bialko

1.WIEK: 23 2.WAGA: 96 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: -- UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO:3 g WEGLOWDANY:9g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc prolo meta, meta + nnp 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci miesko 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 12 miesiecy [...]

Dodam, że wyszło mi z tabelki, iż potrzebuję: białko-140g, tłuszcze-70g, węglowodany-90g

Te nazwy mnie bawią. Mega, Total, Szok, Super itd... typowy chwyt marketingowy dla sezonowców, choć fakt faktem że Olimp ma dobre produkty. Czekam na to białko podobnie jak na te ampułki z aakg i magnezem. Ruchy ruchy

Madejo to białko jest właśnie firmy FA - Fitness Authority

czy białko i weglowodany w gainerze (MASS Activator) sa dobre na takiego shaka po treningowego?

najpierw kreatyna,glutamina nast 30 po tym bialko i zakasic 1-2 banany GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

moze jeszcze ktoś coś napisać o tym?? pisze jeszcze że nie wolno jeść ani pić proteinowych szejków 30 min przed i po użyciu Xp no i taki głupie pytanie (bo nie bardzo się z nam na tym) czy gainera można? zawiera białko ale nie w takiej dużej ilości...? Pzdr! Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-28 11:48:52

To nie redukcja. Taki sposób odżywiania nie można uznać za odpowiedni. W każdym posiłku powinieneś mieć białko, w diecie w ogóle nie ma tłuszczy.

A ww i bialko ok?

Staraj sie trzymac w granicach 2-2,5g. Natomiast wiekszy procent daj z tluszczy ( najlepiej to wogole napisz gramowo jak to bedzie u Ciebie wygladalo przy 30-35% tluszcze, 2-2,5g bialko i reszta wegle)

[...] ~5000 wiec dlatego sie jej nie czepialem, jesli natomiast masz zamiar dopiero startowac z taka iloscia kalorii to tak jak domer Swoja droga skoncz jesc tego gain bolica i zainwestuj w bialeczko, i po treningu pij razem z carbo w stosunku 2:1 (carbo:bialko). No i poczytaj (jezeli tego nie zrobiles) post o suplementacji okolotreningowej

kreatyne po cyklu bialko w trakcie hmb rowniez

Na Twoim miejscu biorąc metanabol brałbym białko w trakcie, ponieważ na SAA zapotrzebowanie na nie jest większe niż na cyklu z kreatyny. Diete musisz oczywiście trzymać, bo ona jest kluczem do efektów. Natomiast kreatyne z HMB wziąłbym od razu po cyklu żeby spadki były jak najmniejsze.

Chlopie , myslisz ze nie wpisywalem ? nic konkretnego tam nie ma.. tylko o tym smaku itd. A mi chodzi o to czy te bialko jest pelnowartosciowe i czy warto pic.

może rzeczywiście demonizowanie tego białka jako "kastratora" to lekka przesada, ale osobiście nie widze powodów, aby uzupełniać diete sportowca (M) właśnie tym rodzajem protein. jedyny plus białka sojowego to dość ciekawe właściwości wypiekowe, szczególnie w zestawieniu z jajecznym. miksujemy białka jaj, dodajemy sojowe, proszek do [...]

witam kreatyne radze zostawic na pózniej Dieta To Podstawa,białko jako uzuepęłnienie diety,gdy braki sa na poczatek oblicz swoje zapotrzebowanie kca,rozdziel to na BTW i na 5-6posiłków jedz pełnowartosciowe posiłki co 2,5-3,5godz bogate w BTW zacznij uwzgledniac w swoim menu kasza,makarony,ryz,płatki [...]

tak jak kolega napisał moze być ultimate protein 1500g za 95zł lub białko bezsmakowe Whey protein concentrate 600g za 35zł ( w puszce) pozdr

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz wino +prop 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: [...]

ale to jest moj pierwszy kontakt z deca i mysle ze jakbym bil po 200mg i pociagnal przez 8 tygodni bylo by wystarczajace i na dodatek jest to dopiero moj drugi cykl wiec uwazam ze dobrze mnie porobi:) do tego zwieksze bialko do 4. To z czym laczyc? i jak mozesz to rozpisz jakos:)

zależy od cyklu, ale jak chcesz brać żeby brać bo to "modne" to bez sensu, ale pod ręką możesz mieć aromasin/ari albo tamox, letro Ci nie potrzebne. A co dalej to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej [...]