KREATYNA czy BIAŁKO

Postaram sie wypełnic i wkleje tu ale to .Potem bo nie mam czsu SORY

Własnie dostałem odzywke bialkowa SFD Plus i teraz : Jak ja zarzywać kiedy

wg brakow w diecie

Przeczytaj to
https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html

Aczkolwiek - nie zrobiłeś dobrze.
Mówiliśmy Ci, że dieta do poprawy.

w tym wieku to zapewne nie przegadasz. Białko jest "fajne" więc trzeba brać, co z tego, że podstawy leżą.

bialko bierz jak masz braki 0.0

nie obraź się kolego ale jesteś 50+ kg sucharkiem i nie ma najmniejszego problemu żeby dostarczyć makro z jedzenia, chcesz na siłę kupić odżywkę białkową bo wydaje ci się że "odżywka" pomoże zbudować mięśnie i musi być, jesteś w błędzie z resztą b. dużo ludzi uważa wynalazki tego typu za magiczny proszek, że gainer to super mase buduje i najlepiej walić 5 szejkerów dziennie, a odżywka białkowa to super mięśnie buduje
Nie trać kasy tylko rozpisz dietkę na zwykłym żarciu.

teraz jak dodałem sobie wysztkie białka z diety i odzywki wypelnil do konca czyli 120 g . A co do brania myslicie ze na noc przed snem wziasc ?

ile z tych 120g pochodzi z odżywki?

Nie z odzywki jest 26 a reszta z dietki