bialko

A dietę masz powyliczaną? Bo cóż że jeden posiłek zjesz przepisowo jak reszta leży i kwiczy. Po treningu szybko przyswajalne białko + węgle proste (ryż biały). U Ciebie węgli nie widzę. Generalnie za mało napisałeś o sobie bo wymieniłeś suple, kaloryczność (która jest - jak dla mnie - dość spora) i tyle. Ankiete wklej.

6.30- białko syntha z mlekiem 27-B, 9-T, 19-W

1. WIEK:23 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:44 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:troche masy, głównie rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Aras. to by było mniej wiecej tak: białko-2g (ok 200g) węgle-6g (ok 600g) tłuszcze-1g A jeśli chodzi o towar to podczas cyklu mogę dokupic. Chodzi mi głownie o to żeby już z tym ruszyc w jakis rozsądny sposób. Także jeśli czegoś brakuje to prosze piszcie. Wiem że tego propa bedzie mało,ale mam do niego dostęp od ręki. Proszę o pomoc i Pozdrawiam!

odczekaj tydzień, dwa, zrób sobie cykl na Saw i cm3, jak masz kasę kup bcaa, witaminy i omega3 jeśli masz braki w diecie to gainer, białko

Jak kreatynę brałeś w październiku, to minął już listopad-grudzień, czyli możesz na nowo rozpocząć cykl kreatynowy. Moja propozycja to SAW+cm3. SAW przed treningiem, a cm3 po treningu i codziennie rano na czczo. Jak masz dietę, to masę robisz z nadwyżki kalorii. Jeżeli masz kawałem z siłki do domu, albo cóś, to możesz wypić to białko, choć lepszym [...]

to po co Ci bialko w takim razie?

co to znaczy te b/w/t Białko , węglowodany i ?

bialko/weglowodany/tłuszcz

mam krotkie pytanko jakie bialko po treningubedzie lepsze, odrazu dodam że biorę BCAA. 1. Hi-Tec Nutrition - Whey C-6 2. Fitmax - Premium ISOLATE 3. FITMAX Amino Millenium 4. OLIMP Pure Whey Isolate 95 z gory dzieki za pomoc Olimp najpewniejszy

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: nw -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: BRAK -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: ćwicze na siłowni rekreacyjnie we wtorki klata, biceps, brarki czwartek: plecy triceps, nogi. Brak szczegółowego [...]

. WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 80g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl cypio 2.5mg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: aktualnie [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:~95kg 3.WZROST:184 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA:nie wiem dokładnie ale na moje oko okolo 120 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: patrz wyżej 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA DO [...]

Lepiej będzie jak będziesz miał diete. Bo białko służy do uzupełniania braków w diecie...

mozesz spokojnie brac razem ewentualnie kreatyne tuz po treningu, bialko 30min po kreatynie

dałbym 21,50 ww tłuszcze białko a potem posiłki białkowo tłuszczowe oczywiście ma wszytsko się zgadzać z bilansem

1. wiek - 25 lat 2. waga - 70 kg, wzrost 170 cm :/ 3. staż bez przerw 1 rok, wcześniej z przerwami niestety 3 lata 4. 3 przebyte cykle na mono vitala, carbo SFD, białko ostrovi, omega 3, witaminy 5. miesiąc przerwy od krety, Może teraz pomożecie :)

Niestety nie przepadam za serami, lecz staram się jeść jak najwięcej produktów bogatych w białko. Śniadanie: Co dwa/trzy dni jaja + pieczywo z dżemem / naleśniki z białym serem Obiad: W szkole to zależy co ukichcą lecz wchodzi wszystko ;p W domu kotlet z piersi kurczaka w panierce mięso gotowane z sosem + 2 torebeczki ryżu (200g) leniwe [...]

kup sobie lepiej jakąś dobrą przetreningówkę + pojedynczą formę kreatyny białko to uzupełnienie diety - kupuj takie na jakie Cię stać

Towaru masz mało Najpierw wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]