kacp3r7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

216

przeczytanych postów

2669

napisanych postów

Imię Kacper

Nazwisko Kurowski

Wiek 40

Zawód/studia Doradca Finansowy

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie Ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie, to jest chwila w życiu, w której jestem sam, i to jest piękne. Nie patrzę na ciężary czy innych, ćwiczę tak żebym moje mięśnie odbierały to jak najlepiej, a nie osoby postronne, które w myślach już liczą całkowite obciążenie pod którym leżę ...

Zainteresowania b.d.

Dieta Na razie się uczę ... na własnej

Uprawiane sporty Kulturystyka, Streetball, kiedyś MT

Ostatnia aktywność 24.09.2025 (11:52)

Data rejestracji 24.08.2006 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel cześć po długiej przerwie zamierzam powrócić do siłowni. chciałbym to zrobić "z głową" i w sposób, który nie zajmie połowy mojego czasu, tylko będzie dla mnie bardziej hobby niż stylem życia na 100%. chcę się głównie wymodelować, zgubić tłuszcz,	6	2015-07-28 14:58
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza! cześć od bitych 3 dni przeczesuję internet, czytam komentarze oraz artykuły by znaleźć dla siebie jak najlepsze białko. szukam wpc lub wpi - albo mix. do 150zł za 2kg (może być mniej, choć wątpię). od tych informacji już się tak pogubiłem, że sam	27	2013-03-02 18:12
Odżywki i suplementy	SFD vs. UNS cześć czy ktoś wie, które z tych dwóch białek jest lepsze jakościowo - pod względem wykorzystywanego surowca: sfd wpc protein plus uns cfm protein 80? pytam w sumie bardziej o uns, ponieważ nie mogę nigdzie znaleźć wyników badań surowca czy	1	2013-03-01 22:24
Odżywki i suplementy	Czy serwatak napewno jest bezpieczna? jak donosi szereg badań wykonanych na mleku - jest ono produktem, który nie jest polecany do spożycia z powodu wielu problemów alergennych oraz gastrycznych. podobno jak mówi ten film http://www.youtube.com/watch?v=kjkslqyozfm , mleko jest również w	4	2013-02-25 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek witam serdecznie, wiem, że smażenie jest najgorszą z metod przyrządzania potraw ze względu na spalanie się w wysokich temperaturach tłuszczu, który jest szkodliwy. jak natomiast sytuacja wygląda na smażeniu na oliwie z oliwek? czy tu panuje ta sama	16	2013-01-30 10:11
Trening dla początkujących	Powrót po latach cześć swoją przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu i aż do momentu przeprowadzki cieszyłem się nią około 1,5 roku. teraz po 2,5 rocznej przerwie bardzo chciałbym powrócić znowu "do gry". chodzę już na siłownię od 2 tygodni co drugi dzień	21	2013-01-01 14:26
Odżywki i suplementy	SFD białko witam, szukam białka do uzupełnienia mojej diety. wicie jak nieraz je się u rodziny czy trzeba coś wszamać na szybko i brakuje białka - to żeby móc sięgnąć po szejker i szybko taki niedobór uzupełnić. nie chcę jakiegoś syfy przemielonego ze zbóż	12	2013-01-29 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja mam 26 lat. nigdy wcześnie nie byłem na redukcji. nie mam żadnych problemów zdrowotnych. kofeina nie wpływa na mnie negatywnie, nie przyjmuje żadnych leków, nie mam problemu z ciśnieniem. od trzech tygodni wykonuję 3 razy w tygodniu trening fbw o	12	2013-01-19 20:58
Odżywianie i Odchudzanie	Wartości i skład posiłków cześć kiedyś na sfd widziałem temat, w którym dokładnie było opisane ile każdy posiłek powinien procentowo dostarczać kalorii, białka, ww, tłuszczy oraz z jakich produktów najlepiej go ułożyć o konkretnej porze dnia. szukałem na forum, ale nie	10	2013-01-03 11:48
Doping	Dziwny cykl - Clenbuterol'u	5	2012-02-23 09:47
Trening dla początkujących	Po latach powrót do siłowni cześć gorąco proszę o pomoc starszych kolegów we wspólnym ułożeniu odpowiedniego planu na masę. w prawdzie jakieś tam podstawy posiadam, bo już kiedyś miałem roczną przygodę z siłownią, ale teraz po 2 latach chciałbym znowu wrócić (tak na	21	2011-06-18 17:03
Odżywki i suplementy	Regeneracja !!! witam chciałbym się poradzić w sprawie suplementacji, poprawiającej regenerację po treningową. wiem, że najlepszym rozwiązaniem jest dieta - mam ją już ułożoną http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny_ekspert%c3%b3w_%2e%2e%2e-t488078.html#post0 ale	8	2009-04-11 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny Ekspertów ... witam po strasznym wypadku samochodowym, które otworzyło mi oczy na to jak ważne jest ćwiczenie i wzmacnianie swojego ciała (dzięki któremu według ortopedy, jeszcze jestem z wami), po rocznej nieobecności wracam do siłowni. a jako, że coś tam	12	2009-04-06 18:36
Trening dla początkujących	Fotoinstrukcje WEIDER'A ? <br><br>witam od dłuższego czasu przeszukuję internet w poszukiwaniu obrazków ilustrujących pracę konkretnych mięśni podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń ... bardzo bym prosił o pomoc gdzie je	5	2009-04-06 15:51
Targowisko	Sprzedam - Białko UNIVERSAL ULTRA WHEY kupiłem niedawno dwie puszki universal ultra whey 2300g i 908g o smaku vanilia ice cream - smak jak dla mnie zbyt słodki choć wiele osób uważa go za najlepszy z całej serii - mi jednak nie podszedł i chcę sprzedać oby dwie puszki w tym jedną	0	2008-09-14 19:22
Odżywki i suplementy	Suplementy czy Odżywki? suplementy czy odżywki? temat rzecz jasna kierowany jest do osób, które dopiero zaczynają swoją historię z tego typu sportem, a zastanawiają się nad wyciągnięciem rąk, w kierunku, któregoś z wymienionych produktów. jak zapewne się domyślacie	12	2007-03-31 17:46
Odżywki i suplementy	!! pytanie - Monster Mass !! zakupiłem ostatnio 2 kg monster mass'a firmy biogenix. z tyłu na etykiecie jest napisane, żeby mieszać proszek z wodą. we wszystkich dotychczasowych gainerach było jasno napisane mieszać z wodą lub mlekiem. czy ten gainer czymś się różni pod tym	3	2007-06-05 14:57
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie 3647	3	2007-05-16 18:29
Odżywki i suplementy	Jak brać tą glutaminę ?? witam zamierzam jutro sobie kupić l-glutamine extreme z trec'a 400g w proszku. i zastanawiam się jak ją brać. celem oczywiście jest jasny - antykatabolizm i anabolizm :)) czy mogę brać 2g przed treningiem i 4g po. czy może ktoś ma inne	16	2007-05-14 18:21
Odżywki i suplementy	Które aminokwasy wybrać ? zastanawiam się ostatnio nad włączeniem do stałej suplementacji jakiś aminokwasów. moim celem jest oczywiście nabrania nowej tkanki mięśniowej. po aminokwasach spodziewam się, przede wszystkim szybszej regeneracji, i działania anabolicznego.	10	2007-04-14 21:05
Trening dla zaawansowanych	Reakcje organizmu na trening gwałtowne reakcje organizmu na trening niedawno przeglądając tablice biologiczne, moją uwagę przykuły zmiany jakie zachodzą w naszym ciele podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, w zależności od częstotliwości, czy faz tlenowych i	17	2007-04-01 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wszystko o Cholesterolu ... cholesterol to najbardziej nielubiany przez kardiologów i dietetyków składnik pożywienia. ich zdaniem, cholesterol szkodzi na wszystko - osłabia serc, pogarsza wzrok, słuch, sprzyja chorobie alzheimera, zagraża płodności a nawet … potencji! na całym	32	2007-03-29 19:49
Odżywki i suplementy	Sens stałej suplementacji? od ponad roku jestem na stałej suplementacji hmb w mega capsach i powiem szczerze, że tak jak na początku dało się odczuć efekty stosowania tego preparatu, tak teraz mam wrażenie, że nie daje on rzadnych widocznych i znaczących	6	2007-04-08 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdź co jesz ... 5 czynników zwalczających raka nie trzeba nikogo przekonywać do faktu, że dieta jest istotą współczesnej kulturystyki. znane jest zapewne też wszystkim stare powiedzenie: „ jesteś tym co jesz", dlatego jedzenie powinniśmy wybierać wyjątkowo	3	2007-03-29 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a rozdęty brzuch ... witam wszystkich na forum i proszę o drobną pomoc, bo trochę sobie nie radzę z ułożeniem odpowiedniej diety. mam wysportowaną sylwetkę, choć jestem endomorfikiem. ogólnie rzecz biorąc moje ciało nie budzi żadnych wątpliwości . jedyną moją zmorą	18	2007-03-23 09:45
Odżywki i suplementy	CrESTER vs. TCM Pro witam chciałem się poradzić które zestawienie lepiej wpłynie na zwiększenie masy mięśniowej. mam 20 lat, staż rok, 180 cm i 69 kg wagi. biogenix crester 250 kaps./800mg x2 olimp taurine 100	18	2006-08-24 17:59
Odżywki i suplementy	CP ... i co dalej ? cześć ... mam pytanie co byście mogli zaproponować za suplementy po cyklu z 2 puszek malego cell pump'a i hmb? chodzi mi oczywiście o dalszy rozwój masy mięśniowej i utrzymanie tego co zbudowałem na kreatynie - do następnego cyklu. z góry dzięki	11	2006-09-26 08:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Masę - pomocy ! jest to moja pierwsza ułożona dieta i nie jestem do końca przekonany co do jej składników i proporcji. dlatego prosiłbym o każdą możliwą pomoc. moje dane poniżej: 20 lat, 175cm, 68kg wagi, staż treningowy - rok, cel masa mięśniowa z delikatną	6	2006-09-01 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel	2015-07-31 08:06
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel	2015-07-29 19:17
Trening dla początkujących	Powrót po przerwie. Nowe nastawienie - nowy cel	2015-07-29 09:34
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-03 12:33
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 23:11
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 21:57
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 21:46
Odżywki i suplementy	Białko - bo jakość jest najważniejsza!	2013-03-02 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie na oliwie z oliwek	2013-01-30 11:37
Oficjalne forum MUTANT - PVL	[Głosowanie]KONKURS - Posiłek wysokobiałkowy	2013-01-30 08:06
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 20:01
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 19:53
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 19:35
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 19:17
Trening dla początkujących	Powrót po latach	2013-01-29 18:08
Odżywki i suplementy	SFD białko	2013-01-29 11:28
Odżywki i suplementy	SFD białko	2013-01-29 11:20
Odżywki i suplementy	SFD białko	2013-01-29 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-20 09:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-19 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja	2013-01-19 22:17