bialko

Swachn zacznij od diety. Potem możesz dorzucić białko i ewentualnie carbo.

1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 6.DIETA BIALKO: 2g/kmc WEGLOWDANY: 2-3g/kmc TLUSZCZ: 1g/kmc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle z metką tesciemi omka 8.TRENING: 4 x w tyg 9.CEL CYKLU: napisałem wyzej 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miechów 11.POZIOM [...]

BIALKO: 2g/kmc WEGLOWDANY: 2-3g/kmc TLUSZCZ: 1g/kmc przy 83kg daje 2250ckal sterydy przy takiej ilosci makroskladnikow nie beda mialy pola do popisu

jak ekto to ladna nadwyzka kaloryczna mile widziana. Co do tego ? mineraly i witaminy itd a bialko ? prolo, ostrowia zalezy od budzetu ja bym zainwestowl jeszcze w zma - ale to zalezy od kasy ile masz szmalu ?

na poczatej jakies mono a nie w wieku 16lat pakowac w siebie stacki do tego gainer białko i git

j/w .Podstawą jest dieta z wyższym bilansem kaloryczny. Trzymaj miche cały czas. Ostatecznie kup jakieś białko. Pozdrawiam

[...] i nie wazne ile to kaplica, sieka mnie bardziej niz pizza z piwem zagryzanym smazonym ziemniakiem%-) ;-) Wiec staram sie energie czerpac z tluszczy, budulec, wiadomo bialko, wegle 50-150 g dziennie w zaleznosci od treningu , dnia , pracy itp. Czasami wogole i jest super tez. Poziom mojego bf jest o wiele nizszy na tej "diecie" lepiej sie [...]

Możesz jeść białko z pokarmu jak i te z WPC kiedy bierzesz kreatynkę, nie wiedziałem że masz wątpliwości. Kreatyna w żaden sposób nie kłóci się z białkiem, trzeba codziennie je dostarczać przecież. Ile bf'a masz obecnie?

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 129 -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

No to fajnie !! A z ta Oliwa wtedy jak ?? Bialko i odrazu po tym olive ?? I ile tej oliwy ??

stąd też mniej białka na 100g. Dobre białko w dobrej cenie.

dieta wedlug proporcji: bialko 2,5g na kg cialka = 200g ww 5 g na kg ciala = 400g t 1g na kg ciala = 80g (glownie z oliwy z oliwek i z minmalnych ilosci w innych produktach) rozlozone na 6 posilkow a ile mam tej masy beztluszczowej to trudno mi powiedziec, nie robilem nigdy takowych badan... na oko troche tluszczu, ale tylko troche mam na [...]

jak chcesz białko ,to może jajka w różnej postaci z przewagą samych białek ? albo nieśmiertelny ser twarogowy chudy z różnymi dodatkami (było na forum) dla mnie i tak rządzą płatki owsiane w formie placki (o tym też ostatnio było) _inga

dieta z ujemnym lub bliskim zeru bilansem kalorycznym... bialko do uzupelnienia brakow tej diecie antykataboliki...

dieta z ujemnym lub bliskim zeru bilansem kalorycznym... bialko do uzupelnienia brakow tej diecie antykataboliki.. to SA KONKRETY :P .... hehehe .. nie myslsiz ,ze powiem Ci .. teraz jedz ryz.. za chwile oliwa popij ..:P

Wątpie że ktoś zaryzykuje zdrowie i kupi to ,,białko".

czyjej firmy jest to bialko?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: kolo 150 g -węglowodany: jak najwiecej -tłuszcz: kolo 50-100 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie pierwszego 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

polhobby kup na poczatek Super Mass`a Hitec`a 110zl 3 kg a za resztę białko Ovopolu 32zł kg i masz bardzo ładny zestawik dla uzupełnienie diety masowej. Pozdrawiam; Hosse

1.WIEK:18 2.WAGA:76 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA:~105 UDO:56 TALIA:78 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 8.TRENING:masa 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:5miechów 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA:ok [...]