bialko

[...] efekt jaki dany posilem wywola na naszym ciele, napij szklanke coli, za kilka minut bedzie ci sie chcialo wiecej, skok insuliny, tak jest ze wszystkim, dajac kurke z ryzem przyspieszasz jej wchlanianie, dajac kurke z olejem spowalniasz, dajac kurke ilej i ryz powiedzmy optymalizujesz, wegle maja wiekszy wplyw na blood sugar niz bialko i tluszcze.

[...] i czuje glod. A co do twarogu, nie mozna jesc ciagle miesa, trzeba troche urozmaicic diete, z serem mam podobnie, pijac przed spaniem 1h, budze sie rano bez uczucia glodu. Jedzac makaron np z tunczykiem na noc czulem rano glod. Poza tym na noc lepiej zjesc bialko, nie potrxebujemy tyle energi co w ciagu dnia wiec wegl nie sa przed snem tak wazne

bez problemu, możesz śmiało tak zrobić i włożyć do lodówki, możesz też przygotować/zalać np. płatki owsiane rano tylko podlać wodą/mlekiem i podgrzać dorzucić tylko owoce i białko i masz śniadnaie

Klimo dibencoside usuń z tej listy, gainera kup z minimum 20% białka, w przeciwnym razie kup carbo, białko o różnej wchłanialności!

1) Fote dodam przy okazji 2) 18 3) 82/174cm 4) 2 lata 5) Masa miesniowa 6) detonator,napalm,aminokwasy,bialko 7) --------- 8) ---- 9) jestem po operacji to jakos 3 tygodnie nic nie biore 10) diete mialem ok. wszystko dostarczalem w odpowiednich ilosciach wchlanialem 200-300 kcal wiecej niz trzeba zeby rosnac 11)200-300zl [...]

IMHO dobre bialko o nowej formule - warto ej przetestowac NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

wyliczone :2g białka, 3 g węgli i do 1 g tłuszczu na kilogram masy ciała, więcej węgli rano, wieczorem białko

Najlepsza jest dieta ( niestety) jakkolwiek to brzmi, to właśnie ona jest kluczem Dla uzupełnienia braków w niej stosować można białko (Kotlet w proszku) lub gainer ( bułka z serem w proszku) i uzupełniac to czego nam brakuje. Odpowiednia regeneracja ( Sen, odpowiedni trening) NOi trening ;)

Pij stary! Tylko nie po posiłku, bo równie dobrze możesz je wylać do zlewu! Będą wtedy traktowane przez układ trawienny jak białko i rozkładane wolniej i później.

przed treningiem posilek zbilansowany, tluszcze, warzywa moge byc po treningu najlepiej bialko + wegle proste (ryz bialy, ziemniaki, platki owsiane blyskawiczne) bez warzyw i tluszczy trzeba pamietac o odpowiedniej przerwie miedzy jedzeniem a treningiem ja osobiscie po HIIT jem ryz brazowy na redukcji i nie wiem sam czy jakos moze mi to [...]

Białko zmniejsz, węgle możesz trochę zwiększyć, tłuszcze DODAJ ;-) Zależnie co tam macie w sklepie, Shotgun czy ewentualnie ten No Xplode 2.0 + jabłczan ;-) Ewentualnie zamiast jabłczanu green magnitude/storm. Omega-3 prozdrowotnie ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-10-19 17:23:40

. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: przelamanie stagnacji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO [...]

czyi same białko jesz? 46 w ramieniu i tylko 120 na płaskiej 105 w martwym? A nóg czemu nie ćwiczysz?

dajcie spokoj - ja sprzedam wam to białko w cenie 9,99zł od 1kg uwaga worki tylko 100kg! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Berry jak dla mnie to wypisałeś odżywki w prawidłowej kolejność tzn od najlepszesz, co nie oznacza że czwarta pozycja jest najgorsza. Po prostu polecam Ci TREC XXL bo świetnie się rozpuszcz, ma dobry smak, dobry skład (białko serwatkowe) i jestem (jak i wielu innych użytkowników)z niego zadowolony.

masa czego??? tłuszczu??? młody człowieku czy nie wiesz, że budulcem mięśni jest białko?? wpc służy właśnie zwiększaniu masy mięśniowej...ehh... dużo jeszcze musisz się nauczyć...

będę tak miły i zamieszcze skład (ze strony www.vitalmax.pl) i mam pytanie SON - ile cukrów prostych w 100g produktu zawiera gainer 1 i gainer 2 ? tylko dokładnie prosze Gainer 2 Wartość odżywczaw 100 g produktu: Białko 27,9 g Węglowodany 60,9 g Tłuszcz 0,2 g Wartość energetyczna: 1517kJ / 357 kcal w 100 g preparatu 609 kJ / 143 kcal w 1 [...]

heh son widzisz ja mam akurat tak ze białko spokojnie dostarczam dla organizmu, a wieksze ilości wegl imnie zapychają i trzeba uciekać sie do gainerów :/ dowiedz sie dokładniej ile ma glukozy i fruktozy produkt i zrób jakoś prmocje na 4500g meteorr pytałem ludzi z treca ile ma mass xxl - chciałem wiedzieć czy jem coś wartościowego - na 77g węgli [...]

...chyba żaden z tych- zależy jaki cel suplementacji sobie obraleś, bo albo szybkowchlanialne bialko serwatkowe spełni ta samoa rolę, albo wlaściwsze bedzie bcaa.

[...] bede sie rozwijal w USA , bo tam wyjezdzam za pare miesiecy :) Wracajac do tematu : jestem w 3 miesiacu redukcji, nie jestem w stanie podczas swojego drugiego posilku wypic WPC , wiec chce ten jeden posilek uzupelnic w bialko . Jakie aminokwasy zatem polecacie, oprocz tych ktore podalem? Zmieniony przez - Bastek_ w dniu 2008-04-18 12:43:49