bialko

nie ma czegos takiego jak bialko weglowodanowe. dzial odzywianie. dieta pozniej suple i odzywki.

Na masę jest tylko dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Białko, Carbo, Gainer, Bulk - uzupełnienie.

Wiek : 15lat Waga : ok 80kg Wzrost : 190cm Staż treningowy: Obwód pasa 91cm Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nic Stan zdrowia: na nic nie choruje Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i [...]

Ja na innym forum wyczytałem że wódka odwadnia i że ścina białko, i tam radzili ze jak juz pić to piwo, nigdy wódki. Zresztą ziomki mi to samo radzili.

Musisz przestrzegać diety, jak nie dajesz rady to moze jakis gainerek albo bialko. I tak jak Pepsko wykonuj dokladnie kazde cwicznie, a efekty powinny byc POZDRO

no właśnie słyszałem, że 6 tygodni na dece jest dobrze, ale najlepiej by było gdyby 8 tygodni.. nie ma mi kto powiedzieć dokładnie, a sam zbieram już informacja o tym bo chcę za jakieś 2 tygodnie zacząć.. ankieta: - już kiedyś wypełniałem lecz teraz są bardzo duże spadki. 1.WIEK: 18 2.WAGA: 79 3.WZROST: 172 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 - spadki KLATA: [...]

jeśli masz 190 wzrostu i 93 kg wagi wpisz w dziennik vitalmaxa bez używania kalkulatora automatycznego takie dane białko 2,2g tłuszcze 1,3-1,4g ww 3,5g pojedz na takim zapotrzebowaniu i zobaczysz po 2-3 tyg czy coś się dzieje z ciałem

Pozmienialem troche diete i teraz to tak wyglada, jest dobra? godziny jak mi odpowiadaja to moga byc ? i czwarty posilek zaraz po treningu bialko czyli o 21.30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a04dbc72036846878e66c62a1a6b6c7c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b5d70dcd0b94d798c2cdf1a1d73aa2b.JPG

Serwatka w formie odżywki zawiera białko wysoce przyswajalne przez organizm. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Białko serwatkowe produkuje wiele firm. Polecam WPC - Whey Protein Concentrate czyli koncentrat białek serwatki. Izolatu choćby Ci wciskali to nie kupuj - nie warto. Pochodź po sklepach kulturystycznych i sie popytaj albo rzuć okiem na http://sklep.sfd.pl i poszukaj sobie w produktach Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno [...]

fizycznie zostalo wszystko, ale jak widac na bialko syntraxa i na batony poczyniono wstepna rezerwacje:)

tyle siana ... nie wystarczylaby zwykla kreta witaminy bialko /gainer zaleznie od brakow moze jakies zma that's all ;)

ile czasu po wstaniu jesz sniadanie? po co bialko rano? wstan zjedz kreatyne, ewentualnie ten hmbolon (juz nie dokupuj), i czem predzej sniadanie. przeczytaj regulamin dzialu

białko rano bo sniadanie jem o 9 a wstaje o 6.30

co do mieszania odzywki- na wodzie lepiej sie wchlania wiec jesli stosujesz bialko zaraz po treningu wtedy rozrabiaj na wodzie na noc natomiast lepiej takze brac z woda- choc jak zmieszasz z mlekiem to nic zlego sie nie stanie W ciagu dnia smialo rozrabiaj z mlekiem jesli z woda Ci nie podchodzi co do spadkow po kreatynie- jesli po cyklu [...]

[...] ktorych zapewne nie bedzie a o objawy- przeciez to niewiarygodne, meta burn nie zawiera tego, co rzekomo powinien, tak mysle... i bardzo obawiam sie w tej chwili w ogole lykac te kapsy, bo skoro reakcje sa jakie sa to nie wiem co on ma w swoim skladzie, najbardziej szkoda mi kasy bo za 125 zl swietne bialko moglabym kupic i to dwie puchy...

Pociągnij jeszcze na tym srodku, nic nie tarcisz. Co do diane i spalaczy-zalecąłbym jednak ostrożnośc, gdyż wpływ spalaczy na środki anty moze być różny, dotyczy to jednak środków opartych na efedrynie raczej. Białko-jak najbardziej powinnać spożywac, kawa-jak czujesz sie ok też.Kontroluj sobie ciśnienie 2 razy dziennie, bedziesz widziala czy [...]

wogóle nie dużo ważysz 76kg.... nie wiem ile masz lat ani ile wzrostu....jak jesteś na CKD to dużo osób budzi się w nocy....ja też tak miałem...porpostu spożywasz samo białko i tłuszcz przed spaniem , brak węgli....organizm czuje ze coś jest nie tak...

system protein 80 - bialko super hard gainer sports one - gainer

Dzieki ;) Wybieram same białko, ww uzupełnie inaczej. **Temat zamkniety**