bialko

350 gora 450zl za wszystko,wiem ze gainer i bialko stosuje sie wedlug brakow w diecie ale chcialem wiedziec co bedzie lepsze.

najlepsze to bedzie jak troche poczytasz i jesli nie bedziesz mial brakow w diecie bo pytanie jest glupie co bedzie lepsze - bialko, gainer itd uloz diete bo wszystko zalezy od diety Twojej przemiany materi, treningu i celu jaki chcesz osiagnac

wiem ze bialko czy gainera bierze sie w zaleznosci od braku w pozywieniu ale nieraz wyczytalem ze nawet jezeli dostarcza sie odpowiednia ilosc weglowodanow i bialka niezaszkodzi brac odzywek bialkowych lub gainera.Dlatego sie zapytalem.

wiec lepsze bedzie to co uzupelni te braki , jezeli brakuje ci bialka to bialko , jezeli wegli i bialka to gainer

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: nie wiem TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 1,8 g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 wole o tym nie pisac bo mi wstyd 8.TRENING: 4x tydzien czasem 5 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok [...]

co do 7 punktu napisz bo to wazne lacznie z dawkami edit bialko na cyklu minimum 2,5g/kg Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-02-24 00:42:36

no możesz ale lepiej po treningu daj białko/ gainer jeśli masz

wszystko zależy od diety i treningu gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html białko moje ulubione http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional_+_Kubek-opis27096.html a jak kasy nie masz to te też są dobre http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]

Tutaj masz w odpowiedniej kolejności : Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła [...]

Czyli białko ?

białko też nie zacznij od 10 wskazówek zywieniowych i pracuj nad techniką treningową

No to jakie białko ?

jezeli zwracasz sie tutaj po pomoc to oczekujesz pewnie konkretnych, profesjonalnych porad? wiec i ty podejdz do sprawy profesjonalnie, wklej swoja diete w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. a pozniej mozna decydowac czy kupic bialko, czy kreatyne :)

jezeli zwracasz sie tutaj po pomoc to oczekujesz pewnie konkretnych, profesjonalnych porad? wiec i ty podejdz do sprawy profesjonalnie, wklej swoja diete w tym http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie. a pozniej mozna decydowac czy kupic bialko, czy kreatyne :) Ja raczej odnoszę wrażenie, że my tu mieliśmy tylko potwierdzić hipotezę autora.

w tym wieku to zapewne nie przegadasz. Białko jest "fajne" więc trzeba brać, co z tego, że podstawy leżą.

bialko bierz jak masz braki 0.0

bez owowcow ,wywal bialko (szkoda go na glukoze) chyba ze palisz forsa w kominku

kup bialko ostrowia i zellobolan II bedzie git dla chudzielca gwarancja !!!!!!!!!

ostrowie wedlug brakow w diecie jako dopelnienie posilkow ubogich w bialko przed treningiem,po treningu, na noc mozesz tez kupic carbo i robic wlasnego gainera ,no i smak carbo pomoze zamaskowac smak ostrowii ja bym kupil wiecej niz 2 kg i mial spokoj na dluzszy czas

7-8 tyg i przerwa potem mozesz zakupić np 2x nitro2 (polecam ) + gainer/ białko