bialko

BIALKO : ZWIERZECE OK 140g A ROSLINNE 61g TŁUSZCZ 105g WEGLOWODANY 575g

dieta zrobi swoje,ew jakieś witaminki,omega,kreatyna i białko jesli są braki w diecie.podstawy starczą ku temu.

sprawdzcie se naklejki jak się odklejają z łatwością to to pewnie macie lewey towar a jak część naklejki zostanie na fiolce to jest ok . teraz sprawdzcie smak jak bendzie cierpki arachidowy to prawdopodobnie jest ok . niektuzy ludzie uzywają starych fiolek zmieniając substancję ze środka na olej lub białko jaj robią to bez ściągania zułtego [...]

Jak najbardziej. Glutamina 40 min przed, a białko 20 min. Doradca w dziale suplementacja

stary czymaj diete cwicz i spadków niebedzie!!!!!!!!!!!!! jako uzupelnienie diety kup se białko czy jakiegos gainera prozdrowotnie witaminki i o-3 i jedziesz

al enie wiem jakie proporcje zrobić wyszło mi tak białko - 44% ww -36% t - 20%

bialko 2g na kg masy ciala. tluszcz 20-30% zapotrzebowania, reszta ww

jak na redukcji to daj takie proporcje : bialko : 2g - 2,5g/kgMC ww : 1,5g - 2,5g/kgMC (głownie w porze okolotreningowej i rano) tluszcze : reszta wyjedzie okolo 1,5g/kgMC Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-24 11:15:15

ja bym wolał i polecał Białko + bezsmakowe Carbo Hi Teca Carbo Pur mieszasz i masz gainera w proporcjach jakich chcesz.

budyń to shit. W ogóle gdzie w tym posiłku jakies szybko przyswajalne białko? Jezeli zrobiles to raz nie umrzesz , ale odpusc raczej takie produkty. Nie tedy roga do zdrowej i ładnej sylwetki.

nic o Tobie nie wiadomo, wklej ankiete dzialu. Bcaa w dnt niepotrzebne. Nie masz diety, bialko używa się wg braków w diecie, a skoro nawet na śniadanie musisz dostarczac z odzywy to lipa

1. WIEK:29 2. WAGA:89 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:118 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: narazie taka ale na cyklu zamierzam zwiekszyc gramy -białko:180 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-12 enan 250mg e5d, 1-12 enan 250mg 500mg e5d + 1-4 meta 30mg 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL [...]

Wypelnialem i nie wyslala sie,,,,sory 1. WIEK:21 2. WAGA:105 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:cbl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 lata on ,rozne srodki 8. TRENING:gora dol 4x 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 87 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ok 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie 3-4 g na kg -węglowodany: staram sie 6-8 g na kg -tłuszcz: nie ograniczam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu meta 200 tabl . rok temu enan solo 8. [...]

W zależności jaki masz cel treningowy i suplementacyjny. Poza tym przy tej wadze ciała 4 posilki to mało , dobrze by bylo przyjmować 6 posiłków odpowiednio zbilansowanych. Profi whey mass to odżywka o proporcjach białka do węglowodanów 50/50 , zalecana do cykli masowych dla osób , którzy nie mają lub mają nieznaczne tendencje do łapania kanki [...]

kreatyne bierz przez okres ok 4 tygodni bierz bez fazy nasycenia 5-10 dziennie gram zawsze na czczo . dołóż do tego białko minerały i glutamine P.S bez clomidu to i tak*****a ci da ta kreatyna

polewaja najpierw jajka wrzatkiem ale białko niesciete jest gorzej przysfajalne i blokuje przysfajanie innych białek

co do boksu to po pierwszym sparingu dasz se spokój tak więc nie zawracaj se nim głowy. A na szybkość jak najbardziej białko(czyt. feta) hehehe

W białym serze najwięcej. W jakich ilościach to już indywidualne... W serku wiejskim również się coś znajduje. Kazeina to białko mleczne. Na forum jest temat z przepisami twarogu. Nazywa się coś "dla znudzonych twarogiem" - poszukaj w wyszukiwarce.

[...] najpoprawniej. BTW: Mam problem z tym wyliczeniem ilości kalorii jak i proporcjami BTW. Przydała by się pomoc ewentualnie linki. SUPLEMENTY(proszę o sugestie): Bcaa, bialko , kreatyna?? 1,5 Roku temu brałem bcaa , kreatynę (monohydrat) tylko raz przez około 4 tygodnie. PLAN TYGODNIA Pn - silownia + 20 min aerobów zaraz po silowni Wt [...]