SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kreatyna czy białko na noc ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1699

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1530
Co lepiej brać przed snem ? Białko czy kreatynę ? Słyszałem, że białko (np. mleko) osłabnia działanie kreatyny. Czy 45 min przed snem 5g kreatyny a przed samym zaśnięciem 40g białka z mlekiem będzie OK ?

Jacek

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30433
na noc bialko,moze byc z mlekiem o malej zawartosci tluszczu

--=d(-_-)b=--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 243 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4693
kreatyne najlepiej brac z rana albo przed treningiem i po treningu, ale jak juz chcesz tak, bo podejrzewam ze chodzi o dni beztreningowe, to pij bialko z woda nie odlozy ci sie zbedny tluszcz i nie zachamuje on dzialania kretki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106471
kreatyne bierz przed i po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo.
białko na noc OK
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CREA FUSION***OLIMP

Następny temat

kiedy odżywkę ??

Fruzelina