Od trzech tygodni wykonuję 3 razy w tygodniu trening FBW o dosyć dużej intensywności. Z suplementów: BCAA
Dieta: 2400kcal
1
płatki owsiane, jajko, oliwa
2
pierś z kurczaka, ryż, marchew
###trening###
3
pierś z kurczaka, ryż, brukselka
4
pierś z kurczaka, kasza, oliwa z oliwek
5
twaróg, oliwa z oliwek
białko 2,4/kg
tł 0,9/kg
ww 4,1/kg
W chwili obecnej moim największym zmartwieniem jest brzuch. Jest on strasznie wypchnięty i do tego jeszcze te ch****ne boczki.
http://pokazywarka.pl/ctao2i/
Chciałbym, doprowadzić go do takiego wyglądu:
http://www.fit.pl/fitness_pojedynki/foto_min/kulturystyka_meskie_brzuchy/wakacje_2010/adam19011990_1_vs.jpg
Zastanawiam się nad jakimś dobrym spalaczem i dołożeniem do tego jakiś extra aerobików czy biegania. Co o tym sądzicie? Jak się tego pozbyć?
Train like a Devil - Fell like a God!