bialko

Czyli to kakałko to ,,posiłek" potreninowy ? A pełnowartościowe ww i białko ?

białka wychodzi 3,6g na kg masy, zakwasi organizm, mocno dostanie się flakom. tłuszcze lekko ponad 2g, węgle 7,2g na kg, chcesz z niego zrobić wieloryba? białko do 2,2grama, węgle do 3g, tłuszcze do 1,3g

sraczki??to nie bialko to prohormon-skutki moga byc gorsze.ale nie powiem ci jakie,bo nie wiem.twoja sprawa-twoje ryzyko.

Savick Biały ser, niskotłuszczowy żółty na redeukcji jak najbardziej. Wapń pomoże spalić tłuszcz, kozeiny długo zostają w zołądku wiec nie bedziesz głodny, no i jeszcze białko, ale na laktozę z mleka uwazaj Fruktozy mozesz dać troche po treningu

Nie zajmuję się kulturystykę, nie obchodzą mnie wymiary, więc ich nawet nie sprawdzam, raz ot tak sobie obwód bicepsa zmierzyłem bez pompy 47 jak Cie to intryguje. Dieta, cóż białko około 2-3g na kg, węglowodany i tłuszcze według uznania ale zawsze, żeby wyjść na +. Jak pisałem, nie ćwiczę na wygląd.

IMO jeżeli celem jest redukcja to za dużo kcal. 1.Dobór składników okej ale za dużo węgli w posiłku. 2.Okej, w jakim celu jabłko? 3.Okej 4.okej 5.Skoro to potreningowy bezpośrednio po wysiłku to wywal migdały, daj cukry proste +białko 6.ok, tutaj możesz te migdały dać

Oki, czyli jabłko wyrzuce. Powiedzcie mi proszę ile kcal przyjmować i ile węgli, bo tłuszcze i białko raczej dobre proporcje ?

Kurde i co kasujecie sobie wypowiedzi a ja nie wiem co tam było Qazar: no widzisz, ale masz przynajmniej jakies efekty a u mnie waga stoi w miejscu, może minimalnie pojawiło się tłuszczu (??) ale nic poza tym.. Generalnie w pasie mam tyle samo, na wadze też i tak to wygląda moja masówka .. Przy takich ilościach węglowodanów czasem już nie mam [...]

robiłem kilka cykli na kreatynie, ok 10. i przy ostatnim mialem kiepskiej jakości kreatyne taką puche1,5kg, czułem że słabo sie przyswaja to waliłem 15g dziennie , w ostatnich 2tyg cyklu tak mnie nery zaczeły nap.. że pociągnełem jeszcze tyg.i skończyłem, po jakimś czasie bule odeszły, jak wiadomo dieta kulturysty oparta jest na dużej ilości [...]

kretyna odpada!!! tylko jakieś węgle i białko plus te zamienniki, które podał anubis. Przy kreatynie trzeba dietę ostro trzymać i trening, a na to czasu nie będziesz miał. A i jeszcze możesz zabrać batoniki, białkowe lub węglowodanowe. Powodzenia życzę, zarób dużo kapusty Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-05-28 17:09:39

Nie, Posiłek musi być węglowodanowy przed treningiem siłowym jak już to możesz wziąć BCAA z 10 gramów i zrobić aeroby o stałym tętnie, później posiłki i wieczorem trening siłowy. LUB Śniadanie, BCAA - Trening Siłowy- BCAA - Trening Aerobowy - Posiłek lun najpierw białko następnie posiłek

kalorie: 2050 białko 158g 632kcl wegle 120g 480kcl tł 104g 938kcl Zmieniony przez - kamilkomp w dniu 2015-01-20 19:47:55

Witaj! Libido to dość złożone pojęcie i dotyczy ono nie tylko sfery fizycznej, ale i psychicznej. Np. hormony możemy mieć w normie, a stres i problemy życiowe mogą blokować naszą ochotę na seks. SGHB jest faktycznie podnieisone co oznacza, ze wiecej testoetronu bedzie laczone do formy nieaktywnej. SHGB podwyzszone wynika z podwyzszonego poziomu [...]

B-białko W-węglowodany T-tłuszcze nie wiesz ile masz tego w diecie ,powinieneś mieć dietę ułożoną "pod siebie" a nie jakaś dietę dorwales byle by była .

Witam nadal mam w posiadaniu białko do sprzedania

mam czekoladowe białko cały czas

Kreatna okej mozna brac bialko i kreatyne w tym samym czasie mozesz zerknac na witaminy sfd /all

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kila lat temu Omnadren 20ml , i kiedys tam Dianabol 100tab 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

2x CP 1x CP + TCM popatrz na diete czy brakuje ci wegli czy cos i dokup bialko lub carbo jak starczy

Normalny posiłek? Normalny potrenigowy (banan, bialko?) czy "zwykle" jedzenie. Jak jezdze np. od 18 do 19, moge zjesc cos po treningu cos (ale co?) i normalnie kolacje o ~19.30?