bialko

źle się wysłowiłem. Odżywki Olimpu są po prostu takie wodniste. Nawet Trec'a takie nie są. Oczywiście, że smak to kwestia indywidualna. Tak, od urodzenia jestem uczulony na białko pochodzenia krowiego.Miałem nawet skazę białkową. Dlatego wszystko co biorę (mam na myśli odżywki, w których jest b.serwatkowe) biorę w zaniżonych ilościach. Biorę max [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata chodz pewnie duzej ale calkowicie bez glowy. 6. DIETA: jest -białko:ok. 2,5 -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metandrostenolon dianabol 130tabs 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, sila 10. ODSTĘP [...]

Mono DT: 5g rano i 5g przed treningiem DNT: 5g rano Białko możesz dalej brac po treningu nie ma przeszkód albo 30min po treningu. BCAA przed i po treningu w dawkach 1g na 10kg wagi. Witaminy jak Ci pasuje, Ja zawsze szamie rano. Krete możesz brac nawet 8tygodni. Z Stackiem poczekaj puki co zobaczysz jakie efekty bd na pojedyńczej formie kreatyny. [...]

a co zjeśc by śniadanie było pełnowartościowe w białko ?

GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Musli z rodzynkami i orzechami 80 //// LEPIEJ RÓB SOBIE SAM MUSLI...NP.100GRAM PŁATKÓ OWSIANYCH 30GRAM RODZYNEK 30GRAM ORZECHÓW WŁOSKICH Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 100 /// MLEKO 1.5% A NAJLEPIEJ 0,5% 2 GAINER 50 Oliwa z oliwek 20 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Szynka z piersi indyka kurczaka 20 3 Makaron bez [...]

2 male puchy Cp lub Cp+Xp, do tego jakies bialko, ew. gainer..

A gdyby tak DYMATIZE X-Pand 925g + DYMATIZE Energized X-Pand 820 g z czego ten drugi przed treningiem?? Hmmm jeszcze to białko... zawsze mam z tym problem każdy doradza inne:)chyba bede musial sam sie na jakieś zdecydowac.Z jedzenia nie jestem w stanie dostarczyc wystarczającą iloś białka.Ogólnie moja dieta to nie wyliczone co do grama ilości [...]

Nie mam ułożonej konkretnej diety ale odżywiam się zdrowo i myślę , że w miarę dobrze. Jestem dość oczytany w sprawach odżywiania więc myślę , że z tym nie będzie problemu. Jakoś 2 dni temu byłem na stoisku z suplementami i powiedziałem to samo co tu napisałem. I pani poradziła mi brać białko + bcaa/eaa. Mógłby ktoś ułożyć konkretnie co kupić i [...]

to czy kupic bialko zalezy juz wlasnie od ewentualnych braków w diecie, jezeli takowych nie ma odzywka bialkowa Ci nie potrzebna

Mam problem ze śniadaniami , nie mogę rano nic jeść. Być może zakupię sobie białko żeby uzupełnić po treningowe i poranne braki posiłków. Zapomniałem że mam jeszcze jakieś pół kubła kreatyny Tri Creatine Malate z BIOTECHU. Jak dawkować bcaa i krete w moim przypadku ? Mam jeszcze carbo gdyby to było ważne ;)

jeśli chcesz rosnąć musi być nadwyżka kaloryczna czyli zjadasz więcej niż potrzebujesz (oblicz zapotrzebowanie kcal) jeśli chcesz redukować (rzeźbić, zbijać, chudnąć) ujemny bilans o ok.300 -500 kcal tak samo zwiększasz o mniej więcej tyle, to co napisałeś wyżej jest ok ale wywal musli, ser biały to chudy ewentualnie półtłusty. No i lepiej jak to [...]

Wczorajsze :D /SFD/Images/2015/9/2/06e33183494d487aa9a63eb25ebfeb45.jpg rada ode mnie :) DOdaj do śniadania pełnowartosciowe białko, najlepiej by wypadły jajka, ale także może być Twaróg.

Śniadanie ciężko mi przeważnie wchodzi, i temu tą owsianke wciskam. A ma znaczenie dostarczenie białek do śniadania, kiedy makroskladniki się zgadzają? W sensie, w śniadaniu jest mała ilość białka, ale w poźniejszych posiłkach to nadrabiam, dobrze robię? źle, w śniadaniu zawsze pełnowartosciowe białko musi być, zrób sobie np omleta. lub jajecznice [...]

Czemu musi być w śniadaniu pełnowartościowe białko? Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc

Czemu musi być w śniadaniu pełnowartościowe białko? Poza tym 10g białka z mleka plus nienajgorsze 18g z owsa powinno starczyc białek roślinnych się nie uwzględnia. daj 2-2,5g/1kg zwierzęcego

Z dzisiaj. Coś panowie do poprawy? Tak w ogóle moje zapotrzebowanie przy wadze 75 kg jest 118g białka, czy to nie jest za mało? Białko zdrowo przekraczam, bo 118g to mniej niz 2g/kg.. :) /SFD/Images/2015/9/3/cd91e6fecee14408a7b58879208360f1.jpg

mam male pyt. mozna sobie bialko z rana zrobic i przelac do butli i w sql wypic czy trzeba od razu...?:>

[...] z tych wypisanych przeze mnie bialeczek (zdaje sobie sprawe ze nie sa to bialka z pierwszej polki), poniewaz wszystkie one wypadaja podobnie cenowo i maja podobny sklad (wiem ze sa male roznice ale dokladnie nie wiem jakie i dlatego prosze was - tych ktorzy wiedza - aby doradzili ktore bialko z podanych wypada najkorzystniej). Pozdrawiam :)

sp80 bierz z posiłkami ubogimi w białko mozesz brac miedzy posilkami

oczywiście System 80 to idealny preparat w kontekscie przyrostu beztłuszczowej masy ciała. Zawiera nie tylko bardzo wysokiej jakosci białko, ale także bogata jest w dodatkowe skałdniki usprawniajace przemiany anaboliczne (witaminy, minerały, karnityna) To bez wątpienia jedna z najlepszych propozycji odżywek w stosunku do ceny