bialko

No tak, ale w DNT radzono mi SO przed snem, a przed snem łykam jeszcze białko.

Więc tak jak pisałem 30 min odstępu i będzie ok, a białko wypij z wodą, nie z mlekiem skoro wcześniej wypijesz SO.

A zastanawialiscie sie kiedys czy dawkowanie powinno byc jednakowe dla kolesia 110kg i 60kg? Bo pytalem pewnej mgr. dypl. pielegniarki i powiedziala ze w praktyce WSZYSTKIE leki / suplementy powinny byc podawane z uwzglednieniem wagi pacjenta. Leki to leki, suple to inna bajka. Nawet jak zeżresz tego masę, to co najwyżej będziesz mieć [...]

a ja mam pyt. czy moge jesc posilek potreningowy ryz + bialko z jaj, piers z kurczaka 5 min po treningu? czy musi to byc akurat te 20-30 min?

kreatyna: codziennie rano 4 - 5g i dodatkowo d treningowe 5g po treningu noz: porcja przed treningiem bialko wg braków / carbo wg ewentualnych braków. opcjonalnie mix bialka i carbo mozesz uzyc jako szybkiego potreningowego posilku. na przyszlosc: wyszukiwarka i regulamin działu

Na próchnika całkiem fajny sklep, duży wybór, przystępne ceny, zniżki jak zamawiasz przez neta, do tego przy większym zamówieni zawsze jakieś próbki dostaniesz. Fit shop w galerce w tym miejscu, gdzie tesco - wybór mniejszy niż na próchnika, ale białko czy kretę da się spokojnie kupić, po prostu na próchnika mają te black powdery itd. Laseczka [...]

[...] - faq * http://www.sfd.pl/temat89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych ploos jesli bedzie potrzeba odzywka bialkowo-weglowodanowa /gainer loob bulk/ albo bialko+carbo

ostatnio ktoś pisał(nie pamiętam dokładnie więc nie będe wprowadzał w błąd) że zapomniał i zostawił białko w shakerze na 2 tygodnie smród niedoopisania

Białko wproszku po rozmieszaniu z wodą podlega takim samym procesom jak inne źródła białka np.pierś, o zatrucie nie trudno.

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 90 Wzrost : 170 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aero 40 min cosziennie Odżywianie : dieta staram sie jej [...]

kreta, DT: rano 5g, przed lub po treningu 5g, w DNT rano 5 g. białko wg brakow w diecie. wiek tu nie ma nic do znaczenia. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-04-14 17:58:31

Osobiście kupuję filety wędzone z makreli, odpada tylko skórka (jakieś 2 gramy %-)) to wartości są na 100g: 270kcal, białko 21g, tłuszcz 20g, węglowodany 0,5g. Może to Ci jakoś pomoże, czyste mięso :-).

to jest białko więc stosuj według braków w diecie Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-31 18:24:07 Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-08-31 18:24:30

To jest raczej białko pszeniczne Daruj sobie to cudo

Ja bym szamał. Jadłem starsze suple, nawet 4-5 letnie białko %-) Jak po pierwszej dawce nie będzie rewolucji żołądkowych, to znaczy, że jest git.

[...] spyda ,a co do xpanda , zauwaz ze ja go wezme za ~4miesiace , ale to jeszcze nie jest pewne , narazie chce zobaczyc jak zadziala te nowe cudo z olimpa dokupie gainera i bialko i jade pauleq ale SOG lubie te haslo btw , grasz w cs ? Tu masz trening,ktory byl ukladany razem z apokalipsa,dalem update: Klata + Triceps WTOREK Klatka lawka [...]

Skoro dieta jako tako to musisz ją dopracować... Później jeśli bd jeszcze jakieś braki w diecie lub bd Ci wypadał posiłek to zakupisz białko czy gainera... Jeśli to drugi cykl to spokojnie możesz dalej ciągnąć na Mono bo efekty na pewno bd do tego dorzuć witaminki, omega3 i ewentualnie BCAA jak bd miał jeszcze kase. Co do Monohydratu to bierz wg [...]

A gdzie bialko, tluszcz?

białko mam dopiero w druim posilku

w sniadaniu musi byc białko inaczej nie pojedziem