasowych gainerach było jasno napisane mieszać z wodą lub mlekiem. czy ten gainer czymś się różni pod tym	3	2007-06-05 14:57
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 3647	3	2007-05-16 18:29
Odżywki i suplementy	Jak brać tą glutaminę ?? witam zamierzam jutro sobie kupić l-glutamine extreme z trec'a 400g w proszku. i zastanawiam się jak ją brać. celem oczywiście jest jasny - antykatabolizm i anabolizm :)) czy mogę brać 2g przed treningiem i 4g po. czy może ktoś ma inne	16	2007-05-14 18:21
Odżywki i suplementy	Które aminokwasy wybrać ? zastanawiam się ostatnio nad włączeniem do stałej suplementacji jakiś aminokwasów. moim celem jest oczywiście nabrania nowej tkanki mięśniowej. po aminokwasach spodziewam się, przede wszystkim szybszej regeneracji, i działania anabolicznego.	10	2007-04-14 21:05
Trening dla zaawansowanych	Reakcje organizmu na trening gwałtowne reakcje organizmu na trening niedawno przeglądając tablice biologiczne, moją uwagę przykuły zmiany jakie zachodzą w naszym ciele podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, w zależności od częstotliwości, czy faz tlenowych i	17	2007-04-01 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o Cholesterolu ... cholesterol to najbardziej nielubiany przez kardiologów i dietetyków składnik pożywienia. ich zdaniem, cholesterol szkodzi na wszystko - osłabia serc, pogarsza wzrok, słuch, sprzyja chorobie alzheimera, zagraża płodności a nawet … potencji! na całym	32	2007-03-29 19:49
Odżywki i suplementy	Sens stałej suplementacji? od ponad roku jestem na stałej suplementacji hmb w mega capsach i powiem szczerze, że tak jak na początku dało się odczuć efekty stosowania tego preparatu, tak teraz mam wrażenie, że nie daje on rzadnych widocznych i znaczących	6	2007-04-08 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdź co jesz ... 5 czynników zwalczających raka nie trzeba nikogo przekonywać do faktu, że dieta jest istotą współczesnej kulturystyki. znane jest zapewne też wszystkim stare powiedzenie: „ jesteś tym co jesz", dlatego jedzenie powinniśmy wybierać wyjątkowo	3	2007-03-29 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a rozdęty brzuch ... witam wszystkich na forum i proszę o drobną pomoc, bo trochę sobie nie radzę z ułożeniem odpowiedniej diety. mam wysportowaną sylwetkę, choć jestem endomorfikiem. ogólnie rzecz biorąc moje ciało nie budzi żadnych wątpliwości . jedyną moją zmorą	18	2007-03-23 09:45
Odżywki i suplementy	CrESTER vs. TCM Pro witam chciałem się poradzić które zestawienie lepiej wpłynie na zwiększenie masy mięśniowej. mam 20 lat, staż rok, 180 cm i 69 kg wagi. biogenix crester 250 kaps./800mg x2 olimp taurine 100	18	2006-08-24 17:59
Odżywki i suplementy	CP ... i co dalej ? cześć ... mam pytanie co byście mogli zaproponować za suplementy po cyklu z 2 puszek malego cell pump'a i hmb? chodzi mi oczywiście o dalszy rozwój masy mięśniowej i utrzymanie tego co zbudowałem na kreatynie - do następnego cyklu. z góry dzięki	11	2006-09-26 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę - pomocy ! jest to moja pierwsza ułożona dieta i nie jestem do końca przekonany co do jej składników i proporcji. dlatego prosiłbym o każdą możliwą pomoc. moje dane poniżej: 20 lat, 175cm, 68kg wagi, staż treningowy - rok, cel masa mięśniowa z delikatną	6	2006-09-01 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel	2015-07-31 08:06
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel	2015-07-29 19:17
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel	2015-07-29 09:34
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-03 12:33
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 23:11
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 21:57
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 21:46
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 11:37
Oficjalne forum MUTANT - PVL	[Głosowanie]KONKURS - Posiłek wysokobiałkowy	2013-01-30 08:06
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 20:01
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 19:53
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 19:35
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 19:17
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 18:08
Odżywki i suplementy	SFD białko	2013-01-29 11:28
Odżywki i suplementy	SFD białko	2013-01-29 11:20
Odżywki i suplementy	SFD białko	2013-01-29 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-19 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-19 22:17